Những điều kỳ diệu nếu bạn uống nước ép bí đỏ mỗi ngày

Không chỉ là một loại thực phẩm tạo ra những món ăn ngon, bí đỏ còn có thể dùng để làm nước ép với công dụng vô cùng thần kỳ mà nhiều người không biết.

Loại bỏ trầm cảm

Chúng ta thường cảm thấy chán nản, mệt mỏi,... Nguyên nhân là do hàm lượng L-tryptophan – chất giúp tăng cảm giác hạnh phúc trong cơ thể đang ở mức cực kỳ thấp. Những lúc như thế, chỉ cần uống một ly nước ép bí đỏ bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy tinh thần phấn chấn và thoải mái hơn rất nhiều đấy. Không tin hãy thử mà xem!

Thanh nhiệt cơ thể, làm đẹp da

Bí đỏ là một loại quả có chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Bên cạnh đó, loại quả này còn có công dụng làm mát tuyệt vời. Do vậy, việc uống nước ép bí đỏ thường xuyên sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể.

Ngoài ra, chất chống viêm trong bí đỏ còn làm tăng khả năng kháng thể cho da, ngăn ngừa mụn hoặc giúp da mau lành sau khi bị tổn thương.

Nước ép bí ngô có tác dụng làm giảm mỡ và cholesterol

Hỗ trợ tiêu hóa, trị táo bón

Nước ép bí đỏ là loại đồ uống rất tốt cho hệ tiêu hóa. Hàm lượng chất xơ giàu có của bí đỏ giúp đào thải các chất cặn bã trong đường ruột tốt hơn, đồng thời thúc đẩy quá trình hấp thụ dưỡng chất cho cơ thể.

Ngoài ra, bí đỏ còn khắc phục tình trạng táo bón vô cùng hiệu quả. Chỉ cần uống 1 ly nước ép bí đỏ trước khi ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ thì tình trạng này sẽ chấm dứt khá nhanh đấy.

Giúp ngủ ngon hơn

Những bạn đang rơi vào chứng mất ngủ, căng thẳng thì hãy tìm đến nước ép bí đỏ nhé. Thêm một chút mật ong khi uống sẽ giúp bạn đẩy lùi tình trạng này, có giấc ngủ ngon và sâu hơn hẳn đấy.

Ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm huyết áp

Nước ép bí đỏ có tác dụng làm giảm mỡ và cholesterol, giúp máu lưu thông tốt hơn. Điều này làm khắc phục được triệu chứng xơ vữa động mạch, cao huyết áp, bệnh tim hay đột quỵ cho cơ thể.

Bên cạnh đó, hàm lượng chất dinh dưỡng và khoáng chất giàu có của bí đỏ còn giúp người bệnh mau chóng phục hồi, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch vô cùng hiệu quả.

Tốt cho gan, thận

Chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, nếu bạn uống 3 ly nước ép bí đỏ mỗi ngày sẽ cải thiện chức năng gan và thận rất hiệu quả, đồng thời ngăn ngừa được các chứng bệnh liên quan đến các bộ phận này.

Nước ép bí ngô rất tốt cho gan và thận

Ngăn ngừa viêm loét dạ dày/tá tràng

Ngoài việc hỗ trợ hệ tiêu hóa, nước ép bí đỏ còn có khả năng ngăn ngừa các vi khuẩn có hại gây viêm loét dạ dày, tá tràng rất hiệu quả.

Bảo vệ mắt

Vì bí đỏ chứa rất nhiều hợp chất có lợi cho mắt như: Lutein, zeaxanthin, beta-carotene,...nên khi uống nước ép này thường xuyên, bạn sẽ có một đôi mắt khỏe mạnh, không bị viêm nhiễm dù môi trường chung quanh có thay đổi.

Các chuyên gia cũng chỉ định đối với những bệnh nhân bị bệnh về mắt như: Đục thủy tinh thể, loạn thị, thoái hóa điểm vàng,... nếu kiên trì ăn uống các món liên quan đến bí đỏ thì tình trạng sẽ được cải thiện rõ rệt.

Trị hen suyễn

Bí đỏ có chứa các chất chống oxy hóa, các chất thiết yếu giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn, dị ứng và giảm dần mức nghiêm trọng của bệnh một cách khá hiệu quả.

Vì vậy, đối với bệnh nhân bị hen suyễn hoặc hệ hô hấp không tốt thì hãy tìm đến nước ép bí đỏ. Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ bởi hiệu quả mà nó mang lại đó.

Cách làm nước ép bí đỏ

-       Nguyên liệu chuẩn bị: 250g bí đỏ, 180ml sữa tươi.

-       Cách thực hiện:

+ Gọt sạch vỏ và loại bỏ phần hạt bí. Sau đó thái thành lát mỏng rồi cho vào máy ép trái cây.

+ Tiếp theo, cho phần nước ép vào hòa cùng sữa tươi. Có thể nêm nếm thêm đường nếu bạn muốn vị ngọt đậm hơn.

+ Cuối cùng thì chỉ cần rót vào ly, cho thêm ít đá và thưởng thức món nước ép thơm ngon, bổ dưỡng này.

 Yến Anh (tổng hợp)