cai-thien-he-tieu-hoa-voi-tu-the-yoga-con-lac-da-1.10_08_2016_10_14_07.jpg

Cải thiện hệ tiêu hóa với tư thế yoga con lạc đà
Tư thế con lạc đà hay còn gọi là Ustrasana là một trong những tư thế yoga có tác dụng tăng cường sự dẻo dai và cải thiện hệ tiêu hóa.

    3-tu-the-yoga-buoi-toi-giup-ban-co-giac-ngu-ngon-3.10_05_2016_03_20_21.jpg

    3 tư thế yoga buổi tối giúp bạn có giấc ngủ ngon
    Thay vì cứ nằm đếm cừu mỗi đêm để đi vào giấc ngủ, bạn có thể tập 3 động tác yoga đơn giản dưới đây.

      nhung-dieu-se-thuc-tinh-trong-ban-khi-tap-yoga-11.10_01_2016_04_52_38.jpg

      Những điều sẽ thức tỉnh trong bạn khi tập yoga
      Mỗi Yogini đều biết rằng, ẩn sâu bên trong mình luôn có những điều tốt đẹp đang tìm ẩn. Vậy đó là những gì?

        4-tu-the-yoga-cai-thien-roi-loan-tien-dinh-1.09_30_2016_03_49_04.jpg

        4 tư thế yoga cải thiện rối loạn tiền đình
        Tập thường xuyên những tư thế yoga dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình như hoa mắt, chóng mặt…

          7-tu-the-yoga-giam-can-dot-chay-mo-bung-hieu-qua-1.09_29_2016_04_24_43.jpg

          7 tư thế yoga giảm cân đốt mỡ bụng hiệu quả
          Những động tác yoga dưới đây sẽ kéo căng các cơ trên thắt lưng, từ đó giúp chị em có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh cùng với vòng eo thon gọn và quyến rũ.

            3-tu-the-yoga-cho-co-nang-co-vong-1-khiem-ton-3.09_28_2016_03_32_11.jpg

            3 tư thế yoga giúp nàng ngực 'lép' cải thiện vòng 1
            Chỉ 10 phút mỗi ngày với 3 tư thế yoga đơn giản tại nhà dưới đây, chị em sẽ sở hữu vòng 1 căng tròn quyến rũ.

              3-tu-the-yoga-don-gian-giup-ban-ngu-ngon-hon-2.09_27_2016_02_49_06.jpg

              3 tư thế yoga đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn
              Để có giấc ngủ ngon, xua tan mệt mỏi, bạn hãy thực hiện những tư thế yoga đơn giản dưới đây.

                4-bai-tap-giup-lay-lai-voc-dang-sau-sinh-hieu-qua-1.09_26_2016_04_25_35.PNG

                4 động tác yoga cải thiện chiều cao như mong muốn
                Yoga được xem là một trong những phương pháp tập luyện giúp bạn phát triển chiều cao hiệu quả nhất.

                  tap-yoga-giup-giam-mun-trung-ca-dep-da-1.09_24_2016_10_18_01.jpg

                  Tập yoga giúp giảm mụn trứng cá, đẹp da
                  Ngoài việc cải thiện sức khỏe, xả stress, tập yoga còn giúp giảm mụn trứng cá, làm đẹp da hiệu quả.

                    yoga-huong-den-su-tinh-lang-trong-tam-hon-2.09_23_2016_05_16_54.jpg

                    Yoga hướng đến sự tĩnh lặng trong tâm hồn
                    Hạnh phúc đích thực thường đến từ đời sống nội tâm của mỗi chúng ta.

                      4-tu-the-yoga-don-gian-giup-giam-stress-hieu-qua-nhat-1.09_21_2016_04_01_03.jpg

                      Chuỗi bài tập yoga giúp làm dịu cảm xúc
                      Những chuỗi tư thế asana dưới đây sẽ đưa bạn tới cánh cửa của pratyahara - sự tách biệt khỏi giác quan.

