Cách làm trà bưởi mật ong giúp giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Để giảm mỡ bụng hiệu quả, chị em hãy dành ra cho mình ít thời gian để làm món trà bưởi mật ong. Không chỉ là thức uống giúp giải khát, giải nhiệt ngày hè mà loại trà này còn hỗ trợ quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Bưởi có tác dụng giảm cân thì đa số chị em đã biết. Nhưng mật ong thì nhiều người còn “bán tín bán nghi” vì họ cho rằng, mật ong chứa nhiều đường thì làm sao giảm cân được. Tuy nhiên, dù bạn có tin hay không thì mật ong đã được các nhà khoa học chứng minh là một trong những thực phẩm giúp tiến trình giảm mỡ bụng, giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Mặc dù có nhiều đường nhưng vị ngọt của mật ong là đường tự nhiên nên tạo cảm giác no bụng. Tuy ngọt nhưng năng lượng thấp, trong 100g mật ong chỉ cung cấp cho cơ thể khoảng 300 calo.

Cách làm trà bưởi mật ong giúp giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhàGiảm mỡ bụng hiệu quả với trà bưởi và mật ong

Còn bưởi có tính thanh mát, chứa nhiều axit nên giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Bên cạnh đó, bưởi còn giúp phân giải chất béo dư thừa và chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Vì thế, uống trà bưởi có tác dụng giúp tiêu mỡ hiệu quả.

Vậy nên, trà bưởi mật ong với 1 chút đường phèn không chỉ là thức uống giảm cân mà còn có tác dụng làm đẹp, thanh lọc cơ thể.

Cách chế biến:

Nguyên liệu

- 1 quả bưởi

- 150 ml mật ong

- 200 g đường phèn

- Muối

Thực hiện

Bước 1: Rửa sạch bưởi, lau khô lớp vỏ bên ngoài. Sau đó dùng muối chà xát khắp bề mặt quả bưởi. Lặp đi lặp lại thao tác này nhiều lần, mục đích là để vỏ bưởi không bị đắng.

Bước 2: Dùng mũi dao khía nhẹ lớp vỏ và chia lớp vỏ bưởi thành 6 phần đều nhau. Sau đó dùng tay bóc lớp vỏ theo từng múi đã khía. Cách cắt này giúp giữ cho phần vỏ bưởi được dài và sợi bưởi được đẹp hơn.

Cách làm trà bưởi mật ong giúp giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Bước 3: Bóc múi bưởi và ép lấy nước.

Bước 4: Phần vỏ bưởi thì dùng dao lọc bỏ phần cùi trắng bên trong, chỉ lấy phần vỏ bưởi cứng bên ngoài. Sau đó thái vỏ bưởi thành sợi mỏng rồi ngâm trong nước muối khoảng 1 tiếng.

Cách làm trà bưởi mật ong giúp giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Bước 5: Sau đó, vớt vỏ bưởi thái sợi ra và cho vào nồi, đổ nước xấp bề mặt rồi đun sôi. Khi vỏ bưởi chín thì hạ nhỏ lửa.

Bước 6:  Sau khi đun khoảng 30 phút, khi thấy lượng nước trong nồi cạn bớt thì hãy đổ nước ép bưởi vào và tiếp tục đun đến khi nào bắt đầu thấy sánh lại thì cho đường phèn vào và khuấy đều.

Cách làm trà bưởi mật ong giúp giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Bước 7: Đun cho đến khi cả nồi nước có màu vàng nhạt, bắt đầu keo lại thì tắt bếp. Chờ nhiệt độ trong nồi giảm xuống khoảng 40 độ thì đổ mật ong vào và đảo đều. Đợi nguội hẳn thì cho ra bình và bảo quản cho ngăn mát tủ lạnh và dùng dần.

Cách dùng

Mỗi lần dùng, chị em chỉ cần cho khoảng vài thìa nước bưởi vào cốc, thêm chút nước và mật ong vào khuấy đều, cho thêm vài viên đá vào cho dễ uống. Bưởi và mật ong được xem là những thảo dược tự nhiên rất tốt cho quá trình giảm cân và không gây hại cho sức khỏe. Chị em cũng có thể liệt kê loại thức uống này vào thực đơn ăn kiêng của mình.

 T.B (tổng hợp)