Tinh thần thư thái, làn da căng mịn với liệu pháp tinh dầu

Liệu pháp tinh dầu có khả năng thúc đẩy thư giãn, giúp giảm bớt căng thẳng, chữa mất ngủ, suy nhược, cao huyết áp và làm chậm quá trình lão hóa.

Liệu pháp tinh dầu dựa trên các nguyên tắc chung là sử dụng các loại dầu chiết xuất từ hoa, hạt, lá, rễ, trái cây và cành cây để tạo hiệu quả tốt nhất cho việc thư giãn và chăm sóc sức khỏe. Các loại tinh dầu được làm theo công thức sao cho dung hòa với cơ thể và có khả năng tạo phấn khởi cho người dùng.

Từ xưa, một bác sĩ, dược sĩ và nhà thực vật học Hy Lạp đã ghi nhận giá trị của tinh dầu trong bộ bách khoa toàn thư về thực vật học De Materia Medica. Vào thế kỷ 11, tinh dầu đã trở nên phổ biến hơn. Thế nhưng, khái niệm ‘liệu pháp mùi hương’ hay ‘liệu pháp tinh dầu’ (aromatherapy) chỉ mới xuất hiện trong thế kỷ 20.

Thư giãn tinh thần chống lão hóa với liệu pháp tinh dầu

Liệu pháp tinh dầu là gì?

Liệu pháp tinh dầu là một phương pháp trị liệu và phòng chống bệnh tật bằng tinh dầu thiên nhiên. Thông qua mùi hương hay sử dụng trực tiếp, tinh dầu có thể giảm đau cho cơ thể, giảm sự lo lắng, stress, chống mất ngủ, trị bỏng, rụng tóc, ngứa,…

Ngoài ra, một số loại tinh dầu được chiết xuất từ thiên nhiên còn giúp tăng khả năng ghi nhớ, tăng cường sức khỏe và giúp cơ thể thư giãn.

Mặc dù tác dụng của tinh dầu thiên nhiên đối với cơ thể còn gây nhiều tranh cãi nhưng các kết quả lâm sàng lại cho thấy hiệu quả của chúng khi được phối hợp với nhiều phương pháp khác. Nói chung, tinh dầu không trực tiếp chữa lành bệnh nhưng lại có thể giúp cơ thể tìm đường để tự chữa bệnh và làm tăng khả năng hệ miễn dịch.

Thư giãn tinh thần chống lão hóa với liệu pháp tinh dầu

Lợi ích sức khỏe của liệu pháp tinh dầu

Khứu giác có sức mạnh rất tuyệt vời và có thể phân biệt được khoảng 10.000 mùi khác nhau. Do đó, việc thường xuyên hít những mùi hương dịu nhẹ có thể giúp bạn thư giãn và mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe khác như:

- Giúp bạn có cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng, chống mất ngủ. Một vài loại tinh dầu gợi ý như: Tinh dầu oải hương (Lavender), phong lữ (Geranium), hoa cúc (Chamomile), cây từ tô hiền (Clary Sage), và dầu hoa cam (Neroli).

- Tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng với các loại bạch đàn (Eucalyptus), chanh (Lemon), và quế (Cinnamon).

- Giúp giảm đau, giảm hiện tượng sưng viêm với các loại tinh dầu như tô hiền (Clary Sage), hoa cúc, kinh giới ngọt (Sweet Marjoram), gỗ đàn hương (Sandal Wood) và cỏ Vetiver.

Thư giãn tinh thần chống lão hóa với liệu pháp tinh dầu

Các cách sử dụng liệu pháp mùi hương

Với mỗi loại tinh dầu, bạn có thể sử dụng riêng hoặc kết hợp với nhau theo nhiều công thức để tăng cường hiệu quả. Hiện nay, có 3 cách chính để bạn có thể sử dụng tinh dầu thiên nhiên.

- Cách thông thường nhất là thoa trực tiếp các loại dầu không mùi trên da và massage nhẹ nhàng để giữ ẩm cho da, giúp da khỏe mạnh và thư giãn.

- Phương pháp thứ hai để trị liệu chính là hít thở (xông hơi). Bạn có thể bỏ một vài viên tinh dầu tràm hoặc khuynh diệp vào nồi nước nhỏ để hít thở khi bị cảm. Hít thở tinh dầu có thể làm giảm các triệu chứng do cảm gây ra như nghẹt mũi, ho, khó thở.

- Cuối cùng là đốt tinh dầu với nước để tạo mùi thơm cho căn phòng. Đây cũng là cách giúp bạn thư giãn tinh thần hiệu quả. Một ít tinh dầu gừng, sả, chanh hòa với nước và đốt trên nến sẽ giúp bạn luôn cảm thấy tinh thần sảng khoái.

Công dụng của từng loại tinh dầu

Mỗi loại tinh dầu có một mùi hương và đặc tính riêng, có thể sử dụng trong nhiều trường hợp khác nhau. Sau đây là một vài tinh dầu phổ biến có thể giúp bạn thư giãn tinh thần và chống lão hóa hiệu quả.

1. Tinh dầu trà

Là một trong những thành phần quen thuộc trong nhiều sản phẩm làm đẹp. Tinh dầu trà giúp kháng khuẩn, trị mụn, kháng viêm và có thể sử dụng cho nhiều loại da khác nhau.

2. Tinh dầu hoa hồng

Tinh dầu hoa hồng có tác dụng chống thâm da, dưỡng ẩm, làm mờ sẹo, thu nhỏ lỗ chân lông cũng như giúp ngăn ngừa lão hóa, điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Ngoài ra, tinh dầu hoa hồng còn được sử dụng trong nhiều bài thuốc giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, lo lắng.

Thư giãn tinh thần chống lão hóa với liệu pháp tinh dầu

3. Tinh dầu hương thảo

Nếu bạn đang có vấn đề tâm lý thì tinh dầu hương thảo có thể giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện trí nhớ cũng như trị mụn và giữ ẩm cho da.

4. Tinh dầu cúc La Mã

Tinh dầu này có tác dụng giúp giảm đau, chữa lành vết thương, giảm stress và giúp ngủ ngon. Còn trong việc làm đẹp thì tinh dầu cúc La Mã giúp giảm mụn trứng cá, kháng viêm và cải thiện làn da khô.

5. Tinh dầu oải hương (Lavender)

Theo nhiều bác sĩ da liễu, tinh dầu oải hương là một trong những tinh dầu có lợi trong việc điều trị mụn trứng cá, ngăn ngừa vi khuẩn gây nhiễm trùng, điều hòa quá trình điều tiết bã nhờn trên da. Ngoài ra, tinh dầu oải hương còn massage thần kinh, giúp chống stress và mang lại giấc ngủ ngon cho bạn.

Lưu ý là khi mua tinh dầu, bạn nên quan tâm về độ tinh khiết cũng như nguồn gốc. Ngoài ra, phụ nữ mang thai hoặc cao huyết áp, bệnh da liễu nên tìm hiểu kỹ thành phần tinh dầu trước khi sử dụng để an toàn cho sức khỏe và thai nhi.

Theo Happyskin