Thức uống giảm cân sau sinh diệu kì từ lựu và cải xoăn

Chỉ với 2 nguyên liệu đơn giản và dễ tìm đó là lựu và cải xoăn, các mẹ sau sinh có thể pha chế thành một loại thức uống vừa có tác dụng giảm cân vừa giải nhiệt cơ thể cũng như giúp da sáng mịn hơn.

Nguyên liệu:

- 1 quả lựu

- 1 nắm rau cải xoăn kale

- 1 thìa muối

- 1 ít hạt tiêu đen

Thức uống giảm cân sau sinh từ lựu và cải xoănCải xoăn và lựu không chỉ giảm cân mà còn đẹp da, tăng sức đề kháng cho cơ thể

Cách làm:

Bước 1: Cải xoăn rửa sạch.

Bước 2: Lựu ép lấy nước.

Bước 3: Cho cải xoăn và nước ép lựu vào máy xay sinh tố.

Bước 4: Sau đó cho muối và tiêu đen vào và xay nhuyễn.

Bước 5: Cho ra ly và thưởng thức. Bạn có thể cho vài viên đá vào cho dễ uống.

Với thức uống giảm cân này, các mẹ nên uống vào mỗi buổi sáng hoặc trước những bữa ăn khoảng 30 phút. Không chỉ tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa, thức uống này còn giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, giúp làn da trắng sáng, mịn màng hơn.

Thức uống giảm cân sau sinh từ lựu và cải xoănNước ép lựu cải xoăn giúp các mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả

Cụ thể:

Lựu được xem là một trong những ‘siêu thực phẩm có tác dụng chính là giảm cân, đẹp da, đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Lựu chứa hàm lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều chất xơ, chính vì thế bạn có thể uống nước ép lựu thoải mái mà không sợ tăng cân.

Ngoài ra, trong lựu còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin B2, C, canxi và photpho, những chất này có tác dụng giảm lượng cholesterol xấu, đào thải và đánh tan lượng mỡ thừa hiệu quả, nhất là mỡ bụng.

Bên cạnh đó, trong lựu còn chứa một chất chống oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch tổng thể có tên gọi là Punicalagins. Một số dưỡng chất khác như vitamin C, K, folate, protein, chất xơ và kali có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường, ung thư và tim mạch.

Cải xoăn được xem là thực phẩm giảm béo rất tốt với lượng calo thấp và chất xơ cao, nên tạo cho cơ thể cảm giác no lâu và hạn chế cơn thèm ăn. Hàm lượng vitamin B6 và B2 có trong cải xoăn có thể giữ đường huyết luôn ổn định, giảm cholesterol. Ngoài ra, cải xoăn còn giúp bạn có một làn da mịn màng và trẻ trung.

Đặc biệt, 2 chất kaempferol và quercetin có trong cải xoăn được xem như một chất chống oxy hóa tuyệt vời, có tác dụng chống viêm, giảm mỡ và duy trì sức khỏe tim mạch.

Còn tiêu đen chứa các chất dinh dưỡng thực vật có tác động kích thích đến sự phân hủy của tế bào mỡ cũng như thúc đẩy quá trình ra mồ hôi, đi tiểu, giảm lượng nước dư thừa và các chất độc khỏi cơ thể. Tất cả những hoạt động này đều giúp ích trong việc giảm cân.

Tuy nhiên, để quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi, chị em nên:

- Uống đủ nước mỗi ngày.

- Ngủ đủ giấc.

- Hạn chế ăn tinh bột, chất béo và đường.

- 30 phút vận động mỗi ngày.

- Ăn nhiều rau xanh và trái cây.

 T.B (tổng hợp)