Đẹp dáng, đẹp da với sinh tố chocolate đen

Mặc dù chứa một lượng lớn calo, nhưng chocolate đen lại chứa những thành phần có khả năng đốt mỡ thừa, giảm cân rất tốt.

Theo đó, chocolate đen chứa chất béo bão hòa có tên là axit stearic, không hề làm ảnh hưởng đến lượng cholesterol trong máu. Chính vì thế, chocolate đen được xem là thực phẩm an toàn cho những ai muốn giảm cân và kiểm soát mỡ trong máu.

Ngoài ra, chocolate đen còn chứa nhiều chất oxy hóa, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, chuyển hóa chất béo nhanh và ngăn ngừa việc tích tụ chất béo. Bên cạnh đó, chocolate đen còn giúp làn da của bạn trở nên mịn màng và sáng khỏe hơn.

Đẹp dáng đẹp da với sinh tố chocolate đenChocolate đen có tác dụng đốt mỡ thừa hiệu quả

Các nhà khoa học tại Đại học Tel Aviv (Israel) cũng đã tiến hành một nghiên cứu kéo dài 32 tuần về tác dụng giảm cân của chocolate. Trong số những người tham gia thử nghiệm, những ai thường xuyên ăn bánh ngọt, chocolate vào buổi sáng có thể giảm trung bình 18 kg so với những người ăn kiêng hoàn toàn đồ ngọt.

Theo lý giải của các chuyên gia, một miếng chocolate đen vào buổi sáng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và bữa ăn sau đó sẽ tiêu thụ ít thức ăn hơn.

Trong công thức giảm béo này, bên cạnh chocolate, bạn còn cầu nhiều nghiên liệu khác nhau cùng hỗ trợ quá trình giảm cân, đặc biệt là quả mâm xôi.

Quả mâm xôi (phúc bồn tử) chứa hàm lượng lớn vitamin E, carotenoid và các chất flavonoid có tác dụng làm chậm các quá trình oxy hóa trong cơ thể, giúp bạn có một làn da đẹp, giảm thâm nám…Không chỉ thế, loại quả này còn chứa lượng rất cao chất xơ. Theo tính toán, một vốc tay quả mâm xôi chứa khoảng 8g chất xơ. Còn về tác dụng, chất xơ giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu cũng như giảm cảm giác thèm ăn…

Chuẩn bị

- ½ ly sữa đậu nành

- Nửa hũ sữa chua không đường

- 50g chocolate đen

- 100g quả mâm xôi

Đẹp dáng đẹp da với sinh tố chocolate đenSinh tố chocolate đen giúp giảm cân, đẹp da

Cách làm

Bước 1: Quả mâm xôi rửa sạch và cho vào máy xay sinh tố

Bước 2: Tiếp tục cho sữa đậu nành, sữa chua và chocolate đen vào

Bước 3: Cho một ít đá bào vào

Bước 4: Xay nhuyễn tất cả nguyên liệu trong 1 phút

Như thế là bạn đã có một ly sinh tố chocolate đen vừa ngon vừa bổ dưỡng mà không lo béo bụng. Dựa theo nghiên cứu ở trên, để lấy lại vòng eo thon gọn, làn da đẹp thì bạn nên uống một ly sinh tố này vào buổi sáng. Việc uống đồ ngọt vào buổi sáng sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể hoạt động tích cực hơn và bạn cũng sẽ giảm đi cảm giác thèm ăn, tránh sản sinh năng lượng thừa.

Ngoài ra, trong chocolate đen còn chứa một lượng nhỏ caffeine, vì thế việc cung cấp thức uống này cho cơ thể vào mỗi sáng sẽ giúp tiết ra một hormone giảm đau vào não, từ đó kích thích tâm trạng của bạn hưng phấn, tươi tỉnh hơn.

Tấn Bình (tổng hợp)