                        4-tu-the-yoga-don-gian-giup-giam-stress-hieu-qua-nhat-3.09_20_2016_02_18_43.jpg

                        4 tư thế yoga đơn giản giúp giảm stress hiệu quả nhất
                        Nhiều người tìm đến yoga không chỉ muốn sở hữu vóc dáng thon gọn mà họ còn muốn được giải tỏa tâm lý, muốn được thoải mái hơn.

                          2-tu-the-yoga-sieu-don-gian-giup-danh-tan-mo-bung-3.09_19_2016_05_11_44.jpg

                          2 tư thế yoga siêu đơn giản giúp đánh tan mỡ bụng
                          Chỉ cần 15 phút mỗi ngày với 2 tư thế yoga đơn giản dưới đây, bạn sẽ sớm sở hữu vòng eo thon gọn cùng với vòng 3 săn chắc và quyến rũ.

                            khoi-dong-ngay-moi-voi-10-tu-the-yoga-don-gian-tai-nha-5.09_09_2016_01_20_18.jpg

                            Cả ngày năng động với 10 tư thế yoga đơn giản tại nhà
                            10 tư thế yoga buổi sáng dưới đây sẽ làm cho bạn cảm thấy cơ thể tràn đầy sinh lực, sảng khoái tình thần.

                              giai-toa-stress-sau-1-ngay-lam-viec-met-moi-voi-yoga-1.09_06_2016_03_40_01.jpg

                              Giải tỏa stress sau một ngày làm việc mệt mỏi với yoga
                              Những động tác yoga dưới đây sẽ giúp bạn giải tỏa stress, phục hồi năng lượng và thư giãn cơ thể sau một ngày làm việc mệt mỏi.

                                anh05.09_05_2016_02_31_08.jpg

                                Chết cười với màn tập yoga của các em thú cưng
                                Bộ ảnh dễ thương về vật nuôi trong nhà làm các động tác yoga khiến ai xem cũng phải bật cười.

                                  anh12.08_31_2016_01_59_02.jpg

                                  Mê mẫn trước màn trình diễn yoga dưới lòng đại dương
                                  Bộ ảnh ảo diệu của nữ huấn luyện viên yoga dưới đây đã làm say lòng không biết bao người yêu thích bộ môn này.

                                    6-tu-the-yoga-xoa-tan-nhung-kho-chiu-trong-thoi-ky-kinh-nguyet-4.08_29_2016_02_37_40.gif

                                    6 tư thế yoga ‘xóa tan’ những khó chịu trong kỳ kinh nguyệt
                                    Yoga là một phương thuốc tự nhiên có rất nhiều lợi ích liên quan đến sức khỏe cũng như giảm khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.

                                      6-tu-the-yoga-giup-tre-tang-cuong-tri-nao-1.08_27_2016_02_15_33.jpg

                                      6 tư thế yoga giúp trẻ tăng cường trí não
                                      Những tư thế yoga dưới đây không chỉ giúp trẻ cải thiện hiệu quả việc học tập, tăng cường trí não mà còn nâng cao ý thức về giá trị của bản thân.

                                        cai-thien-suc-khoe-voi-3-tu-the-chien-binh-trong-yoga-2.08_26_2016_04_52_33.jpg

                                        Cải thiện sức khỏe với 3 tư thế chiến binh trong yoga
                                        Với các chuyển động như khụy gối, nâng cột sống kết hợp hít thở, 3 tư thế chiến binh trong yoga này không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe.

                                          5-tu-the-yoga-cho-vong-eo-con-kien-4.08_24_2016_10_30_23.jpg

                                          5 tư thế yoga giúp bạn lấy lại 'vòng eo con kiến'
                                          5 tư thế yoga dưới đây là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những người mới tập để sở hữu 'vòng eo con kiến'.

