Chuỗi bài tập yoga giúp bụng phẳng, eo thon

Chuỗi bài tập yoga giúp bụng phẳng, eo thon

Các nghiên cứu cho thấy, yoga là một cách tuyệt vời để đạt được và duy trì vóc dáng cơ thể như ý muốn của các bạn nữ.

3 động tác yoga giảm cân nhẹ nhàng hiệu quả

3 động tác yoga giảm cân nhẹ nhàng hiệu quả

Bên cạnh trào lưu tập gym, yoga giảm cân cũng là một phương pháp rèn luyện hình thể, sức khỏe hiệu quả và thú vị không kém.

2 tư thế yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà

2 tư thế yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà

2 tư thế yoga giảm cân cực đơn giản dưới đây có thể giúp chị em đánh tan mỡ thừa, sở hữu vòng eo thon gọn một cách khá hiệu quả.

Bài tập yoga trong 15 phút để sở hữu vòng 3 căng tròn

Bài tập yoga trong 15 phút để sở hữu vòng 3 căng tròn

Chỉ cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày với những tư thế yoga đơn giản dưới đây không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe, tăng sự dẻo dai mà còn làm cho vòng 3 trở nên căng tròn, quyến rũ.

6 tư thế yoga để có khuôn ngực đầy đặn và quyến rũ

6 tư thế yoga để có khuôn ngực đầy đặn và quyến rũ

Một số tư thế yoga dưới đây không chỉ giúp tăng kích thước vòng 1, cho khuôn ngực đầy đặn, quyến rũ mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng quát và làm đẹp da.

Giảm cân lành mạnh với 5 động tác yoga đơn giản tại nhà

Giảm cân lành mạnh với 5 động tác yoga đơn giản tại nhà

Chỉ với 5 động tác yoga giảm cân đơn giản dưới đây, chị em sẽ sở hữu thân hình săn chắc và quyến rũ đáng mơ ước, cùng với sức khỏe dẻo dai.

6 tư thế yoga có tác dụng giảm đau lưng hiệu quả

6 tư thế yoga có tác dụng giảm đau lưng hiệu quả

Những tư thế yoga dưới đây không những giúp chị em văn phòng xóa tan các cơn đau nhức do mỏi lưng mà còn cải thiện và cân bằng trạng thái tâm lí vô cùng hiệu quả.

Thư giãn hiệu quả với bài tập yoga dưỡng sinh

Thư giãn hiệu quả với bài tập yoga dưỡng sinh

Những động tác yoga dưỡng sinh dưới đây không chỉ giúp lấy lại năng lượng mà còn giúp các tế bào thần kinh giảm bớt căng thẳng, lo lắng.

Dựa chân vào tường: Bài tâp đang 'gây sốt' hiện nay

Dựa chân vào tường: Bài tâp đang 'gây sốt' hiện nay

Bài tập dựa chân vào tường hay trong tiếng Anh còn gọi là Legs Up the Wall đang thu hút một lượng lớn người trên toàn thế giới tham gia.

8 động tác yoga giảm cân tại nhà giúp bụng phẳng, eo thon

8 động tác yoga giảm cân tại nhà giúp bụng phẳng, eo thon

Tác dụng giảm cân của yoga chắc nhiều chị em đã biết, nhưng nếu cảm thấy chưa đủ để giảm cân, bạn có thể tăng sức nặng cho những động tác yoga này bằng 1 chiếc tạ nhỏ.