Bí kíp kéo dài tuổi thanh xuân cực đơn giản

Không cần chi quá nhiều tiền để can thiệp bằng các biện pháp dao kéo hay phải tìm đến những phương pháp quá phức tạp, bạn vẫn có thể duy trì và kéo dài tuổi thanh xuân bằng những việc làm hết sức đơn giản sau.

Tập luyện thể dục đều đặn

Các chuyên gia khuyến khích trung bình mỗi ngày chúng ta nên bỏ ra ít nhất 30 phút để tập luyện thể dục.

Bởi điều này không những giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, ngăn chặn sự lão hóa mà còn khiến cơ thể của bạn trở nên khỏe mạnh, tràn đầy sinh lực.

Và đương nhiên khi chúng ta khỏe mạnh, có sức sống thì việc trông trẻ ra sẽ là điều tất yếu.

Bí kíp kéo dài tuổi thanh xuân cực đơn giản

Tránh lạm dụng thiết bị công nghệ

Thời đại công nghệ và hiện đại bắt buộc chúng ta phải tiếp xúc máy tính, các thiết bị thông minh với cường độ cao.

Và đây chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa da, mắt và ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe.

Do vậy, hãy hạn chế tới mức tối đa việc sử dụng các thiết bị điện tử. Khi trở về nhà, thay vì tiếp tục cặm cụi online, lướt web hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và tham gia những hoạt động bổ ích, rèn luyện sức khỏe.

Không ăn quá mặn

Ăn mặn là nguyên nhân khiến cho cơ thể bị giữ nước, bọng mắt ngày càng to ra dẫn đến tình trạng chảy xệ.

Vì vậy mà bạn nên ăn thật thanh đạm, hạn chế các món ăn nhiều muối ở mức tối đa.

Ngoài ra, nên ăn nhiều hơn các loại rau củ quả để bổ sung lượng vitamin thiết yếu, đánh bay lão hóa và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới trẻ trung hơn.

Bí kíp kéo dài tuổi thanh xuân cực đơn giản

Hãy sơn móng tay

Các chuyên gia trong nhóm nghiên cứu của Hiệp hội Phẫu thuật thẩm mỹ cho biết trên cơ thể chúng ta, bộ phận tố cáo tuổi thật rõ rệt nhất không phải là khuôn mặt mà chính là bàn tay.

Do vậy, để đánh lừa thị giác và vấn đề tuổi tác, hãy chăm sóc thật kỹ cho đôi tay, đặc biệt hãy sơn móng tay bằng những màu sắc nhẹ nhàng, tươi trẻ sẽ giúp bạn tự tin và trẻ trung hơn rất nhiều.

Ăn nhiều sữa chua

Không chỉ lợi cho đường tiêu hóa mà sữa chua còn được mệnh danh là ‘thần dược’ làm đẹp vô cùng hiệu quả đối với các chị em.

Do vậy muốn có làn da trắng sáng, mịn màng như thời con gái thì đừng quên bỏ qua loại thực phẩm đa chức năng này nhé!

Bí kíp kéo dài tuổi thanh xuân cực đơn giản

Hạn chế tiếp xúc với nắng

Nắng vào giờ cao điểm ẩn chứa nhiều tia cực tím có hại cho da. Đây chính là thủ phạm khiến da bạn bị đen sạm và lão hóa nhanh hơn.

Do vậy khi đi ra ngoài nắng, bạn hãy che chắn thật cẩn thận, thoa kem chống nắng chuyên dụng và đừng quên đội mũ rộng vành và kính râm để bảo mệ mắt được tốt hơn.

Một số lưu ý khác:

-  Muốn cơ thể khỏe mạnh và trẻ lâu, yếu tố tiên quyết đầu tiên là phải ăn uống khoa học, có chế độ sinh hoạt lành mạnh.

-  Hạn chế tiếp xúc với rượu bia và các chất kích thích.

-  Ăn nhiều trái cây, rau củ.

-  Ngủ đủ giấc

-  Uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày.

Theo Khỏe và Đẹp