Những thực phẩm cần ‘tránh xa’ trước khi lên máy bay

Không muốn gặp rắc rối trong những chuyến đi xa, bạn cần tránh ăn những loại thực phẩm quen thuộc này trước khi lên máy bay.

Theo các nghiên cứu, độ cao trên 10.000m sẽ làm thay đổi áp suất không khí. Đồng thời các loại khí trong cơ thể giãn ra, dẫn đến những triệu chứng như buồn nôn, đầy bụng khó tiêu. Ngay cả khi ăn ít, bạn cũng có thể gặp phải những tình trạng khó chịu này.

Do vậy, trước khi lên máy bay, để làm giảm nguy cơ xảy ra những triệu chứng “rắc rối” này, bạn nên lưu ý đối với các loại thực phẩn nạp vào.

Thực phẩm không nên ăn khi đi máy bay

Thức ăn nhanh

Các loại thức ăn nhanh nhiều dầu, mỡ sẽ tạo ra áp lực cho hệ tiêu hóa trong quá trình chuyển hóa chất béo ở áp suất cao. Người dùng có thể bị ợ nóng và đầy bụng trong suốt chuyến bay.

nhung-thuc-pham-can-tranh-xa-truoc-khi-len-may-bay-1

Súp lơ, bông cải xanh

Những người ăn súp lơ hoặc bông cải xanh trước khi lên máy bay thường gặp phải những cơn khó chịu nặng nề ở dạ dày. Vì thế, dù chúng rất tốt cho sức khỏe, ta cũng không nên ăn trước khi lên máy bay.

Các loại đậu

Những thực phẩm cần ‘tránh xa’ trước khi lên máy bay

Đậu có khả năng tạo ra hơi dư thừa trong hệ tiêu hóa, cản trở quá trình tiêu thụ thức ăn, gây ra các triệu chứng như ấm ách trong người, đau bụng và khó chịu ngay cả khi bạn đã xuống mặt đất.

Tỏi, hành tây

Các loại thức ăn chứa nhiều tỏi và hành tây tốt cho tiêu hóa, tuy nhiên, ta không nên dùng chúng trước khi lên máy bay. Mùi hôi của tỏi, hành tây có thể khiến bạn cảm thấy ớn lạnh, tăng cảm giác buồn nôn rất kinh khủng.

Kẹo cao su

Những thực phẩm cần ‘tránh xa’ trước khi lên máy bay

Kẹo cao su được làm từ các chất tạo ngọt, chúng sẽ sinh ra các loại khí và tích tụ trong dạ dày gây đầy hơi, chướng bụng hoặc nhuận tràng. Bạn sẽ phải đi vệ sinh thường xuyên trên máy bay và điều này rất bất tiện.  

Đồ uống có cồn

Rượu và đồ uống có cồn khiến cơ thể bị mất nước và gia tăng nhiệt độ cơ thể trong khi nhiệt độ môi trường ngày càng giảm. Điều này sẽ gây ra nhiều thay đổi không tốt cho sức khỏe hành khách.

Đồ uống có ga

Những thực phẩm cần ‘tránh xa’ trước khi lên máy bay

Các loại đồ uống có ga giúp ta dễ dàng tiêu hóa thức ăn nhưng chúng cũng là thủ phạm gây ra các cơn ợ hơi liên tục do áp suất cao. Nếu không muốn “mất lịch sự” trên máy bay thì nên hạn chế những thức uống này trước đó.

Bên cạnh việc tránh dùng những thực phẩm trên, dưới đây là những lựa chọn cần thiết và thích hợp cho những chuyến bay dài.

Thực phẩm nên ăn trước khi lên máy bay

Nước cho vài lát chanh

Cơ thể cần nhiều nước trên các chuyến bay, vì thế, hãy uống nước lọc và thêm vào đó vài lát chanh. Chanh sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và kích thích việc uống nước nhiều hơn.

Sữa chua

Những thực phẩm cần ‘tránh xa’ trước khi lên máy bay

Ăn sữa chua có nhiều lợi khuẩn sẽ giúp bạn cân bằng cơ thể, chữa cảm lạnh, tốt cho tiêu hóa và giảm các triệu chứng như đầy hơi, ợ chua. Một cốc sữa chua trước khi lên máy bay rất cần thiết cho sức khỏe của bạn.

Sinh tố trái cây

Sinh tố ít đường là một loại thức uống bù nước rất hiệu quả.  Bạn có thể cho thêm ít sữa chua và chút đá lạnh sẽ rất tốt đấy nhé!

Thức ăn giàu protein

Những thực phẩm cần ‘tránh xa’ trước khi lên máy bay

Không được ăn quá no nhưng cũng không phải vì thế mà để bụng đói. Khi đói, bạn rất dễ bị đau dạ dày, hoa mắt, chóng mặt. Do đó, trước khi chuyến bay bắt đầu, hãy ăn các loại thực phẩm chứa nhiều protein, ít mỡ. Cơ thể sẽ có nhiều năng lượng, giúp bạn khỏe khoắn hơn.

Nước cam

Dùng một ly nước cam sẽ cung cấp rất nhiều vitamin cho cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và dễ chịu trong suốt hành trình.

Trà thảo mộc

Những thực phẩm cần ‘tránh xa’ trước khi lên máy bay

Các loại trà thảo mộc với hương thơm tự nhiên mang lại cảm giác thư thái cho trí não và hạn chế những mệt mỏi trong chuyến bay. Bên cạnh đó, cơ thể bạn sẽ được làm ấm, giảm đau bụng rất hiệu quả.

Đồ ăn ít muối

Thức ăn mặn sẽ khiến cơ thể nhanh mất nước. Chính vì vậy, ta nên hạn chế các thức ăn mặn trước khi đi máy bay. Thay vào đó, bạn sẽ dễ chịu hơn với một chút hoa quả tươi có lợi cho cơ thể.

Theo VnEpress