8 thực phẩm giúp chị em lấy lại vóc dáng 'chuẩn không cần chỉnh'

Nếu bạn đang theo đuổi một chế độ ăn kiêng để lấy lại vóc dáng ngọc ngà “chuẩn không cần chỉnh” thì đừng bỏ qua top thực phẩm này nhé!

1. Chanh

Với hàm lượng vitamin C cao, chanh được liệt kê là một trong những loại quả có công dụng hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.

Cách sử dụng cũng hết sức đơn giản: Mỗi sáng thức dậy bạn chỉ cần pha 1-2 thìa mật ong, cho vào vài lát chanh cùng nước ấm. Thức uống này không những hỗ trợ tiêu hóa, giảm chất béo mà còn khiến da trở nên trắng mịn hơn.

Chanh có vai trò rất tốt trong hỗ trợ giảm cânChanh có vai trò rất tốt trong hỗ trợ giảm cân

2. Cà chua

Là thực phẩm nhà bếp được các chị em vô cùng ưu ái trong việc làm đẹp da. Ngoài ra, cà chua còn có khả năng cực hiệu quả trong việc tiêu mỡ giảm cân mà nhiều người chưa biết đến.

Loại quả này có thể biến tấu thành nhiều thực đơn và món ăn khác nhau. Bạn hãy làm một ly nước ép hoặc sinh tố cà chua giúp thanh lọc cơ thể cho những ngày nóng bức.

Ngoài ra, cà chua còn được chế biến thành món salat trộn với các nguyên liệu như: Ớt ngọt, chanh và dầu oliu cho bữa ăn của mình. Thậm chí nếu lười chế biến, bạn hãy rửa sạch, ngâm muối khử chất bảo quản và ăn sống như trái cây thông thường.

Cà chua không những cung cấp vitamin A giúp da dẻ mịn màng, hồng hào mà còn khiến bạn trông thon gọn hơn nhiều.

3. Cần tây

Cần tây là loại rau chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe nhưng lại ít calo, do vậy nó được xem là loại thực phẩm hoàn hảo cho chế độ giảm cân của bạn.

Cần tây có tác dụng thải độc tố, làm sạch cơ thể nên bạn có thể ăn kèm với món súp mà mình yêu thích. Ngoài ra, bạn cũng có thể biến cần tây thành món nước ép lý tưởng để hỗ trợ giảm cân.

Chỉ cần kiên trì trong vòng 1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ mà cần tây mang lại cho vóc dáng của mình đấy.

4. Táo xanh

Trong thực đơn giảm cân của mình, chị em đừng bỏ qua loại quả này. Táo xanh chứa khá nhiêu vitamin và khoáng chất.

Chỉ cần mỗi buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ bạn ăn một quả táo xanh sẽ giúp nhuận tràng và giảm béo phì rất tốt.

Trong thực đơn giảm cân của mình, chị em đừng bỏ qua loại quả nàyTrong thực đơn giảm cân của mình, chị em đừng bỏ qua loại quả này

Ngoài ra, bạn có thể biến tấu táo xanh thành món cháo giảm cân đặc biệt bằng cách: Cắt nhỏ táo sau khi đã rửa sạch, tiếp đó cho vào nồi gạo nếp nấu nhừ. Cuối cùng, nêm nếm gia vị vừa ăn và thưởng thức món cháo đặc biệt này nhé! Bạn sẽ không khỏi ngạc nhiên trước hiệu quả của nó đem lại cho vóc dáng của mình đâu.

5. Quýt

Là một vị thuốc tốt trong đông y vì có khả năng tiêu độc, hóa viêm… Ngoài ra, quýt còn có thể giúp ức chế quá trình tạo mỡ, mang lại cảm giác no cho người muốn giảm cân.

Do vậy, muốn giảm cân, bạn chỉ cần thực hiện những bước đơn giản sau:

-       Cho quýt vào trong chảo khô đảo tới khi vỏ quýt cháy xém lại.

-       Sau đó đợi nguội và bóc vỏ quýt ra ăn ruột trong trước bữa cơm. Lưu ý ăn cả phần xơ màu trắng.

Hãy thử nghiệm và đón chờ kết quả bất ngờ nhé!

6. Đậu phụ

Là thực phẩm giàu đạm thực vật, mang lại cảm giác no lâu nên đây là thực đơn rất phù hợp cho các nàng giảm cân.

Nó có công dụng đánh tan mỡ bụng giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn của mình.

Đậu phụ có công dụng đánh tan mỡ bụngĐậu phụ có công dụng đánh tan mỡ bụng

7. Cà rốt

Đây được xem là loại củ có chức năng đốt cháy calo một cách vô cùng thần kì. Chỉ cần kiên trì sử dụng cà rốt 7 ngày trong một tháng bạn sẽ thấy cơ thể mình thon gọn đi một cách đáng kể.

Cà rốt có thể chế biến thành các món trộn, salad, thậm chí ăn sống hoặc luộc lên chấm mắm.

Ngoài ra, nước ép cà rốt cũng là thức uống khoái khẩu của các chị em khi vừa giúp đẹp da lại còn mang vóc dáng ngọc ngà sớm quay trở lại.

8. Rượu chanh mật ong

Trộn một lượng rượu Brandy vừa đủ với 1 thìa nước cốt chanh uống trước khi đi ngủ. Hỗn hợp này giúp bạn an giấc đồng thời đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả.

9. Trà chanh rong biển

Đây là thức uống giúp chị em đốt cháy mỡ thừa một cách khá nhanh chóng. Chỉ cần vắt 100g chanh tươi, 100g rong biển tươi cắt nát thả vào ấm với lượng nước vừa phải đun sôi trong vòng 1 giờ.

Sau đó chắt nước ra để nguội uống, có thể pha thêm chút đường nếu thích.

10. Bông cải xanh

Hay còn gọi là súp lơ. Đây là loại rau có công dụng làm đẹp và giảm cân vô cùng hiệu quả.

Đặc biệt, bông cải xanh rất dễ chế biến thành các món xào, nấu canh hoặc thậm chí là luộc lên rồi ăn. Đơn giản nhanh gọn mà hiệu quả cực thần kỳ đấy.

Bông cải xanh có tác dụng giảm cân rất hiệu quảBông cải xanh có tác dụng giảm cân rất hiệu quả

Yến Anh (Tổng hợp)