Giảm 4kg trong 1 tuần với hỗn hợp trà xanh và sữa

Bột trà xanh không chỉ dùng để giải khát, làm đẹp mà còn là nguyên liệu giúp chị em giảm cân hiệu quả.

Sở dĩ bột trà xanh có tác dụng giảm cân là vì chứa catechin, một chất có tác dụng chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và các bộ phận khác của cơ thể.

Dưới đây là cách sử dụng trà xanh giúp bạn giảm từ 4kg chỉ trong một tuần.

 Giảm 4kg trong 1 tuần với hỗn hợp trà xanh và sữa

Chuẩn bị

- 2 thìa canh bột trà xanh

- 1,5 lít sữa ít béo

- Nồi, rây lọc và bình đựng

Cách làm

Bước 1: Cho sữa tươi ít béo vào nồi rồi bắc lên bếp đun cho đến lúc sôi là được.

Bước 2: Để nguội sữa vừa đun  khoảng 15 phút.

Bước 3: Cho bột trà xanh vào rồi dùng thìa khuấy đều cho bột trà xanh hòa tan hết trong sữa.

Bước 4: Đợi hỗn hợp trà sữa này nguội hẳn thì lấy rây lọc bỏ phần cặn.

Bước 5: Cho vào trong bình đựng và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Dùng dần trong 1 ngày.

 Giảm 4kg trong 1 tuần với hỗn hợp trà xanh và sữa

Cách sử dụng

Chia 1,5 lít sữa trà xanh ra làm 6 cốc. Sử dụng hết 6 cốc này trong ngày.

Bữa sáng: Uống cốc trà sữa này trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Khẩu phần ăn nên là một ít tinh bột và chất béo lành mạnh kết hợp với rau xanh, trái cây, ngũ cốc. Nhớ là hạn chế tinh bột.

Giữa buổi sáng: Uống 1 cốc hỗn hợp trà sữa.

Bữa trưa: Uống 1 cốc trước khi ăn trưa khoảng 30 phút. Bữa trưa, bạn có thể dùng món salad rau, cộng với 1 ít thịt gà hấp.

Buổi chiều: Uống 1 cốc trà sữa.

Buổi tối: Uống 1 cốc trước khi ăn tối khoảng 30 phút. Bạn có thể ăn 1 quả táo + 1 đĩa rau luộc.

Trước khi đi ngủ 30 phút, bạn nên tiếp tục uống 1 cốc trà sữa.

Ngoài ra, để giảm cân nhanh hơn, cứ sau 2 tiếng đồng hồ, bạn uống 1 cốc, bắt đầu từ buổi sáng sau khi thức dậy đến buổi tối trước khi ngủ và trong ngày hôm đó bạn sẽ không ăn thêm bất cứ món ăn kèm nào. Sau 1 hoặc 2 ngày thực hiện phương pháp này, bạn sẽ giảm được ít nhất khoảng 2kg, tùy vào cơ địa mỗi người.

 Theo SKCĐ

Xem thêm