Không chỉ giúp thải độc, uống nước này mỗi ngày còn làm cân nặng giảm nhanh chóng

Nếu bạn muốn giảm cân, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng thì có một cách cực kỳ đơn giản đó là uống đều đặn 2 ly nước gừng mỗi ngày.

Gừng không chỉ là một loại gia vị quen thuộc trong nhà bếp của nhiều gia đình Việt mà còn là một trong những vị thuốc giúp chữa bệnh hữu hiệu. Theo đông y, gừng có vị ấm, cay nồng và chứa nhiều hợp chất hữu ích thúc đẩy quá trình chuyển hóa dưỡng chất cho cơ thể, hạn chế sự hấp thụ và tích tụ mỡ nên có tác dụng rất lớn trong việc tăng cường sức khỏe, giảm cân và làm đẹp cho nhiều chị em phụ nữ.

uống nước gừng giúp giảm cân thải độc

Theo nhiều kết quả nghiên cứu khoa học, gừng chứa nhiều khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt, kali, vitamin A cùng nhiều thành phần hóa học phức tạp khác như zingiberene, phellandrene, xeton, dầu thơm, diphenyl-heptan nên có tác dụng giảm đau, trị cảm lạnh, kháng viêm, giúp bài tiết mồ hồi và giải độc hiệu quả. Ngoài ra, trong gừng còn chứa thành phần có hoạt tính alcohols- một chất chống ôxy hóa rất mạnh.

Bên cạnh đó, gừng còn nằm trong top 10 thực phẩm có khả năng đốt cháy chất béo, giúp giảm cân và ngăn ngừa chứng béo bụng hiệu quả cũng như giúp tăng độ pH cho dạ dày, giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Đặc biệt, nếu bạn đồng hóa gừng dưới dạng trà hay một loại thức uống nào khác có thể giúp hạn chế sự tích lũy chất béo trong cơ thể và mang lại kết quả giảm cân rất tốt.

Công thức nước uống từ gừng không chỉ giúp làm mới cơ thể mà còn là ‘công cụ’ giải độc tuyệt vời,  đốt cháy chất béo và tăng cường sức khỏe tổng quát cho cơ thể.

Dưới đây là những việc bạn cần làm để có vóc dáng thon gọn như ý:

Chuẩn bị

- Gừng tươi

- 2 lít nước

Cách làm

Bước 1: Gừng rửa sạch, cạo qua lớp vỏ ngoài. Sau đó thái lát vừa phải.

uống nước gừng giúp giảm cân thải độc

Bước 2: Cho nước vào nồi và đun sôi.

Bước 3: Khi nước sôi, cho gừng vào và nấu trên bếp nhỏ lửa trong 15 phút.

uống nước gừng giúp giảm cân thải độc

Bước 4: Lọc lấy nước và bỏ xác gừng.

uống nước gừng giúp giảm cân thải độc

Bước 5: Bạn có thể cho 1 ít nước cốt chanh và mật ong vào cho dễ uống. Bước này không bắt buộc.

uống nước gừng giúp giảm cân thải độc

Cách dùng

Bạn lấy 1 tách nhỏ nước gừng và uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Riêng buổi chiều thì uống trước bữa ăn khoảng 1 tiếng.

uống nước gừng giúp giảm cân thải độc

Ngoài tác dụng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa thì với đặc tính kháng viêm mạnh, nước gừng còn giúp giảm viêm và đau khớp. Hàm lượng dồi dào chống oxy hóa sẽ giúp trung hòa những thiệt hại do các gốc tự do gây ra trong cơ thể.

Một lưu ý quan trọng là công thức này không phù hợp cho phụ nữ mang thai, người có tiền sử cao huyết áp và bệnh huyết áp hay những ai bị đau dạ dày nặng.

Bên cạnh đó, để quá trình giảm cân, tăng sức đề kháng cho cớ thể hiệu quả hơn, bạn hãy thực hiện thêm những gợi ý sau:

- Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày với những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ.

- Hãy loại bỏ căng thẳng, stress vì đây là nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân.

- Tăng cường chế độ dinh dưỡng như ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ít chất béo và uống nhiều nước mỗi ngày.

Tấn Bình (tổng hợp)