8 động tác cardio giúp đốt cháy calo siêu nhanh

8 động tác cardio giúp đốt cháy calo siêu nhanh

Như nhiều người đã biết, cardio là một loại bài tập chuyên biệt rất tốt cho tim mạch, nhưng ngoài chức năng đó, những động tác này còn giúp người tập đốt calo siêu nhanh.

Phương pháp đi bộ giúp giảm 10kg mỡ bụng trong 3 ngày

Phương pháp đi bộ giúp giảm 10kg mỡ bụng trong 3 ngày

Mới đây, một bác sĩ người Nhật tên là Masashi Kawamuara đã đưa ra “phương pháp đi bộ 3 ngày cho bụng nhỏ” để nhanh chóng giảm “bụng bia” cho các quý ông cũng như giúp các quý bà lấy lại vòng eo mơ ước.

 3 ngày giảm 3 kg chỉ với phương pháp giảm cân MONA

3 ngày giảm 3 kg chỉ với phương pháp giảm cân MONA

Phương pháp này bắt nguồn từ Nhật Bản với tên gọi khá ấn tượng nhưng thật ra, Mona chỉ là tên viết tắt của Mật ong Nước ấm. Từ khóa đang được rất nhiều chị em tìm kiếm trên mạng trong thời gian gần đây. Vậy cụ thể phương pháp này là gì? Và hiệu quả thế nào, thì chị em có thể tìm hiểu cụ thể trong bài viết dưới đây.

Thực đơn giảm cân nhanh dựa trên chỉ số BMI của bạn

Thực đơn giảm cân nhanh dựa trên chỉ số BMI của bạn

Chỉ số BMI là chỉ số cơ thể để xác định tình trạng của một người có bị béo phì hay thừa cân hay không? Nếu chị em nào đang trong tình trạng thừa cân, béo phì hãy thực hiện chế độ ăn ít calo, nhiều đạm và vitamin để đạt được chỉ số BMI mong muốn nhé!