Bài tập yoga giúp giãn cơ, giảm stress cực hiệu quả cho dân công sở

Một vài động tác yoga đơn giản và cơ bản phù hợp với mọi đối tượng tập luyện sẽ giúp bạn thư giãn cơ bắp, giải tỏa stress một cách hữu hiệu nhất.

Đối với dân văn phòng, ngồi làm việc cả ngày với bàn giấy, máy tính nhiều chắc chắn sẽ rất dễ bị căng cơ, đau nhức khớp vai, stress... Chính vì vậy, bạn nên biết cách giúp cơ thể được thư giãn bằng các bài tập yoga đơn giản.

Yoga rất tốt cho cơ thể con người, những bài tập yoga nhẹ nhàng nhưng hiệu quả sẽ giúp bạn giảm hẳn căng thẳng mệt mỏi khi làm việc lâu. Hãy bắt đầu tập luyện theo hướng dẫn trong video dưới đây:

Video hướng dẫn tập yoga giãn cơ giảm stress cho dân công sở (Nguồn: Eva)

Stress là một hệ quả khó tránh của cuộc sống hiện đại, bận rộn, tuy nhiên chỉ với những động tác đơn giản này, chắc chắn nó sẽ không còn là nỗi ám ảnh ngăn cản bạn sống vui khỏe và có ích hơn mỗi ngày. Chúc các bạn thành công!

Theo Youtube