1 ly sinh tố mãng cầu xiêm giúp các mẹ giảm cân hiệu quả

Để quá trình giảm cân với với mãng cầu xiêm được hiệu quả và nhanh chóng, chị em nên bổ sung sinh tố mãng cầu xiêm vào chế độ ăn đều đặn mỗi ngày.

Bạn có biết, mãng cầu xiêm được xem là một trong những loại quả mọng nước chứa hàm lượng lớn các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, các khoáng chất cùng hàm lượng vitamin có trong mãng cầu xiêm còn giúp tiến trình trao đổi chất và thải độc diễn ra nhanh hơn, từ đó giúp tăng cường sức khỏe và giảm mỡ thừa hiệu quả hơn.

 1 ly sinh tố mãng cầu xiêm giúp các mẹ giảm cân hiệu quảThêm ly sinh tố này vào thực đơn mỗi ngày có thể giúp giảm cân hiệu quả

Mãng cầu xiêm còn là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Những loại thực phẩm giàu chất xơ có tác động tích cực trong việc kiểm soát trọng lượng, thải chất béo và độc tố ra ngoài cơ thể, cải thiện sự trao đổi chất và tiêu hóa, ngăn ngừa tích trữ mỡ vùng bụng,... Đặc biệt, chất xơ có trong mãng cầu xiêm còn giúp cơ thể hạn chế được cảm giác thèm ăn, đồng thời nhanh no, từ đó giúp kiểm soát tốt nguồn năng lượng nạp vào cơ thể.

Bên cạnh đó, mãng cầu xiêm còn là nguồn cung cấp vitamin C và lượng nước dồi dào cho cơ thể, nhờ đó mà vóc dáng được cải thiện cũng như giúp bạn có một làn da đẹp.

Nguyên liệu

- 200 ml sữa tươi không đường

- ½ trái mãng cầu xiêm

Cách làm sinh tố mãng cầu xiêm

Bước 1: Rửa sạch mãng cầu xiêm rồi cắt thành từng miếng, gọt vỏ, tách bỏ hạt. Cách tách hạt rất dễ, chị em chỉ cần dùng thìa dằm nhỏ ruột mãng cầu.

Bước 2: Cho mãng cầu xiêm cùng với sữa tươi không đường vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Bạn cũng có thể thay sữa tươi không đường thành sữa đặc tùy vào khẩu vị, nhưng để giảm cân hiệu quả thì tốt nhất vẫn là sữa tươi không đường.

Bước 3: Thêm một chút đá bào vào và xay thêm là có thể thưởng thức ly sinh tố thơm ngon.

Ngoài ra, bạn có thể thay đổi khẩu vị từng ngày bằng cách dùng mãng cầu xiêm làm món giải khát như kem mãng cầu hay mãng cầu dầm, nước ép mãng cầu xiêm,… Những món ăn này rất được cộng đồng ưa thích trong chế độ ăn low carb. Tuy nhiên, một số thành phần có trong mãng cầu xiêm không tốt cho người bệnh parkinson (thuộc nhóm các bệnh rối loạn vận động), phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, thế nên những đối tượng này cần tránh sử dụng mãng cầu xiêm.

T.B (tổng hợp)