Bí kíp khiến vòng 1 to đẹp tự nhiên khiến nhiều người ao ước

Sở hữu vòng 1 nở nang, săn chắc là điều mà bất kì chị em phụ nữ nào cũng ước ao. Thế nhưng không phải ai cũng may mắn có được đôi 'gò bồng đảo' như ý. Vậy làm thế nào để có vòng 1 đẹp mà không cần đến phẫu thuật thẩm mỹ. Hãy bỏ túi ngay những bí quyết sau nhé!

Uống đủ nước

Uống đủ nước không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn góp phần làm cho núi đôi được nở nang hơn.

Nếu không cung cấp đủ nước thì vòng 1 của bạn sẽ bị teo lại. Do vậy hãy đảm bảo mỗi ngày uống đủ 2-2,5 lít nước nhé!

Tăng cường protein trong chế độ ăn hằng ngày

Chế độ ăn là một trong những yếu tố tiên quyết ảnh hưởng trực tiếp đến kích thước núi đôi của bạn. Do vậy hãy bổ sung ngay những nhóm thực phẩm giàu protein như: Trứng, thịt bò, mật ong,… Ngoài ra còn nhóm trái cây như: Bơ, cam, nho cũng là một trong những thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho việc tăng size kích thước vòng 1.

Tăng cường protein trong chế độ ăn hằng ngày

Giữ đúng tư thế

Muốn ngực của bạn không bị chảy xệ, luôn săn chắc thì khi đi hoặc ngồi chú ý đi thẳng lưng, hơi ưỡn ngực và không mang vác nặng.

Khi ngủ nên nằm ngửa, nếu ngực của bạn không đều thì nên nằm nghiêng về phía nhỏ hơn.

Massage

Đây là cách phổ biến giúp bạn có vòng 1 săn chắc và nở nang hơn. Bạn có thể thực hiện theo cách là xoay tròn ngực từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên và ngược lại.

Chỉ cần thực hiện đều đặn vào buổi sáng và tối khoảng 5-10 phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được vòng 1 của mình ‘lớn’ dần lên đấy.

Đây là cách phổ biến giúp bạn có vòng 1 săn chắc và nở nang hơn

Mặc áo ngực đúng kích cỡ

Áo ngực là một trong những yếu tố quyết định rất nhiều đến sự phát triển của vòng ngực. Nếu bạn mặc áo quá chật sẽ khiến máu không được lưu thông, hạn chế sự phát triển của núi đôi. Còn nếu mặc áo quá lỏng sẽ rất dễ khiến ngực bị chảy xệ.

Do vậy, việc lựa chọn chiếc áo ngực đúng kích thước là điều mà các chị em tuyệt đối không được bỏ qua đâu nhé!

Tập thể dục

Có rất nhiều bài tập cho ngực mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà như: Nâng tạ, gập tay, chống đẩy,…

Những bài tập này giúp cơ ngực tập trung co giãn, dễ thực hiện mà mang lại những hiệu quả bất ngờ.

bài tập cho ngực mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà

Sex cùng chàng

Sex giúp giải phóng cơ thể, sản sinh các hoocmon có chức năng thúc đẩy sự tăng trưởng của vòng 1. Đặc biệt sự hỗ trợ từ màn dạo đầu của chàng thay thế cho việc mát xa giúp cho đôi gò bồng đảo của các chị em nở nang hơn trông thấy.

Lối sống lành mạnh

Muốn vòng ngực đẹp thì lối sống lành mạnh là điều mà bạn nên ghi nhớ. Hãy tránh xa những thực phẩm và đồ uống có chất kích thích như: Thuốc lá, rượu bia, cà phê, nước uống có ga,…

Hãy ăn uống điều độ và ngủ đủ giấc để luôn duy trì sức khỏe tốt nhất. Chỉ khi cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sinh lực thì vòng 1 mới có cơ hội phát triển.

Những bí kíp trên không những giúp vòng ngực phát triển đẹp tự nhiên mà còn giúp bạn ngăn ngừa các nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Yến Anh (tổng hợp)