Biết được những công dụng này bạn sẽ uống chanh dây ngay lập tức

Không những là một loại thức uống thơm ngon được ưa chuộng vào những ngày nóng bức, chanh dây còn mang trong mình những công dụng thần kì khác mà không phải ai cũng biết.

Chanh dây là một loại quả thuộc họ lạc tiên – Passifloraceae, nó có tên tiếng Anh là “passion fruit” có nghĩa là quả nồng nàn bởi mùi thơm hấp dẫn.

Dù được gọi là chanh nhưng nó không có “bà con” với các loại cam quýt. Ngoài việc là thức uống giải khát, chanh dây còn vô cùng tốt đối với sức khỏe. Dưới đây là những liệt kê về vai trò của loại quả này.

Tốt cho thai nhi

Chanh dây mang trong mình hàm lượng chất dinh dưỡng khá cao bao gồm: chất béo, chất xơ, protein, can xi, phốt pho, sắt, các loại vitamin,…

Trong đó đặc biệt phải nói đến là hàm lượng vitamin C và A rất dồi dào. Đối với các mẹ bầu, việc uống chanh dây giúp bổ sung vitamin C, là vi chất thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi trong giai đoạn đầu. Ngoài ra, các chất này còn có khả năng chống oxy hóa và duy trì hệ thống miễn dịch cho mẹ.

Bên cạnh đó, vitamin A trong chanh dây giúp cải thiện thị lực và chống nhiễm trùng rất hiệu quả.

Tốt cho thai nhi Chanh dây rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi

Ngăn ngừa ung thư

Chanh dây được chứng minh là một loại quả có khả năng tiêu diệt ung thư bởi dưỡng chất carotenoid và polyphenol trong nó.

Những chất này có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ đồng thời gây ức chế sự tăng trưởng đối với các tế bào ung thư.

Quả là thần kỳ đúng không? Do vậy, hãy uống chanh dây thường xuyên hơn để ngăn ngừa căn bệnh nguy hiểm này nhé!

Giúp thư giãn và trị chứng mất ngủ

Nếu đang gặp phải vấn đề rối loạn giấc ngủ hay tinh thần không thoải mái thì hãy tìm đến một cốc nước chanh dây bạn nhé.

Nó có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, dịu các dây thần kinh, an thần đồng thời gây buồn ngủ.

Giảm cân

Vitamin C, chất xơ, nước, và axit trong chanh dây giúp đẩy nhanh quá trình hấp thụ chất béo, rút ngắn thời gian loại thải chất béo không tốt ra ngoài cơ thể.

Bên cạnh đó, nước còn hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất và mỡ thừa được diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, chanh dây còn giúp bạn tránh cảm giác thèm ăn, giúp giảm đường trong máu. Vì vậy, nếu muốn giảm cân thì bạn đừng nên bỏ qua loại quả này trong khẩu phần ăn của mình nhé!

Có thể chế biến thành các món bánh hấp dẫnCó thể chế biến thành các món bánh hấp dẫn

Tốt cho hệ tiêu hóa

Chanh dây được xem là một loại thuốc nhuận tràng vô cùng hiệu quả. Loại quả này được sử dụng trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề về tiêu hóa và bệnh dạ dày.

Hạt của chanh dây đóng vai trò cung cấp một lượng chất xơ khá lớn, giúp làm sạch ruột kết và thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn.

Làm đẹp da

Lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong chanh dây có tác dụng cung cấp độ ẩm, làm sạch và nuôi dưỡng da vô cùng hiệu quả.

Các chất này giúp da sáng hơn, thanh lọc cơ thể, đẩy lùi mụn đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa trên da.

Chanh dây giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa daChanh dây giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da

Chữa thiếu máu

Bạn sẽ bất ngờ bởi một ly chanh dây có thể cung cấp tới gần 4mg sắt. Do vậy mà nó bổ sung một lượng sắt khá lớn cho cơ thể, góp phần chữa trị chứng thiếu máu một cách rất hiệu quả.

Lưu ý tác dụng phụ:

Dù là một loại quả đa lợi ích nhưng bạn không nên quá lạm dụng chanh dây. Dùng quá nhiều và liên tục loại quả này sẽ rất dễ gây các tác dụng phụ như mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt.

Đặc biệt, đối với những người có tiền sử viêm loét dạ dày thì không nên dùng chanh dây vì lượng axit hữu cơ có trong chanh dây sẽ rất dễ khiến tình trạng bệnh trở nên nặng hơn và có nguy cơ bị sỏi thận.

Yến Anh (tổng hợp)