Làm gì khi làn da quá mệt mỏi?

Làn da cũng là một thực thể, nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ trở nên mệt mỏi, và điều này ảnh hưởng rất xấu đến nhan sắc của bạn đấy nhé! Bài viết này sẽ giúp giải đáp những thắc mắc và hướng dẫn bạn cách khắc phục khi làn da mệt mỏi.

Không thể phủ nhận sức ảnh hưởng của mỹ phẩm đối với nhan sắc chị em, bởi họ sẽ cảm thấy tự tin hơn khi khuyết điểm bị che khuất, các bộ phận trên gương mặt được nhấn nhá sắc sảo hơn. Rất nhiều người tuyên bố rằng  sẽ không thể sống thiếu những sản phẩm làm đẹp, dù biết rằng việc lạm dụng sẽ có thể khiến làn da trở nên xấu đi.

Làm gì khi làn da quá mệt mỏiTrang điểm thường xuyên khiến làn da bạn dễ mệt mỏi

Ngoài ra, một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ánh sáng mặt trời có lợi đối với cơ thể bởi nó giúp da tổng hợp vitamin D, giúp làn da phấn chấn. Tuy nhiên, nếu phơi nắng  quá nhiều sẽ gây phản tác dụng. Đó là lý do vì sao mà nhiều chuyên gia khuyên bạn nên thoa kem chống nắng mỗi ngày, kể cả trời nắng hay trời mưa.

Tuy nhiên, ánh nắng mặt trời, mỹ phẩm cũng chỉ là một vài nguyên nhân trong số rất nhiều nguyên nhân khiến làn da mệt mỏi. Biểu hiện của sự mệt mỏi là da bắt đầu xuống sắc, xỉn màu, khô ráp, nám, tàn nhang, nếp nhăn xuất hiện,…

Vậy những nguyên nhân khiến da mệt mỏi là gì?

Căng thẳng: Chẳng hạn như bạn lo lắng về công việc hay gặp vấn đề trong chuyện tình cảm, gia đình và không biết giải quyết thế nào. Đấy là nguyên nhân khiến da mệt mỏi đấy!

Chế độ ăn uống: Đúng như ông bà ta hay nói đùa rằng “ăn thế nào thì người ra thế ấy”. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm như đồ ngọt, nước có ga sẽ khiến da nhanh mệt mỏi. Và ngược lại, ăn nhiều rau xanh và trái cây thì làn da khỏe khoắn hơn. Khoa học đã chứng minh rồi nhé!

Làm gì khi làn da quá mệt mỏiMôi trường ô nhiễm, chế độ ăn không hợp lý khiến da bạn dễ bị lão hóa

Môi trường ô nhiễm: Cũng tương tự như ăn uống, nếu bạn sống trong môi trường trong lành, làn da sẽ tươi khỏe hơn. Ngược lại, nếu thường xuyên đi nắng, làm trong môi trường ô nhiễm, khói bụi thì làn da sẽ xấu đi. Đó là lý do vì sao mà những cô nàng nông thôn thường có làn da đẹp hơn những cô nàng thành phố.

Tia tử ngoại: Đây là tác nhân gây hại cho da mà ai cũng biết. Nhưng có vẻ nhiều chị em vẫn còn xem nhẹ và chưa có cách bảo vệ da đúng cách.

Vậy làn da mệt mỏi thì sẽ xảy ra điều gì?

Khi làn da mệt mỏi, năng lượng trên da giảm xuống và khiến các tế bào hoạt động kém hiệu quả. Lấy một ví dụ thế này, khi bạn mệt mỏi, bạn sẽ chẳng làm được trò trống gì, kể cả những việc nhỏ như dọn dẹp nhà cửa,…Tế bào da cũng vậy.

- Tế bào da sẽ không loại bỏ được các hắc sắc tố, gây hiện tượng xám da, da không đều màu.

- Tế bào sẽ không thể giữ nước, khiến da khô.

- Tế bào không tự tổng hợp collagen, hậu quả là khiến da mất đi độ đàn hồi.

- Tế bào không thể xử lý các gốc tự do và hậu quả là khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn, các vết nám, tàn nhang xuất hiện nhiều hơn.

