4 bí quyết giúp làn da tuổi 30 vẫn đẹp như gái 18

Để có một làn da đẹp như những cô nàng 18 thì không phải là không có cách. Chị em chỉ cần áp dụng 4 bí quyết đơn giản dưới đây có thể giúp trẻ hóa làn da hiệu quả.

Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất oxy hóa

Đây là một cách làm đẹp có vẻ là rất đơn giản, nhưng đa số nhiều chị em không để ý đến. Những chất oxy hóa có trong thực phẩm khi đi vào cơ thể có thể giúp bảo vệ da chống lại các tác động từ môi trường. Đặc biệt các chất oxy hóa này còn giúp ngăn chặn các gốc tự do gây phá vỡ elastin và collagen, a giúp da trẻ trung và khoẻ mạnh.

bí quyết giúp phụ nữ tuổi 30 có làn da đẹpĂn nhiều trái cây, rau xanh giúp bổ sung chất chống oxy hóa cho da

Vậy nên, chị em có thể bổ sung các chất oxy hóa bằng cách ăn nhiều loại rau xanh và trái cây, cá, thịt gia cầm, các loại đậu, hạt. Những dạng thức ăn này còn chứa nhiều loại vitamin rất tốt cho da.

Chị em cũng có thể bổ sung vitamin C (giúp tạo ra collagen, một protein quan trọng cho làn da khỏe mạnh) bằng cách ăn rau quả màu xanh, trái cây họ cam quýt, kiwi và dâu tây. Các loại hạt như hướng dương, rau xanh đậm và bơ cũng chứa lượng vitamin E dồi dào giúp nuôi dưỡng tế bào da, loại bỏ các tác nhân gây hại, đồng thời giữ ẩm cho da.

Bên cạnh đó, axit béo omega – 3 cũng rất quan trọng. Bạn có thể bổ sung axit béo này bằng cách ăn cá hồi, bơ, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó.

Tránh ánh nắng mặt trời

Nói là tránh ánh sáng mặt trời nhưng không có nghĩa cứ thấy ánh nắng là bạn trốn vào bóng râm. Việc tắm nắng vào buổi sáng rất tốt cho da và xương khớp. Do đó, chỉ tránh ánh nắng gay gắt vào buổi trưa, chiều mà thôi. Vì giờ này, ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia cực tím, đây là tác nhân gây lão hóa da, tăng nguy cơ xuất hiện tàn nhang và nếp nhăn.

bí quyết giúp phụ nữ tuổi 30 có làn da đẹpThoa kem chống giúp bảo vệ làn da hiệu quả

Và một nguyên tắc bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt là bạn phải “ngụy trang” khi ra ngoài đường bằng cách đội mũ, che ô, áo chống nắng và quan trọng nhất là thoa kem chống nắng. Việc thoa kem chống nắng không chỉ giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn giúp giữ ẩm cho da hiệu quả.

Chị em nên chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF 20 – 30 đối với làn da sáng hay dưới 20 đối với làn da sẫm màu. Còn muốn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời gay gắt thì chỉ số SPF nên từ 30-50. Còn từ 60-100 chỉ dùng cho những vùng da dễ bị nám hay dị ứng ánh nắng.

Ngoài ra, việc thoa kem chống nắng đúng thời điểm cũng rất quan trọng. Chị em nên dùng kem chống nắng trước khi đi ra nắng khoảng 15 phút. Trường hợp khi bạn thường xuyên phải đi dưới nắng thì nên thoa lại kem 2 giờ một lần.

Giữ ẩm cho da

Hãy nhớ rằng, làn da khô chính là nguyên nhân dẫn đến lão hóa da. Do đó, việc giữ cho làn da ẩm chính là cách tốt nhất giúp giảm nếp da trên da, giúp da mềm mịn tự nhiên hơn.

Để giúp giữ ẩm cho da thì chị em nên:

Uống đủ nước

Một điều đơn giản nhất để ngăn ngừa da khô đó là uống đủ nước mỗi ngày. Việc uống đủ nước sẽ giúp da ngậm nước và giữ ẩm.

bí quyết giúp phụ nữ tuổi 30 có làn da đẹpUống đủ nước giúp giữ ẩm làn da hiệu quả

Kem dưỡng ẩm

Các loại kem dưỡng ẩm cũng là cách thông minh giúp chị em giữ ẩm cho da. Các loại kem này với các thành phần từ thiên nhiên có thể giúp chị em sơ hữu một làn da mịn màng và láng mượt.

Không dùng xà phòng có chất tẩy rửa mạnh

Vì các chất tẩy rửa mạnh sẽ lấy đi chất nhờn tự nhiên của da, làm da bị khô. Ngoài ra, bạn nên tránh dùng sản phẩm chăm sóc da chứa cồn hay những mỹ phẩm có xu hướng làm khô da.

Đắp mặt nạ dưỡng ẩm

Cách 1: Dùng mặt nạ chuối mật ong thoa trực tiếp lên da có thể giúp phục hồi độ ẩm cho da vì mật ong cũng có khả năng giữ ẩm rất tốt.

Cách 2: Nho rửa sạch, cắt đôi bỏ hạt, ép lấy nước, sau đó thêm 1 chút bột mì đánh sánh, cho mặt nạ giấy vào ngâm trong hỗn hợp này 1 lúc. Dùng mặt nạ đắp lên mặt trong 20 phút. Loại mặt nạ này giúp bổ sung độ ẩm tuyệt vời cho da.

Cách 3: Sử dụng lòng trằng trứng như một loại mặt nạ đắp vào buổi tối, bạn sẽ cảm nhận được độ căng mịn của da sau khi sử dụng.

Chống lão hóa da với đường nâu

Ít ai biết rằng, đường nâu có thể tạo một lớp bảo vệ chống các độc tố tấn công tế bào da. Chính vì vậy mà đường nâu được xem là nguyên liệu giúp làm chậm quá trình lão hóa và giúp trẻ hóa làn da hiệu quả. Để ngăn ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa da bạn có thể áp dụng 2 cách sau:

Cách 1: Sử dụng 2 muỗng dầu dừa, 1 muỗng dầu hạt nho, 1 ít đường nâu, 2 giọt tinh dầu và 1/4 cốc nước ép bưởi tươi. Trộn đều và dùng hỗn hợp này massage làn da hàng ngày có tác dụng làm mát và sáng da hiệu quả.

bí quyết giúp phụ nữ tuổi 30 có làn da đẹpĐường nâu giúp chống lão hóa da hiệu quả

Cách 2: Lấy 4 thìa đường nâu trộn với 4 thìa nước ấm và khuấy đều. Rửa mặt sạch, sau đó thoa hỗn hợp này lên da mặt trong vòng 10 phút, massage nhẹ nhàng và rửa sạch lại bằng nước ấm. Cách này có thể giúp bạn lấy đi những tế bào da chết hiệu quả, trả lại vẻ đẹp xuân sắc cho làn da.

Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, chị em cũng nên xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh với những bữa ăn khoa học cùng với thường xuyên luyện tập thể dục để có một cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng tốt và chống lại sức tàn phá của thời gian.

Tấn Bình (tổng hợp)