3 thức uống từ chuối giúp ‘tống khứ’ mỡ bụng hiệu quả

Thật khó để tóm tắt hết lợi ích của chuối trong vài câu, bởi nó có quá nhiều tác dụng. Nhưng nếu bạn muốn sở hữu vòng eo 58 như mơ ước thì thức uống từ quả chuối sẽ là trợ thủ đắc lực của bạn.

Không chỉ tốt cho sức khỏe, làn da và cơ bắp mà chuối còn là nguyên liệu giúp các nàng giảm cân nhanh chóng và tuyệt đối an toàn. Ngoài việc giúp bạn sở hữu eo thon, dáng đẹp, chuối còn tăng sức đề kháng, tăng sức dẻo dai và không lo bệnh tật.

Chuối là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất xơ, bao gồm chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan cho cơ thể, tăng cảm giác no và giảm sự hấp thụ thức ăn. Ngoài ra, chất xơ trong chuối có khả năng kháng tinh bột khiến tinh bột bị lên men trong dạ dày, từ đó giúp đốt cháy 20-24% chất béo, giảm năng lượng nạp vào.

Nếu bạn muốn đốt cháy lượng mỡ thừa thì hãy áp dụng ngay những thức uống từ chuối dưới đây để cơ thể luôn cân đối, hài hòa và đẹp mãi với thời gian.

Thức uống 1: Chuối + hạt lanh

Thức uống này không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn chống lão hóa da. Trong hạt lanh chứa nhiều omega-3, chất xơ và khoáng chất có tác dụng điều hòa hoạt động của ruột, kiềm chế cơn thèm ăn.

Nguyên liệu

- 2 muỗng sữa tươi không đường ít béo

- 1 quả chuối

- 1 quả cam

- 2 muỗng hạt lanh

 3 thức uống từ chuối giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Cách làm

Bước 1: Vắt cam lấy nước cốt.

Bước 2: Chuối cắt thành miếng và xay nhuyễn.

Bước 3: Cho nước cam vào chuối.

Bước 4: Cuối cùng là cho hạt lanh và sữa không đường vào, tiếp tục xay nhuyễn nguyên liệu.

Như thế, bạn sẽ có ngay một ly thức uống vừa thơm ngon, bổ dưỡng vừa đẹp da, đẹp dáng. Với thức uống này, bạn có thể uống trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Thức uống 2: Chuối + gừng + mật ong

Gừng được chứng nhận là một trong những thực phẩm có tác dụng giảm cân nhanh chóng và đơn giản. Sự kết hợp giữa gừng với chuối và mật ong đem đến cho bạn một loại thức uống thơm ngon với vị ngọt của mật ong, chuối hòa quyện với vị cay nồng của gừng. Hơn hết, thức uống này được xem là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả và tốt cho làn da.

Nguyên liệu

- 1 quả chuối

- 1 muỗng canh mật ong

- 1 củ gừng nhỏ

- Nước ấm

- 1 ít nước việt quất

3 thức uống từ chuối giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Cách làm

Bước 1: Chuối thái thành miếng cho vào 1 cái bát nhỏ.

Bước 2: Gừng bỏ vỏ, thái sợi.

Bước 3: Cho chuối thái miếng, gừng thái sợi cùng với nước việt quất, mật ong, nước ấm vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Sau đó cho hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

Thức uống 3. Chuối + rau bina

Không chỉ tốt cho sức khỏe, rau bina còn được xem là loại rau không chứa chất béo, đường và choresterol vì thế rất thích hợp trong việc giảm cân. Đặc biệt, sự kết hợp giữa chuối và rau bina còn tạo nên một loại thức uống vừa tốt cho sức khỏe vừa tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Nguyên liệu

- 1 quả chuối

- ½ cốc sữa chua ít béo

- 1 ít mật ong

- ½ chén ngũ cốc nguyên hạt

- 200gr rau bina

3 thức uống từ chuối giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Cách làm

Bước 1: Chuối thái nhỏ từng miếng.

Bước 2: Ngũ cốc đem xay nhuyễn.

Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Cuối cùng là đổ ra ly và thưởng thức.

Bên cạnh đó, để giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả, bạn nên kết hợp với chế độ luyện tập hợp lý cùng với chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học.

Chúc chị em thành công!

Theo Eva