                                            chuoi-bai-tap-yoga-giup-bung-phang-eo-thon-11.08_23_2016_02_37_42.jpg

                                            Chuỗi bài tập yoga giúp bụng phẳng, eo thon
                                            Các nghiên cứu cho thấy, yoga là một cách tuyệt vời để đạt được và duy trì vóc dáng cơ thể như ý muốn của các bạn nữ.

                                              3-dong-tac-yoga-giam-can-nhe-nhang-hieu-qua-1.08_22_2016_03_03_14.jpg

                                              3 động tác yoga giảm cân nhẹ nhàng hiệu quả
                                              Bên cạnh trào lưu tập gym, yoga giảm cân cũng là một phương pháp rèn luyện hình thể, sức khỏe hiệu quả và thú vị không kém.

                                                2-tu-the-yoga-giam-can-sieu-don-gian-tai-nha-2.08_22_2016_11_27_05.jpg

                                                2 tư thế yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà
                                                2 tư thế yoga giảm cân cực đơn giản dưới đây có thể giúp chị em đánh tan mỡ thừa, sở hữu vòng eo thon gọn một cách khá hiệu quả.

                                                  bai-tap-yoga-trong-15-phut-de-so-huu-vong-3-cang-tron-2.08_17_2016_04_45_01.jpg

                                                  Bài tập yoga trong 15 phút để sở hữu vòng 3 căng tròn
                                                  Chỉ cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày với những tư thế yoga đơn giản dưới đây không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe, tăng sự dẻo dai mà còn làm cho vòng 3 trở nên căng tròn, quyến rũ.

                                                    6-tu-the-yoga-de-co-khuon-nguc-day-dan-va-quyen-ru-5.08_15_2016_01_11_38.jpg

                                                    6 tư thế yoga để có khuôn ngực đầy đặn và quyến rũ
                                                    Một số tư thế yoga dưới đây không chỉ giúp tăng kích thước vòng 1, cho khuôn ngực đầy đặn, quyến rũ mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng quát và làm đẹp da.

                                                      yoga-giam-can-voi-5-dong-tac-don-gian-tai-nha-5.08_12_2016_04_47_42.jpg

                                                      Giảm cân lành mạnh với 5 động tác yoga đơn giản tại nhà
                                                      Chỉ với 5 động tác yoga giảm cân đơn giản dưới đây, chị em sẽ sở hữu thân hình săn chắc và quyến rũ đáng mơ ước, cùng với sức khỏe dẻo dai.

                                                        6-tu-the-yoga-co-tac-dung-giam-dau-lung-hieu-qua-5.08_10_2016_10_23_34.jpg

                                                        6 tư thế yoga có tác dụng giảm đau lưng hiệu quả
                                                        Những tư thế yoga dưới đây không những giúp chị em văn phòng xóa tan các cơn đau nhức do mỏi lưng mà còn cải thiện và cân bằng trạng thái tâm lí vô cùng hiệu quả.

                                                          thu-gian-voi-bai-tap-yoga-duong-sinh-2.08_09_2016_04_57_20.jpg

                                                          Thư giãn hiệu quả với bài tập yoga dưỡng sinh
                                                          Những động tác yoga dưỡng sinh dưới đây không chỉ giúp lấy lại năng lượng mà còn giúp các tế bào thần kinh giảm bớt căng thẳng, lo lắng.

                                                            yoga.08_09_2016_01_49_11.jpg

                                                            Bài tập yoga giúp giãn cơ, giảm stress cực hiệu quả cho dân công sở
                                                            Một vài động tác yoga đơn giản và cơ bản phù hợp với mọi đối tượng tập luyện sẽ giúp bạn thư giãn cơ bắp, giải tỏa stress một cách hữu hiệu nhất.

