Với các phương pháp này, da bạn vẫn khỏe mạnh dù trời nắng nóng

Nắng nóng chính là cụm từ mà được nhắc đến khá nhiều trong thời gian gần đây. Dù biết trời nắng nóng khiến nhiều người cảm thấy khó chịu, say nắng, nóng và còn là nguyên nhân khiến làn da bạn mất nước và kém tươi tắn. Bài viết này, sẽ giúp chị em phần nào giải quyết được vấn đề này.

Ngoài những tác dụng tích cực mà ánh nắng mặt trời mang lại như tạo ra màu xanh cho thế giới thực vật, giúp quang hợp, giúp cơ thể con người tổng hợp vitamin D. Nhưng ở chiều ngược lại thì ánh nắng mặt trời cũng gây ra nhiều tác hại cho cơ thể nhất là làn da.

 
Trong ánh sáng mặt trời có nhiều loại tia với các bước sóng khác nhau, trong đó tia UV hay còn gọi là tia cực tím là tác nhân chính gây hại cho da như làm đỏ da, sạm da, lão hóa da và thậm chí là gây ung thư da.
 
Trong mùa nắng nóng, làn da rất dễ nằm trong tình trạng bị mất nước. Bên cạnh đó sự thay đổi đột ngột môi trường làm việc, từ môi trường máy lạnh ra ngoài trời nắng nóng còn khiến làn da dễ gặp nguy hiểm như gây nên hiện tượng sốc nhiệt – hiện tượng da chịu thay đổi bất thường về nhiệt độ, lượng độ ẩm cân bằng trên bề mặt da biến đổi đột ngột, mất nước, khô da dẫn đến tình trạng da xỉn màu.
 
Vì thế, việc bảo vệ da thật cần thiết để giữ gìn vẻ tươi trẻ cho làn da.

Thoa kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà

Trong những ngày nắng nóng, kem chống nắng được xem là “vật bất li thân” mỗi khi chúng ta đi ngoài.
 
bảo vệ da bằng cách thoa kem chống nắng
 
Kem chống nắng được xem là “vật bất li thân” mỗi khi chúng ta đi ngoài
 
Trước khi ra ngoài 30 phút thì bạn nên thoa kem chống nắng và nên thoa lại sau 2 tiếng để chúng được phát huy tác dụng tốt nhất. Nếu ánh nắng quá gắt, bạn cần đội nón hoặc che dù để tránh bị ánh nắng trực tiếp chiếu vào làn da.

Uống đủ nước mỗi ngày

uống đủ nước giúp da khỏe đẹp
 
Cung cấp đầy đủ nước giúp bạn có một làn da tươi tắn
 
Trời nắng nóng, khiến da bạn mất nước. Do đó việc cung cấp đầy đủ nước không chỉ giúp duy trì các hoạt động bình thường của cơ thể mà còn giúp bạn có một làn da tươi tắn. Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống từ 8-10 ly nước lọc, bạn sẽ thấy hiệu quả không ngờ của nước mang lại cho làn da của bạn.

Bổ sung thực phẩm tốt cho da

Việc bổ sung các dưỡng chất cho da cũng giữ vai trò quan trọng không kém trong việc bảo vệ làn da. Không chỉ giúp làn da khỏe mạnh, mịn màng mà bổ sung các thực phẩm như trái cây, rau xanh còn giúp cung cấp các khoáng chất, vitamin có lợi cho da.
  thực phẩm tốt cho da
 
Các loại thực phẩm như trái cây, rau xanh giúp cung cấp các khoáng chất, vitamin có lợi cho da
 
Ví dụ như dưa chuột giúp da mát dịu nhờ các thành phần chính của nó như vitamin C và acid caffeic - chất chống lại tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời. Cà rốt giúp chống nhăn da và chống ung thư da. Hạt lựu giàu vitamin B5, vitamin C và chất chống oxy hóa sẽ kéo dài tuổi thọ của da, vì vậy, để duy trì làn da tươi trẻ, hãy siêng ăn hạt lựu.

Ngủ đủ giấc và không thức khuya

Một giấc ngủ ngon từ 7-8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng da bị sạm hay những quầng thâm dưới mắt. Để có được một giấc ngủ chất lượng, bạn nên duy trì đồng hồ sinh học hợp lí và tránh căng thẳng.
 
Ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày giúp bạn cải thiện tình trạng da bị sạm
 
Ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày giúp bạn cải thiện tình trạng da bị sạm hay những quầng thâm dưới mắt
 
Tránh dùng những thức uống có chất kích thích như cà phê. Vì cà phê không những khiến bạn mất ngủ mà còn khiến cơ thể mất nước và khô da.
 
Ngoài những biện pháp kể trên, uống trà xanh mỗi ngày cũng là một biện pháp hữu hiệu giúp chị em loại bỏ tế bào chết hiệu quả trong những ngày nắng nóng. Đặc biệt trà xanh còn giúp chống viêm và ngăn ngừa các tác nhân gây hại cho da.
 
 
T.B (tổng hợp)