7 cách giúp chị em trên 30 ngăn ngừa lão hóa da

Khi bước sang tuổi 30, da bạn bắt đầu có những dấu hiệu của lão hóa như nám, sạm da hay nếp nhăn. Càng lớn tuổi thì các dấu hiệu đó càng rõ ràng hơn. Tuy nhiên, các chị em không cần quá lo lắng vì nếu biết cách chăm sóc đúng cách thì làn da của bạn vẫn mịn màng và quá trình lão hóa cũng bị chậm dần.

Đối với nhiều người, tuổi 30 được xem là một cột mốc đánh dấu sự thành công trong công việc. Tuy nhiên, về nhan sắc thì gần như là ngược lại. Nếu không biết cách chăm sóc đúng, nhăn sắc của chị em sẽ không còn được mặn mà, phải đối mặt với các vấn đề như nám, nhăn hay sạm da.

Dưới góc độ khoa học thì dấu hiệu lão hóa đã bắt đầu từ khi bạn bước sang tuổi 20 nhưng chưa có biểu hiện nào rõ ràng mà thôi. Một khi bạn bước sang tuổi 30 thì sẽ khác. Do thay đổi hormone, môi trường sống cùng tác động của ánh nắng mặt trời thì những dấu hiệu lão hóa sẽ dần bộc lộ và có thể nhìn thấy bằng mắt thường.

Chính vì vậy, ngay từ bây giờ bạn cần xây dựng một chế độ chăm sóc da khoa học để da luôn khỏe mạnh và giữ được vẻ tươi trẻ lâu hơn. Cách chăm sóc da ở tuổi 30 chẳng có gì khó khăn. Bạn có thể áp dụng một vài phương pháp dưới đây:

 Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ

7 cach giup chi em tren 30 tuoi ngan ngua lao hoa 2.jpg

Cách giúp chị em trên 30 tuổi có làn da đẹp

Bước sang tuổi 30, làn da sẽ trở nên thô ráp và lượng dầu trên da cũng giảm dần. Đây là nguyên nhân khiến da dễ bị khô, nám và đen sạm. Do đó, bạn nên chọn một loại sữa rửa mặt có nồng độ pH tự nhiên để giữ ẩm cho da.

Dùng kem chống lão hóa hàng ngày

7 cach giup chi em tren 30 tuoi ngan ngua lao hoa 3.jpg

cách giúp chị em găn ngừa lão hóa da

Đây có thể là biện pháp chăm sóc da rất phù hợp trong trường hợp này. Vì các loại kem chống lão hóa da dành cho tuổi 30 đều có những thành phần giúp làm trắng da, làm mờ nếp nhăn, loại bỏ nám và giúp chị em có một làn da sáng mịn dù đã bước sang tuổi 30.

Đắp mặt nạ chống lão hóa bằng các nguyên liệu thiên nhiên

7 cach giup chi em tren 30 tuoi ngan ngua lao hoa 4.jpg

Đắp mặt nạ tự nhiên giúp chống lão hóa da

Những loại mặt nạ đươc bào chế từ những nguyên liệu tự nhiên sẽ giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da cũng như làm sạch da, phục hồi tế bào da bị tổn thương. Bạn có thể dùng các loại mặt nạ tự nhiên cực tốt cho da mặt như mật ong, cà rốt, sữa tươi, chanh, dầu dừa, hạnh nhân, yến mạch,…

Cung cấp collagen cho da

7 cach giup chi em tren 30 tuoi ngan ngua lao hoa 1.jpg

Cung cấp dượng chất cho da giúp ngừa lão hóa da

Collgen là một loại protein giúp kết nối các tế bào da, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da. Do đó, thiếu collagen là nguyên nhân dẫn đến việc da bị nhăn nheo, nám và sạm màu. Đặc biệt, tuổi càng cao thì số ượng collagen sẽ giảm dần.

Chính vì vậy, việc tăng cường collagen cho da rất quan trọng. Bạn hãy bổ sung collagen bằng cách ăn các loại rau màu xanh đậm, các loại quả giàu vitamin C, thực phẩm có màu đỏ, thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, chế phẩm của sữa đậu nành, các loại đậu,…

Cung cấp nước cho da

Da dẹp nhờ uống nhiều nước

7 cach giup chi em tren 30 tuoi ngan ngua lao hoa 5.jpg

Thiếu nước là nguyên nhân khiến làn da kém sức sống. Do đó, việc bổ sung đủ nước là việc làm khá quan trọng. Bạn có thể cung cấp nước cho da bằng nhiều các như xịt khoáng, đắp mặt nạ bổ sung độ ẩm, dùng mặt nạ ngủ,…và cách dễ dàng nhất là uống đủ nước.

Trung bình bạn phải uống 2-3 lít nước mỗi ngày để làn da đủ độ ẩm và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ hơn.

Tẩy tế bào chết đúng cách

tẩy tế bào chết giúp ngăn ngừa lão hóa da

7 cach giup chi em tren 30 tuoi ngan ngua lao hoa 6.jpg

Khi bước sang tuổi 30, vấn đề tẩy da chết chị em nên thực hiện nhiều hơn, khoảng 2 lần/tuần. Vì ở tuổi 30, bạn thường xuyên tiếp xúc với khói bụi, ánh nắng và mỹ phẩm nên bụi bẩn dễ bám vào lỗ chân lông và khiến làn da nhanh bị lão hóa.

Bạn có thể tự làm hỗn hợp tẩy da chết với các nguyên liệu tự nhiên như sữa chua, đường nâu, dầu dừa, muối tinh,…

Giữ tinh thần thoải mái

Tránh căng thẳng stress là cách giup ngừa lão hóa da

7 cach giup chi em tren 30 tuoi ngan ngua lao hoa 7.jpg

Stress, căng thẳng khiến các hormone thay đổi cũng là nguyên nhân khiến làn da bạn dễ bị nám và sạm da. Do đó, các chuyên gia sắc đẹp cho rằng, phụ nữ ở tuổi 30 cần ngủ nhiều hơn, cần tập yoga nhiều hơn và thường xuyên luyên tập thế dục thể thao. Và đặc biệt, giữ tâm trạng thư thái chính là yếu tố giúp lưu giữ nét thanh xuân bền vững nhất.

Bên cạnh những bí quyết trên, bạn cũng nên nhớ một số mẹo nhỏ sau để làm chậm quá trình lão hóa da như:

-          Ngủ trên gối lụa để không phải thức dậy với má đầy nếp nhăn

-          Cắt giảm bớt đường trong khẩu phần ăn

-          Không sử dụng thuốc lá vì sẽ khiến quá trình lão hoá diễn ra nhanh và sớm hơn

-          Không dùng ống hút khi uống nước vì sẽ hình thành nếp nhăn quanh miệng

-          Giảm bớt muối trong khẩu phần ăn

-          Hạn chế uống rượu vì rượu khiến bạn mất nước, dễ dẫn đến nám và tàn nhang.

Tấn Bình (tổng hợp)