Chúng ta điều biết, tế bào tái tạo mỗi chu kỳ khoảng 28 ngày. Và nhiều người thường cho rằng, tế bào da mới sẽ hoạt động tốt hơn tế bào cũ. Tuy nhiên đối với da, các tế bào mới này chỉ là tế bào lớp biểu bì nằm trên bề mặt ngoài của da. Còn nguyên bào sợi (tái tạo collagen) lại nằm sâu ở bên dưới da. Nếu như những tế bào này bị suy giảm, mệt mỏi thì sẽ không có sự thay thế hay tái tạo mới, dẫn đến hoạt động kém. Và hậu quả là da ngày càng xấu đi.

Làm gì khi làn da quá mệt mỏiLàn da hết mệt mỏi nếu bạn thay đổi cách sống và chế độ ăn uống

Vậy nên, nếu làn da mệt mỏi, bạn nên làm gì?

1. Chỉ trang điểm khi cần thiết

Trang điểm đúng giúp bạn đẹp lên rất nhiều. Nhưng trang điểm quá nhiều hoặc trang điểm mỗi ngày sẽ khiến làn da dễ bị ngộp và bít tắc các lỗ chân lông, khiến da nhợt nhạt, nổi mụn,…

Do đó, hãy tập dần thói quen để mặt mộc, hoặc chỉ sử dụng kem nền, phấn nền và tốt nhất là chỉ nên thoa kem chống nắng khi ra ngoài. Chỉ trang điểm cho những dịp quan trọng, còn ngày thường hãy cho da được “thở” một cách tự do. Một chút son môi khi đi làm vẫn đủ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn rồi!

2. Ngưng phụ thuộc vào các chất tẩy rửa

Hầu hết các chất tẩy rửa đều giúp làm sạch bụi bẩn nhưng đồng thời cũng lấy đi lớp dầu tư nhiên, làm ảnh hưởng đến độ pH, khiến da dễ bị khô. Đó là lý do vì sao mà nhiều chuyên gia thường khuyên bạn hãy dùng toner sau khi rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhằm giúp cân bằng độ pH cho da.

Vậy nên, hãy ngưng phụ thuộc vào các chất tẩy rửa da mặt. Thay vào đó, bạn hãy dùng những hỗn hợp rửa, mặt nạ dưỡng da với tinh chất từ thiên nhiên như mật ong, bột yến mạch, chanh, cà chua, nghệ, nha đam, nước muối loãng,…

3. Điều chỉnh chế độ ăn

Một trong những lý do khiến làn da bị mệt mỏi chính là chế độ ăn không hợp lý. Bạn nên hạn chế những thực phẩm chứa nhiều đường, muối và tinh bột khiến làn da tiết thêm dầu, phá vỡ nhanh collagen tự nhiên, nổi mụn và xuất hiện lão hóa da. Ngay cả thịt đỏ cũng không nên nạp quá nhiều, vì dư protein sẽ khiến cơ thể dư thừa axit, làm nóng gan và da kém mịn.

Bạn hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây, giảm lượng đường, uống nhiều nước, thay thế tinh bột bằng ngũ cốc như yến mạch, gạo lứt, hạt chia,…

Làm gì khi làn da quá mệt mỏiBổ sung nhiều rau xanh hơn trong thực đơn ăn uống hàng ngày để tăng sức khỏe cho da

4. Tập yoga, khí công

Trong yoga, khí công đúng cách giúp bạn điều tiết hơi thở của mình hiệu quả. Đây là chìa khóa để đạt được những lợi ích trong việc chăm sóc da.

Theo nhiều nghiên cứu của Nhật, việc kết hợp thở trong yoga và khí công với massge bấm huyệt sẽ giúp làn da khỏe mạnh, đào thải độc tố và sáng hồng trở lại. Mỗi ngày bạn hãy dành ra khoảng 5 phút với bài tập hít vào phình bụng và thở ra hóp bụng trong môi trường trong lành. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp hiệu quả.

5. Dưỡng ẩm cho da

Dưỡng ẩm ảnh hưởng trực tiếp đến kết cấu và tình trạng da. Da có đủ ẩm thì mới ngừng tiết dầu, căng mọng và tươi mới. Bạn có thể bổ sung độ ẩm cho da bằng cách xịt khoáng, đắp mặt nạ tự chế từ nguyên liệu thiên nhiên,…

 Tấn Bình