4 liệu pháp giúp làm đẹp da, xả stress và tốt cho sức khỏe

Những liệu pháp spa tại nhà dưới đây, không đơn thuần chỉ để làm đẹp da mà còn giúp cải thiện tình trạng đau nhức cơ thể, giảm căng thẳng và thư giãn rất tốt.

Giữa bộn bề công việc với bao nhiêu thứ cần phải lo, thì áp lực và căng thẳng là điều không thể nào tránh khỏi. Đôi khi khiến bạn quên mất việc ‘tự thưởng’ cho bản thân với những phút giây đắm mình trong bồn tắm, massage nhẹ nhàng với hương tinh dầu mình yêu thích hay chỉ đơn giản là thưởng thức một ly trà nóng dưới ánh đèn lãng mạn...

Chỉ đơn giản thế thôi! Cũng đủ để cơ thể phục hồi năng lượng, lấy lại tinh thần. Dưới đây là những liệu pháp giúp bạn thư giãn, làm đẹp và xả stress.

Liệu pháp 1: Tẩy tế bào chết với muối khoáng

Theo đồng hồ sinh học của làn da, cứ sau 28 ngày, da của chúng ta sẽ thay mới và tạo ra một lớp tế bào chết khiến bề mặt da thô ráp và xỉn màu. Tẩy tế bào chết với muối khoáng có thể giúp lấy đi lớp sừng chết trên da, trả lại cho da sự mịn màng vốn có.

4 liệu pháp giúp thư giãn cơ thể và làn da

Khi tắm xong, bạn chỉ cần lấy một ít muối biển và nhỏ vài giọt nước vào muối rồi chà xát nhẹ nhàng lên mặt hay vùng da cơ thể để loại bỏ lớp da chết và bụi bẩn. Sau khi massage khoảng 15 phút thì rửa sạch với nước lạnh.

Liệu pháp này còn giúp kích hoạt sự lưu thông của những mạch máu nhỏ dưới da, làm bề mặt da trở nên tươi mới hơn.

Liệu pháp 2: Ngâm mình trong bồn nước ấm

4 liệu pháp giúp thư giãn cơ thể và làn da

Liệu pháp này cho phép cơ thể thư giãn hoàn toàn, chỉ cần 15 phút đắm mình trong bồn nước ấm sẽ giúp bạn thoát khỏi sự căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày làm việc cực nhọc. Việc ngâm mình trong nước ấm còn giúp bạn giảm béo và chữa nhiều bệnh liên quan đến xương khớp.

Bạn có thể kết hợp với một vài nguyên liệu tự nhiên như: trà xanh, lá hoa hồng, tinh dầu hay muối spa, có thể giúp đầu óc minh mẫn, sảng khoái, đẩy lùi stress và làm đẹp da hiệu quả.

Liệu pháp 3: Massage cơ thể với tinh dầu

Khi mệt mỏi, bạn thường cảm thấy cơ thể đau nhức, chẳng còn chút năng lượng nào. Do đó, massage chính là liệu pháp không chỉ giúp thư giãn mà còn góp phần giảm tình trạng đau nhức.

Những động tác massage, day bấm huyệt kết hợp với những động tác vuốt nhẹ theo dây thần kinh sẽ hỗ trợ kích thích sự tuần hoàn lưu thông máu, giúp cơ thể giảm đau và thư giãn tối đa. Ngoài ra, việc massage toàn thân còn có tác dụng đánh tan mỡ và làm đẹp.

4 liệu pháp giúp thư giãn cơ thể và làn da

Khi massage thì không thể thiếu những tinh dầu thảo mộc. Những loại tinh dầu này sẽ giúp da trơn láng, mịn màng, mùi hương từ tinh dầu sẽ khiến tâm trạng bạn cảm thấy thoải mái hơn bao giờ hết.

Bạn có thể tham khảo những tinh dầu thảo mộc dưới đây:

- Giúp bạn có cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng, chống mất ngủ. Một vài loại tinh dầu gợi ý như: Tinh dầu oải hương (Lavender), phong lữ (Geranium), hoa cúc (Chamomile), cây từ tô hiền (Clary Sage), và dầu hoa cam (Neroli).

- Giúp giảm đau, giảm hiện tượng sưng viêm với các loại tinh dầu như: tô hiền (Clary Sage), hoa cúc, kinh giới ngọt (Sweet Marjoram), gỗ đàn hương (Sandal Wood) và cỏ Vetiver.

Liệu pháp 4: Thưởng thức trà thảo mộc trong ánh sáng mờ ảo

4 liệu pháp giúp thư giãn cơ thể và làn da

Sau khi thực hiện một hay cả 3 liệu pháp trên, bạn hãy thả lỏng cơ thể và tinh thần trong ánh sáng dịu dàng, mờ ảo và nhấm nháp một tách trà thảo mộc. Điều này sẽ giúp mọi căng thẳng được xua tan đi một cách nhẹ nhàng.

Trà thảo mộc như trà hoa cúc, hoa lài, trà xanh… có tác dụng thư giãn, nhưng bạn có thể thay bằng một ly nước ép hoa quả để đem lại sự tươi trẻ hoặc chỉ cần 1 ly nước chanh để tiếp thêm sinh lực cho cơ thể.

 Theo Elle