Eo thon, dáng đẹp nhờ 9 loại trái cây bổ, rẻ

Nếu tính chất công việc buộc bạn thường xuyên phải ngồi 1 chỗ, ít vận đông, bụng ngày càng chảy sệ và ngấn mỡ thì 10 loại trái cây dưới đây chính là những người bạn tuyệt vời giúp bạn thành công trong quá trình giảm cân giữ dáng.

 Dưa chuột

Dưa chuột chứa sulfur và silicon, giúp hỗ trợ thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ. Thêm vào đó, dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa đến 85% nước nên rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể ăn sống hoặc ép nước uống đều được.

 Dưa chuột

Cà chua

Cà chua giàu vitamin, đặc biệt vitamin C và A rất tốt cho cơ thể. Nhờ tính chất mọng nước và giàu chất xơ, ít calo nên cà chua sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân.

Bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Bạn cũng có thể ép cà chua lấy nước uống. Thực hiện liên tục trong 1 tháng, bạn có thể giảm được ít nhất 2kg.

Cà chua giàu vitamin, đặc biệt vitamin C và A rất tốt cho cơ thể

Ngoài ra, cà chua còn có thể làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh về tim mạch và trầm cảm.

Bưởi

Bưởi chứa rất nhiều nước, chất xơ, vitamin C, carbohydrate giúp đốt cháy chất béo . Ăn bưởi thường xuyên sẽ giúp bạn tiêu mỡ bụng và tăng sức đề kháng.

Bưởi chứa rất nhiều nước, chất xơ, vitamin C, carbohydrate giúp đốt cháy chất béo

Hãy thử chế độ ½ trái bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi mỗi ngày. Bạn sẽ giảm được 3,5 kg chỉ trong 3 tháng.

Táo

Táo chứa nhiều acid malic giúp phân giải những tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể, kích thích tế bào mỡ sản sinh nhiệt lượng để cơ thể tiêu hao calo nhanh chóng.

Táo chứa nhiều acid malic giúp phân giải những tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể

Hãy ăn táo mỗi khi bạn đói, táo sẽ giúp bạn có cảm giác no và ngưng bổ sung thức ăn khác. Ép một ly nước táo, uống trước bữa ăn hay giải khát hàng ngày, sau một tháng bạn sẽ thấy được kết quả bất ngờ.

Đu đủ

100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.

Đây còn là loại quả có khả năng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư.

Đây còn là loại quả có khả năng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư.

Nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, quả bơ tốt cho quá trình tiêu hóa, làm giảm các loại cholesterol có hại.

Vitamin A, B, C, E và khoáng chất có trong quả bơ rất tốt cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể.

Tập thể dục xong rồi uống 1 cốc sinh tố bơ, hẳn bạn sẽ có 1 cơ thể đẹp như mong muốn

Tập thể dục xong rồi uống 1 cốc sinh tố bơ, hẳn bạn sẽ có 1 cơ thể đẹp như mong muốn.

Dừa

Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Dừa giúp điều hòa lượng đường trong máu, từ đó có thể kiểm soát các cơn thèm ăn không đáng có.

Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng

Dứa

Chất acid có trong dứa giúp triệt tiêu bớt calo dư thừa. Vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn no nê thỏa mãn, dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại chất béo khác nữa.

Chất acid có trong dứa giúp triệt tiêu bớt calo dư thừa

Ngoài ra, trong dứa có nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C, thiamin, và kali, hỗ trợ đắt lực cho quá trình giảm cân.

Chuối

Chuối chứa ít chất béo, giàu chất xơ, Kali và các chất dinh dưỡng khác nên sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế được cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, chuối còn chứa chất Norepinephrine, đây là chất có khả năng phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa.

Ăn chuối vào buổi sáng cùng với một tách trà nóng là thực đơn giảm mỡ bụng tuyệt vời.

Ăn chuối vào buổi sáng cùng với một tách trà nóng là thực đơn giảm mỡ bụng tuyệt vời.

Không chỉ ngon miệng và giàu dinh dưỡng, những loại trái cây trên còn rất dễ tìm và giá cả phải chăng. Bạn có thể bổ sung chúng vào các bữa ăn hàng ngày của gia đình, vừa giúp bạn thực hiện chế độ giảm cân, vừa chăm sóc tốt hơn cho những người bạn thương yêu.


Theo Eva