Bộ ảnh Totoro siêu dễ thương tạo động lực cho chị em giảm cân

Giảm cân không phải là điều quá khó khăn, quan trọng là bạn phải kiên trì và biết kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện thích hợp. Cùng tạo động lực luyện tập với bộ ảnh siêu đáng yêu của Totoro thôi nào!

 Bộ ảnh động tạo động lực cho chị em tập luyện giảm cân

Cứ mỗi 30 phút lắc vòng bạn sẽ tiêu hao khoảng 200 calo. Ngoài ra, lắc vòng còn là kỹ thuật phổ biến để bạn lấy lại vòng eo săn chắn.

 Bộ ảnh động tạo động lực cho chị em tập luyện giảm cân

Đối với người béo phì, đi bộ có tác dụng đặc biệt trong việc giảm cân. Trung bình đi bộ khoảng 1,6 km, cơ thể sẽ đốt cháy khoảng 100 calo. Đi bộ 3,6km/ngày và 3 lần/tuần có thể giúp giảm 0,5kg trong 3 tuần luyện tập đều đặn.

 Bộ ảnh động tạo động lực cho chị em tập luyện giảm cân

Theo các nhà nghiên cứu thì cơ thể bạn có thể tiêu hao khoảng 450 calo chỉ trong 10 phút nhảy dây mỗi ngày. 

 

 Bộ ảnh động tạo động lực cho chị em tập luyện giảm cân

 

Một nghiên cứu khoa học tại Anh chỉ ra rằng, cứ 40 phút chạy bộ,  bạn đốt cháy tương đương khoảng 400 calo.

Bộ ảnh động tạo động lực cho chị em tập luyện giảm cân

Nào cùng khởi động nhé!

Bộ ảnh động tạo động lực cho chị em tập luyện giảm cân

Nếu mệt, có thể nằm nghỉ với bài tập đá chân sang ngang.

Bộ ảnh động tạo động lực cho chị em tập luyện giảm cân

Đây là bài tập tác động đến tất cả các nhóm cơ, từ đó giúp cơ thể thon gọn nhanh chóng.

Bộ ảnh động tạo động lực cho chị em tập luyện giảm cân

Thử thách một chút với bài tập căng cơ, giảm mỡ vùng bụng.

Bộ ảnh động tạo động lực cho chị em tập luyện giảm cân

Và muốn bắp tay thon gọn thì hãy tập với tạ

Bộ ảnh động tạo động lực cho chị em tập luyện giảm cân

Đừng cho rằng mình là con gái thì không nên nâng vật nặng! Hãy nhớ rằng: Khỏe mạnh là xu hướng gợi cảm mới hiện nay.

Bộ ảnh động tạo động lực cho chị em tập luyện giảm cânKhông cần phải đến phòng gym, không cần phải chạy bộ mỗi ngày 2-3km... mà chỉ cần làm như thế này thôi nè! 

T.B

Ảnh CL Terry