Thức uống giảm cân cực hiệu quả từ giấm táo và đu đủ

Rẻ, dễ mua và hiệu quả trong việc giảm cân là những lý do vì sao bạn nên uống 1 ly sinh tố đu đủ giấm táo mỗi ngày.

Với thành phần từ thiên nhiên, giàu hàm lượng vitamin và khoáng chất, thức uống đu đủ giấm táo không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường quá trình trao đổi chất, tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu

- 100g đu đủ

- 3 thìa giấm táo

- 2 thìa hạt tiêu đen

- Vài lá bạc hà

Thức uống giảm cân từ giấm táo và đu đủĐu đủ và giấm táo giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn tại nhà

Cách làm

Bước 1: Đu đủ rửa sạch, cắt thành từng miếng và cho vào máy xay sinh tố.

Bước 2: Thêm 3 thìa giấm táo và 2 thìa hạt tiêu đen giã nát vào.

Bước 3: Xay nhuyễn hỗn hợp.

Bước 4: Cho ra ly, thêm ít lá bạc hà và đá lạnh trước khi uống.

Với thức uống này, chị em nên uống trước khi ăn khoảng 30 phút.

Thức uống giảm cân từ giấm táo và đu đủUống ly sinh tố này mỗi ngày có tác dụng hạn chế cơn thèm ăn hiệu quả

Lợi ích

Giấm táo có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giảm cholesterol trong máu, điều chỉnh insulin và hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, axit malic trong giấm táo có tác dụng tăng cường quá trình tiêu hóa thức ăn. Nồng độ enzyme trong giấm cũng loại bỏ các tế bào chết, phân giải phân tử chất béo.

Đu đủ chứa nhiều vitamin C, A và quan trọng nhất là chất papain – một loại enzyme tiêu hóa thức ăn nhanh chóng, tốt cho dạ dày. Đu đủ còn là nguồn cung cấp dồi dào kali và chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu và ngăn ngừa táo bón, hạn chế lượng calo nạp vào. Ngoài ra, một ly sinh tố đu đủ mỗi ngày sẽ giảm bớt cơn thèm ăn tinh bột và những món ăn giàu calo khác.

Tiêu đen khi vào cơ thể có thể cải thiện tiêu hóa, sản sinh nhiệt lượng đốt cháy chất béo hiệu quả. Còn lá bạc hà có tác dụng làm mát tổng thể, giúp quá trình vận chuyển dưỡng chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn và phá vỡ các phân tử chất béo tốt hơn.

Bên cạnh đó, bạn nên uống thức uống này kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, nhảy dây hoặc nâng cao với những động tác cardio để quá trình đốt cháy chất béo diễn ra tốt hơn.

 T.B (tổng hợp)