Đẹp da, giảm cân đúng cách với phương pháp tắm nước nóng

Cũng tương tự như việc sử dụng nước lạnh để giảm cân thì phương pháp tắm bằng nước nóng ở nhiệt độ 40 độ C cũng có 1 tác dụng giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, phương pháp này còn giúp đánh tan mỡ bụng cũng như giúp chị em có một làn da sáng mịn tự nhiên.

  • Trong cơ thể bạn có 2 loại mỡ, một nâu và một trắng. Hay nói đơn giản hơn là mỡ nâu chính là mỡ tốt giúp cơ thể sản sinh ra nhiệt và giữ ấm cho cơ thể. Còn mỡ trắng chính là mỡ xấu, chúng thường tích trữ ở vùng eo, lưng, đùi… gây ra tình trạng béo phì.
  • Vì lý do này, để giảm cân, nhiều chị em thường chọn nước lạnh để tắm. Nước lạnh giúp làm giảm nhiệt độ trên da, kích thích quá trình hoạt động mỡ nâu giúp giải phóng một lượng calo đáng kể cho cơ thể.

tằm nước nóng giúp giảm cân đẹp daTắm nước nóng giúp giảm cân, đẹp da hiệu quả

Nhưng ít ai biết rằng, ngoài việc tắm nước lạnh giảm cân thì nước nóng cũng có thể làm được điều tương tự. Việc tắm nước nóng có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như làm tăng nhiệt độ cơ thể và giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Bên cạnh đó, việc tắm nước nóng còn được xem là một trong những liệu pháp giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi cũng như làm đẹp da rất tốt.

Dưới đây là một vài cách tắm bằng nước nóng giúp giảm cân, đẹp da

1. Tắm nước nóng giúp giảm mỡ bụng

Với phương pháp này, bạn có thể tắm với nước nóng khoảng 40 độ C mỗi ngày (để đạt kết quả nhanh thì hãy tắm với vòi sen). Trong lúc tắm, bạn hãy dùng tay massage nhẹ nhàng vùng bụng hay những vùng mỡ thừa ở tay, chân, cổ theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 phút. Cách tắm này có thể giúp bạn đánh tan mỡ bụng cũng như tẩy tế bào chết trên da khá hiệu quả.

giảm cân bằng cách tắm nước nóngTắm nước nóng giúp giảm mỡ  bụng hiệu quả

Bên cạnh đó, ngâm mình khoảng 10 phút trong bồn nước ấm mỗi ngày cũng có thể giúp bạn đánh tan một lượng mỡ thừa trong cơ thể cũng như tẩy tế bào chết hiệu quả

Tuy nhiên, bạn đừng nên tắm quá lâu vì có thể khiến da dễ bị khô.

2. Tắm nước nóng với một số thảo dược tự nhiên

Tắm với muối thô

tằm nước nóng giúp giảm cân đẹp daTắm nước nóng với muối thô giúp giảm cân, đẹp da hiệu quả

Với cách này bạn hãy pha khoảng 2 thìa muối thô vào nước nóng khoảng 40 độ. Sau đó ngâm mình trong hỗn hợp này khoảng 5 phút rồi ra khỏi bồn tắm trong 30 giây và ngâm mình lại lần nữa.

Cách này có thể giúp bạn đẩy nhanh quá trình đào thải các chất cặn bã, làm ẩm da, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu cũng như giúp giảm cân hiệu quả.

Tắm với bã trà xanh

tằm nước nóng giúp giảm cân đẹp daTắm nước nóng với bã trà xanh giúp giảm cân, đẹp da hiệu quả

Bạn hãy dùng vải xô để bọc bã trà xanh lại. Sau đó đem ngâm vào trong bồn nước ấm khoảng 40 độ và ngâm mình khoảng 20 phút.

Ngoài tác dụng giảm cân, cách này còn giảm mệt mỏi, đặc biệt các dưỡng chất trong trà xanh còn giúp làm trắng da và đánh tan mỡ thừa.

Tắm với rượu

Đây là một trong những cách tắm bắt nguồn từ người Nhật. Bạn hãy dùng 500 ml rượu trắng đổ vào nửa chậu nước nóng. Sau đó dùng hỗn hợp này lau tay, ngực, cổ và cánh tay đến khi nào toát mồ hôi thì dừng lại. 5 phút sau, làm tương tự với các vùng có lượng mỡ thừa khác như băp chân, bụng…

Cách này, ngoài tác dụng đánh tan mỡ thừa mà nó còn giúp làm sạch lỗ chân lông, giúp da sáng mịn tự nhiên.

Một vài lưu ý:

- Để tránh các cơ thể chịu áp lực gây khó thở thì mức nước trong bồn tắm phải từ tim trở xuống (tương đương với việc bạn ngâm nửa mình trong bồn).

- Nhiệt độ thích hợp nhất là từ khoảng 38 – 40 độ C.

- Thời gian tắm là sau bữa ăn từ 1 – 2 tiếng.

- Trong khi tắm nên massage nhẹ nhàng cùng với các động tác như duỗi chân, tay sẽ giúp làm tăng hiệu quả giảm cân.

- Sau khi tắm xong thường mất nước, nên hãy uống một cốc nước ấm có thể giúp cơ thể bù đi lượng nước vừa mất.

Ngoài ra, để giảm cân hiệu quả, bạn nên ăn uống theo một chế đô khoa học như tránh các loại thức ăn vặt, thực phẩm nhiều chất béo và phải uống đủ nước mỗi ngày.

 T.B (tổng hợp)