Nước ép rau má - "thần dược" giúp các mẹ giảm cân sau sinh

Không chỉ là thức thức uống giải nhiệt ngày hè, nước ép rau má còn có thể giúp các mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả.

Đối với người béo phì, uống nước ép rau má sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu và hạn chế được tai biến do xơ vữa động mạch máu gây ra. Do đó, việc dùng nước ép rau má chính là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả.

nước ép rau má giúp giảm cân hiệu quảGiảm cân hiệu quả với nước ép rau má

Ngoài ra, dưỡng chất trong rau má như các loại vitamin B1, B2, B3, C và K có tác dụng giảm căng thẳng, ngăn cản việc sản sinh hormone tích tụ mỡ thừa (cortisol) và ức chế được cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, rau má có lượng chất xơ phong phú, tiêu thụ rau má sẽ giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng và góp phần chuyển hóa nhanh chất béo.

Bên cạnh đó, rau má còn giúp làm chậm quá trình lão hóa da, thúc đẩy tái tạo tế bào da, giúp làn da bạn trở nên tươi trẻ và căng tràn sức sống.

Cách làm rất đơn giản như sau:

Bước 1: Rau má rửa sạch và cắt nhỏ

Bước 2: Cho rau má vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó cho một ít nước ấm vào

Bước 3: Khuấy đều rồi lọc bỏ bã

Bước 4: Cho nước ép ra ly, có thể cho một ít mưới hoặc đường phèn vào cho dễ uống.

Trong những ngày nóng bức thế này, uống một ly nước ép rau má trước bữa ăn không chỉ giúp bạn giải khát mà còn giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe.

nước ép rau má giúp giảm cânNước ép rau má giúp các mẹ giảm cân hiệu quả

Lưu ý:

- Rau má trước khi ép lấy nước hãy rửa thật sạch để tránh nguy cơ bị nhiễm khuẩn. Bạn có thể ngâm qua nước muối rồi rửa sạch lại với nước.

- Bạn có thể dùng 1 lý nước ép rau má mỗi ngày, nhưng không được liên tục quá 1 tháng. Sau đó, hãy nghỉ nửa tháng rồi thực hiện tiếp liệu trình khác.

- Những người có tiền sử về bệnh tổn thương da, ung thư hay các bệnh gan, tiểu đường, phụ nữ mang thai nên tránh dùng nước ép rau má.

Bên cạnh uống nước ép rau má, thì món thịt bò trộn với rau má cũng là phương pháp giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể trộn rau má với thịt bò làm món salad cho bữa sáng rất tốt cho việc giảm cân.

Cách làm: Thịt bò rửa sạch, thái mỏng sau đó xào với hành tây. Còn rau má thì rửa sạch, thái nhỏ. Trộn 2 nguyên liệu trên lại với nhau cùng với một ít nước mắm, ớt và giấm trong 5 phút là có thể dùng.

Theo Phụ nữ