                                                              8-dong-tac-yoga-giam-can-tai-nha-giup-bung-phang-eo-thon-8.08_06_2016_04_44_03.jpg

                                                              8 động tác yoga giảm cân tại nhà giúp bụng phẳng, eo thon
                                                              Tác dụng giảm cân của yoga chắc nhiều chị em đã biết, nhưng nếu cảm thấy chưa đủ để giảm cân, bạn có thể tăng sức nặng cho những động tác yoga này bằng 1 chiếc tạ nhỏ.

                                                                4-tu-the-yoga-giup-an-than-ma-khong-can-dung-den-thuoc-5.08_03_2016_10_58_01.jpg

                                                                4 tư thế yoga giúp an thần mà không cần dùng đến thuốc
                                                                Yoga chính là một trong những phương pháp hữu hiệu để ‘đánh bay’ stress, lo lắng và mệt mỏi.

                                                                  yoga-tinh-duc-huu-ich-trong-chuyen-phong-the-2.08_02_2016_04_37_04.jpg

                                                                  Yoga tình dục – Tuy lạ nhưng cực hữu ích trong chuyện ‘phòng the’
                                                                  Tập yoga tình dục là một trong những cách giúp bạn nâng cao nhận thức về cơ thể nhằm tăng khoái cảm trong chuyện ‘yêu’.

                                                                    8-ly-do-vi-sao-ban-nen-tap-tu-the-yoga-cay-cau-moi-ngay-3.08_01_2016_01_52_16.jpg

                                                                    8 lý do khiến bạn nên tập tư thế yoga cây cầu mỗi ngày
                                                                    Tư thế yoga cây cầu không chỉ giúp cải thiện chứng đau lưng, giảm mỡ mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho cơ thể, chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

                                                                      5-tu-the-yoga-giam-mo-bung-duoi-hieu-qua-1.07_30_2016_01_37_50.jpg

                                                                      5 tư thế yoga giảm mỡ bụng dưới cực hiệu quả
                                                                      Với 5 tư thế yoga sau đây, bạn có thể loại bỏ lớp mỡ cứng đầu ở vùng bụng dưới cực hiệu quả.

                                                                        bo-anh-yoga-dep-den-thot-tim-cua-me-bau-9-thang-2.07_29_2016_02_43_33.jpg

                                                                        Chiêm ngưỡng bộ ảnh yoga đẹp mê hồn của mẹ bầu 9 tháng
                                                                        Nhờ niềm đam mê yoga thể hiện trong những bức ảnh tuyệt đẹp dưới đây mà mẹ bầu 9 tháng Melissa Lee, Cananda đã tạo động lực cho nhiều chị em khác có 1 lối sống lành mạnh hơn, và thêm yêu bộ môn yoga kỳ diệu.

                                                                          4-dong-tac-yoga-giam-dau-lung-cho-nu-van-phong-2.07_27_2016_02_07_36.jpg

                                                                          4 động tác yoga giảm đau lưng cho nữ văn phòng
                                                                          Những động tác yoga dưới đây sẽ góp phần tăng cường sức mạnh cột sống, giảm đau lưng và căng thẳng hiệu quả cho chị em thường xuyên phải ngồi làm việc một chỗ cả ngày.

                                                                            Yoga-giam-can.07_27_2016_01_21_16.jpg

                                                                            Clip Hồ Ngọc Hà hướng dẫn tập yoga giảm cân cho người mới bắt đầu
                                                                            Luyện tập yoga thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe, cải thiện tình trạng bệnh lý mà còn có thể giúp bạn có được một thân hình lý tưởng. Khi mới bắt đầu, bạn sẽ gặp không ít khó khăn. Hãy tham khảo những động tác yoga đơn giản do "Nữ hoàng giải trí" Hồ Ngọc Hà hướng dẫn dưới đây nhé!

                                                                              7-tac-dong-cua-yoga-den-tung-bo-phan-cua-co-the-3.07_26_2016_02_16_55.jpg

                                                                              7 tác động của yoga đến từng bộ phận của cơ thể
                                                                              Nếu tập yoga đúng cách, chúng ta sẽ cảm thấy toàn thân mình trở nên khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái hơn.

