5 phút làm nước uống detox giúp giải nhiệt và giảm cân ngày hè

Bên cạnh công dụng giảm cân thì những thức uống detox dưới đây còn giúp giải nhiệt, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể để bạn luôn khỏe mạnh với làn da mịn màng và trắng sáng.

Giảm cân hiệu quả với nước detox trà xanh, chanh và giấm táo

Chanh có thể giúp bạn giảm cân, nhưng uống nước chanh như thông thường (pha nước cốt chanh với nước ấm) sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán. Do đó, hãy thử tự pha cho mình một ly nước uống detox vừa thanh lọc cơ thể, vừa có tác dụng giải nhiệt cũng như đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

5 phút làm nước uống detox giúp giải nhiệt và giảm cân ngày hè

Nguyên liệu trong công thức này bao gồm giấm táo, trà xanh, chanh. Giấm táo chứa hàm lượng enzyme và axit hữu cơ cao có tác dụng tăng sự trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Trà xanh với hàm lượng oxy cao khi kết hợp với chanh và giấm táo sẽ làm những dưỡng chất được hấp thụ dễ dàng hơn cũng như tăng cường sự trao đổi chất và hạn chế cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, chanh, trà xanh và giấm táo còn là những nguyên liệu có khả năng giảm căng thẳng hiệu quả.

Nguyên liệu

- Trà xanh túi lọc

- Giấm táo

- ½ quả chanh

Cách làm

5 phút làm nước uống detox giúp giải nhiệt và giảm cân ngày hè

Bước 1: Ngâm trà xanh trong nước sôi, khoảng 3 phút khi trà tan ra thì lấy bỏ túi lọc đi.

5 phút làm nước uống detox giúp giải nhiệt và giảm cân ngày hè

Bước 2: Chanh vắt lấy nước.

5 phút làm nước uống detox giúp giải nhiệt và giảm cân ngày hè

Bước 3: Cho nước cốt chanh và 3 thìa giấm táo vào ly nước trà.

Cách dùng

Bạn có thể dùng khi nóng hoặc lạnh đều được. Nhớ là thức uống này chỉ bảo quản trong 24h. Muốn giảm cân hãy uống 1 cốc nước detox này trước mỗi bữa ăn 30 phút. Nhớ là hạn chế ăn tinh bột, chất béo,…

Giải nhiệt với nước detox từ cam và việt quất

5 phút làm nước uống detox giúp giải nhiệt và giảm cân ngày hè

Với công thức này, bạn sẽ có một thức uống giải nhiệt ngày hè vừa ngon vừa bổ dưỡng với nhiều vitamin như C, A. Đặc biệt, thức uống detox từ cam và việt quất còn làm giảm cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng polyphenol có trong quả việt quất sẽ chống lại quá trình lão hóa, giúp phòng ngừa nhiều bệnh như tim mạnh, tiểu đường,...

Nguyên liệu

- 1 quả cam

- 20 quả việt quất

- 10 lá bạc hà

- 500 ml nước nguội

Cách làm

5 phút làm nước uống detox giúp giải nhiệt và giảm cân ngày hè

Bước 1: Cam rửa sạch, để vỏ và cắt từng khoanh với độ dày vừa phải.

Bước 2: Việt quất rửa sạch và để nguyên quả.

5 phút làm nước uống detox giúp giải nhiệt và giảm cân ngày hè

Bước 3: Lá bạc hà rửa sạch.

5 phút làm nước uống detox giúp giải nhiệt và giảm cân ngày hè

Bước 4: Xếp tất cả nguyên liệu vào 1 cái lọ, đổ nước vào với tỷ lệ 4:6 (4 phần trái cây thì 6 phần nước)

5 phút làm nước uống detox giúp giải nhiệt và giảm cân ngày hè

Bước 5: Đem hũ nước detox này bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng để các dưỡng chất tan trong nước, sau đó bạn hãy lấy ra dùng.

Với công thức detox này, bạn có thể uống nhiều lần trong ngày, nếu uống hết nước đầu, bạn có thể cho thêm nước sôi để nguội vào tiếp tục bảo quản trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng là dùng lại được.

Thải độc nước detox từ táo, kiwi và chanh

Với công thức này, cơ thể bạn sẽ được thanh lọc rất tốt vì trong táo chứa 1 chất keo, chất này giúp đào thải các chất độc như chì, thủy ngân ra ngoài cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, một số axit trong táo còn có tác dụng đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

5 phút làm nước uống detox giúp giải nhiệt và giảm cân ngày hè

Bên cạnh đó, công thức detox này còn giúp bổ sung một lượng khoáng chất dồi dào như vitamin A, C và E giúp cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài công dụng thải độc, công thức detox này còn hỗ trợ bạn giảm cân, hạn chế cơn thèm ăn và bổ sung nước cho cơ thể để làn da luôn căng bóng, mịn màng.

Nguyên liệu

- 1 quả táo

- ½ quả chanh vàng

 - 1 quả kiwi

- ½  quả cam Mỹ

Thực hiện

5 phút làm nước uống detox giúp giải nhiệt và giảm cân ngày hè

Bước 1: Táo rửa sạch và cắt đôi, bỏ đi phần lõi bên trong rồi cắt thành từng múi dày vừa phải (không bỏ vỏ).

5 phút làm nước uống detox giúp giải nhiệt và giảm cân ngày hè

Bước 2: Chanh cũng cắt thành từng múi như táo (không bỏ vỏ).

Bước 3: Tương tự như chanh, cam bạn cũng cắt thành từng múi nhỏ và không bỏ vỏ.

5 phút làm nước uống detox giúp giải nhiệt và giảm cân ngày hè

Bước 4: Kiwi rửa sạch, bỏ vỏ và cắt thành từng miếng mỏng.

5 phút làm nước uống detox giúp giải nhiệt và giảm cân ngày hè

Bước 5: Xếp tất cả những nguyên liệu này vào 1 cái hũ rồi cho nước vào.

5 phút làm nước uống detox giúp giải nhiệt và giảm cân ngày hè

Bước 6: Bảo quản trong tủ lạnh khoảng 3 giờ thì lấy ra dùng. Cách dùng tương tự như công thức detox từ việt quất.

Với những món detox này, bạn có thể đem theo bên mình và có thể dùng bất cứ đâu để giải nhiệt cho ngày hè oi bức như hiện nay. Còn nếu muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì bạn nên kết hợp uống nước detox với phương pháp ăn uống và chế độ tập luyện hợp lý.

Theo Eva