3 công thức nước uống buổi sáng giúp đánh bay mỡ bụng

Dưới đây là 3 công thức nước uống chị em nên bổ sung vào buổi sáng, vừa để hạn chế lượng thực phẩm nạp vào, vừa cung cấp đủ năng lượng để cơ thể hoạt động cả ngày.

Có thể nói bụng là bộ phận ít hoạt động nhất của cơ thể và là vùng rất dễ tích tụ mỡ. Các nguyên nhân gây béo bụng chủ yếu là do chế độ ăn không hợp lý, ngồi nhiều ít vận động hay nạp quá nhiều đường và tinh bột… Theo thời gian, mô mỡ sẽ tích tụ dày lên, các liên kết mỡ nằm sâu gắn chặt với nhau và rất khó "đánh đuổi".

Vậy nên, việc loại bỏ mỡ bụng cần được tiến hành thường xuyên và duy trì lâu dài. Trong đó, việc tác động tiêu mỡ vào buổi sáng là rất quan trọng. Một ly nước uống giảm cân buổi sáng sẽ thúc đẩy bạn có một thói quen ăn uống lành mạnh và vận động kỷ luật hơn trong suốt cả ngày.

Công thức 1: Dưa chuột + chanh + gừng + bạc hà

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dưa chuột chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cùng với hàm lượng nước cao nên có tác dụng cao trong việc tăng cường quá trình đào thải độc tố cũng như ngăn chặn việc hấp thụ thực phẩm không mong muốn.

Bên cạnh đó, với hàm lượng axit citric cao, chanh có thể giúpquá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giải phóng chất béo ra ngoài cơ thể. Còn gừng có tính nóng, khi vào cơ thể sẽ đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

 3 công thức nước uống buổi sáng giúp đánh bay mỡ bụng

Nguyên liệu:

- 1 quả dưa chuột

- 2 thìa gừng nạo

- 2 quả chanh

- 1 vài lá bạc hà

Cách làm:

Bước 1: Dưa chuột ép lấy nước.

Bước 2: Chanh vắt lấy nước cốt.

Bước 3: Cho nước chanh vào nước ép dưa chuột. Sau đó cho thêm lá bạc hà và gừng nạo vào. Khuấy đều và dùng. Uống nước ép này trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút mỗi ngày. Một liệu trình kéo dài khoảng 15 ngày.

Công thức 2: Nha đam + mật ong

Nha đam chứa tới 20 loại axit amin, 20 khoáng chất và 12 loại vitamin tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, chất Aloin có trong nha đam rất “hiệu nghiệm” trong việc đốt cháy mỡ bụng.

Nha đam khi kết hợp với mật ong sẽ tạo nên một hỗn hợp giảm mỡ bụng, làm đẹp da hiệu quả. Vị ngọt trong mật ong chủ yếu là đường tự nhiên nên rất tốt trong việc tạo cảm giác no bụng.

 3 công thức nước uống buổi sáng giúp đánh bay mỡ bụng

Cách làm:

Bước 1: Nha đam rửa sạch, lấy phần thịt bên trong ép lấy nước.

Bước 2: Cho mật ong vào nước ép nha đam và trộn đều. Uống nước này mỗi sáng trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Công thức 3: Giấm táo + chanh + bột quế + mật ong

Có không ít nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, chanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là axit citric rất tốt cho hệ tiêu hóa, làm giảm tác động của thực phẩm vào hàm lượng đường trong máu, giúp giảm cân hiệu quả. Còn quế có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa.

Khi kết hợp với mật ong, giấm táo sẽ tạo nên một hỗn hợp giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cholesterol, cải thiện chức năng hệ tiêu hóa.

Mỗi buổi sáng, dùng 1 ly nước giấm táo, chanh, mật ong và bột quế chính là bí quyết lấy lại eo thon được nhiều chị em áp dụng.

 3 công thức nước uống buổi sáng giúp đánh bay mỡ bụng

Nguyên liệu:

- 2 thìa giấm táo

- 1 quả chanh

- ½  thìa bột quế

- 1 thìa mật ong

Cách làm:

Bước 1: Chanh vắt lấy nước cốt.

Bước 2: Cho nước chanh, giấm táo, mật ong và bột quế vào ly nước lọc, khuấy đều. Uống mỗi sáng trước bữa ăn 30 phút để giảm cân và đánh bay mỡ bụng hiệu quả.

Bên cạnh đó, để giảm sự tích tụ mỡ thừa, bạn nên:

- Ăn nhiều rau xanh, trái cây.

- Tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường.

- 30 phút vận động mỗi ngày như chạy bộ, đi bộ, yoga, cardio, gym,…

- Uống đủ nước và ngủ đủ giấc.

T.B (tổng hợp)