7 loại nước ép giúp đẹp da nên uống buổi sáng

Hãy khởi động ngày mới với một ly nước ép trái cây không chỉ giúp trắng da, ngăn ngừa lão hóa mà còn giúp thanh lọc cơ thể đồng thời cung cấp năng lương cho một ngày bận rộn.

Nước chanh

Mỗi buổi sáng thay vì dùng cà phê, nước trà, bạn hãy thử bắt đầu với một ly nước chanh ấm xem thế nào? Chanh chứa nhiều kali có thể giúp thanh lọc cơ thể và làn da, hàm lượng vitamin C có trong chanh còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, vitamin C có trong chanh còn giúp chống lại quá trình oxy hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

nước ép giúp đẹp da nên uống buổi sáng

Hơn nữa, uống nước chanh thường xuyên vào buổi sáng còn giúp sinh tân dịch, giúp cơ thể lúc nào cũng tươi mới và tràn đầy năng lượng.

Vậy nên vào mỗi buổi sáng bạn hãy dùng một cốc nước ấm pha với chanh và thêm chút mật ong vào. Bộ 3 này sẽ như một chiếc áo giáp giúp bảo vệ sức khỏe và làn da của bạn.

Nước ép cà rốt

Việc uống nước ép cà rốt mỗi sáng không chỉ giúp thải độc mà còn cung cấp cho cơ thể một lượng chất dinh dưỡng như vitamin A, chất xơ nên rất tốt cho làn da, hệ tiêu hóa và phòng chống ung thư.

nước ép giúp đẹp da nên uống buổi sáng

Ngoài ra, nhờ hàm lượng vitamin A dồi dào, nước ép cà rốt được xem là một trong những loại kem chống nắng tự nhiên, giúp bảo vệ làn da tránh khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, nước ép cà rốt còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm chậm sự lão hóa của các tế bào da, đồng thời giúp làm sạch, kháng khuẩn và làm mờ các vết thâm mụn.

Đặc biệt, trong cà rốt chứa khoảng 87% nước nên còn có tác dụng thải độc, giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

Nước ép cà chua

nước ép giúp đẹp da nên uống buổi sáng

Từ lâu cà chua đã trở thành món ăn được nhiều bà nội trợ ưa thích. Không những thế, trong cà chua còn chứa nhiều vitamin A, B6, C cùng các nguyên tố vi lượng như: sắt, canxi, magie… Đây là những dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe và làn da.

Ngoài ra, trong cà chua còn chứa nhiều các sắc tố lycopen và beta coraten là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lại quá trình lão hóa cơ thể trong đó có lão hóa da, giúp da luôn mịn màng và trắng hồng tự nhiên.

Bên cạnh đó, việc uống nước ép cà chua mỗi sàng không chỉ giúp tăng cường khả năng chống nắng mà còn cải thiện làn da trở nên trắng hồng và mịn màng hơn.

Nước dừa

Uống nước dừa vào buổi sáng không chỉ giúp cung cấp vitamin C và năng lượng để tái tạo cơ thể nhanh chóng, mà loại nước này còn giúp dưỡng ẩm da vô cùng hiệu quả. Không những thế, nước dừa còn giúp hỗ trợ, tăng cường sự miễn dịch cho làn da và hạn chế mụn.

nước ép giúp đẹp da nên uống buổi sáng

Bên cạnh đó, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng, chất cytokinin có trong nước dừa còn giúp điều chỉnh sự phát triển của tế bào da và ngăn chặn quá trính lão hóa da. Axit lauric giúp cân bằng độ pH và giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ.

Nước ép bưởi

Không chỉ là thực phẩm giúp chị em giảm cân, bưởi còn chứa một lượng vitamin C và A dồi dào nên rất tốt cho làn da. Việc uống nước bưởi vào buổi sáng còn giúp giảm cholesterol, cân bằng insulin và chống lại sự phát triển của các gốc tự do.

nước ép giúp đẹp da nên uống buổi sáng

Để phát huy hết công dụng làm trắng da, bạn hãy cho một ít mật ong vào nước ép bưởi nhằm cải thiện sắc tố da từ bên trong, giúp da luôn trắng hồng và mịn màng.

Nước ép lựu

Lựu có chức năng trẻ hóa làn da từ trong ra ngoài. Bên cạnh đó còn kéo dài tuổi thọ của các sợi nguyên bào, tế bào sản sinh ra elastin và collagen giúp cho da luôn săn chắn và giữ được độ đàn hồi.

nước ép giúp đẹp da nên uống buổi sáng

Ngoài ra, lựu còn giàu vitamin A, C và E cũng như nhiều chất oxy hóa khác có tác dụng giúp trung hòa các phân tử gốc tự do, làm chậm tiến trình lão hóa da, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn

Để gia tăng hương vị bạn có thể pha nửa ly ép lựu với một số quả mọng nước khác như dâu, việt quất và 2 muỗng sữa chua để có được ly sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng.

Nước ép dứa

nước ép giúp đẹp da nên uống buổi sáng

Dứa không chỉ thân thiện với sức khỏe mà trong dân gian còn dùng dứa để chữa bệnh và làm đẹp. Trong dứa chứa hàm lượng alpha hydroxyl axit – một thành phần quan trọng giúp tẩy tế bào chết và góp phần tái tạo tế bào da. Ngoài ra, chất bromelain có trong dứa còn giúp kháng viêm, ngăn ngừa mụn, giảm hiện tượng nám da, sạm da.

Một điểm cộng nữa là lượng vitamin C dồi dào có trong dứa còn tham gia vào quá trình chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả.

 TB (tổng hợp)