Ngưng ngay 6 loại thực phẩm này nếu không muốn bị suy tim

Nhiều loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhưng lại là “thủ phạm” gây suy tim và đột quỵ bất cứ lúc nào.

Chuyên gia dinh dưỡng Kate Patton, Viện tim mạch Cleveland Clinic cho biết, thực phẩm là nguồn dinh dưỡng khổng lồ nuôi dưỡng từng tế bào của cơ thể, đồng thời nó cũng là nguồn ẩn chứa độc tố có khả năng hủy hoại cơ thể chúng ta. Dưới đây là một số thực phẩm gây nguy hại cho hệ tim mạch, bạn cần tránh xa:

Thịt đỏ 

Ngưng ngay 6 loại thực phẩm này nếu không muốn bị suy tim

Thịt đỏ chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng có giá trị đối với sức khỏe mỗi người. Tuy nhiên, khi ta tiêu thụ nhóm thực phẩm này hàng ngày, chúng sẽ cho kết quả ngược lại.

Thành phần cacnitin trong thịt đỏ được hấp thụ vào cơ thể sẽ bị các vi khuẩn trong ruột tấn công và phá vỡ. Chúng kích thích gia tăng lượng cholesterol trong máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do đó, hãy giữ cho trái tim khỏe mạnh bằng cách xem xét thật kỹ nhu cầu ăn uống và tránh ăn thịt đỏ nhiều hơn hai lần một tuần.

Thực phẩm nhiều đường

Ngưng ngay 6 loại thực phẩm này nếu không muốn bị suy tim

Các nhà khoa học Canada đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, những thực phẩm có chứa các loại đường như đường ăn, đường nâu, si rô , mật ong và những chất làm ngọt khác đều có thể làm gia tăng stress oxy hóa trong cơ thể. Từ đó, những thức ăn này gây ra tình trạng tắc nghẽn động mạch, cao huyết áp, suy tim và nhiều bệnh lý về tim mạch khác.

Thịt lợn muối

Ngưng ngay 6 loại thực phẩm này nếu không muốn bị suy tim

Tiêu thụ quá nhiều các loại thịt mỡ như thịt lợn muối, thịt sườn đều có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch.

Theo các nghiên cứu, các loại thịt mỡ có thể làm gia tăng số lượng vi khuẩn có hại trong ruột. Mặc dù chưa có bằng chứng chứng minh chúng có hại cho tim mạch, nhưng tốt nhất, ta nên lựa chọn loại thịt nhiều nạc cho chế độ ăn của mình. Đặc biệt, nên hạn chế ăn các món muối, vì chúng không tốt cho sức khỏe.

Đồ uống có ga

Ngưng ngay 6 loại thực phẩm này nếu không muốn bị suy tim

Các loại đồ uống có ga được cảnh báo là độc hại và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chúng chứa khá nhiều đường, chất béo bão hòa, cholesterol và natri. 

Bên cạnh đó, phần lớn nước ngọt có thể làm tăng hàm lượng insulin, gây áp lực nặng nề lên vỏ não hình thành các biến chứng nguy hiểm, gây đau tim.

Sữa nguyên kem

Ngưng ngay 6 loại thực phẩm này nếu không muốn bị suy tim

Các loại sữa nguyên kem và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát an toàn sẽ rất có lợi cho sức khỏe, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều các sản phẩm chưa được tiệt trùng, bị biến chất, hỏng mốc, sẽ gia tăng hàm lượng chất béo và các cholesterol "xấu" (LDL) trong cơ thể, gây ra những rắc rối cho tim và hệ tim.

Xúc xích

Ngưng ngay 6 loại thực phẩm này nếu không muốn bị suy tim

Xúc xích cũng là một “thủ phạm” nguy hiểm nên cảnh giác, đề phòng. Ăn quá nhiều xúc xích sẽ đe dọa sức khỏe tim mạch. Bởi thực phẩm này không những chứa nhiều chất béo có hại mà còn chứa các chất bảo quản và natri. Chúng sẽ làm tăng cholesterol, tăng huyết áp và tắc nghẽn động mạch.

Vậy nên, những người có thói quen dùng các loại thực phẩm này hằng ngày nên thay đổi chế độ ăn và điều chỉnh liều lượng cho hợp lý, để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bảo vệ sức khỏe.

Theo Khỏe và Đẹp