                                                                                yoga-running.07_25_2016_02_26_49.jpg

                                                                                12 tư thế yoga giúp tăng tốc hồi sức sau khi chạy bộ
                                                                                Yoga và chạy bộ nên được áp dụng cùng nhau. Các tư thế yoga dùng để tập sau khi chạy bộ sẽ giúp các bạn giảm đau, hạn chế căng cơ và hồi phục nhanh hơn.

                                                                                  cach-hit-tho-cho-nguoi-moi-bat-dau-tap-yoga-2.07_25_2016_10_25_58.jpg

                                                                                  Cách hít – thở cho người mới bắt đầu tập yoga
                                                                                  Những động tác hít thở mà Giainhan.vn giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn tư tin hơn khi bắt đầu tập luyện yoga.

                                                                                    de-co-nguon-nang-luong-doi-dao-hay-an-5-thuc-pham-nay-truoc-khi-tap-yoga-6.07_23_2016_02_13_59.jpg

                                                                                    Để có nguồn năng lượng dồi dào, hãy ăn 5 thực phẩm này trước khi tập yoga
                                                                                    Một chế độ ăn tinh khiết, nguyên chất và bổ dưỡng sẽ cung cấp đủ năng lượng thiết yếu để bạn đạt được hiệu quả cao nhất khi tập luyện yoga.

                                                                                      6-tu-the-yoga-danh-bat-con-met-moi-1.07_22_2016_02_05_10.jpg

                                                                                      6 tư thế yoga giúp xua tan cơn mệt mỏi
                                                                                      Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi, 6 tư thế yoga dưới đây có thể giúp bạn đánh bại dần dần cảm giác đó.

                                                                                        5-tu-the-yoga-giup-thanh-loc-co-the-2.07_21_2016_02_37_02.jpg

                                                                                        5 tư thế yoga giúp thanh lọc cơ thể
                                                                                        Yoga được xem là một trong những phương pháp thúc đẩy hệ thống giải độc ‘bùng cháy’ trở lại, từ đó làm sạch các chất độc bên trong cơ thể.

                                                                                          het-viem-xoang-voi-5-tu-the-yoga-co-ban-tai-nha-5.07_20_2016_01_48_38.jpg

                                                                                          Hết viêm xoang với 5 tư thế yoga cơ bản tại nhà
                                                                                          Những tư thế yoga dưới đây được xem như một phương pháp chữa bệnh viêm xoang vô cùng hiệu quả.

                                                                                            chap-canh-tinh-yeu-bay-cao-voi-yoga-couple-5.07_19_2016_04_57_35.jpg

                                                                                            Chắp cánh cho tình yêu bay cao với ‘yoga couple’
                                                                                            Theo truyền thống, chúng ta thường tập yoga một mình, vậy tại sao bạn không thử thay đổi một chút với những bài tập ‘yoga couple’ cùng người yêu. Đảm bảo bạn sẽ thấy thú vị hơn rất nhiều đấy!

                                                                                              chiem-nguong-bo-anh-yoga-sieu-ao-dieu-dep-den-tung-centimet-9.07_18_2016_05_17_15.jpg

                                                                                              Chiêm ngưỡng bộ ảnh yoga siêu ảo diệu đẹp đến từng centimet
                                                                                              Tập yoga dưới nước đang trở thành trào lưu trên toàn thế giới, thậm chí môn thể thao này còn trở thành chủ đề cho nhiều nhiếp ảnh và người mẫu tạo nên những bộ ảnh tuyệt đẹp.

                                                                                                4-tu-the-yoga-chuyen-tri-con-dau-trong-ngay-den-do-5.07_16_2016_10_13_55.jpg

                                                                                                4 tư thế yoga chuyên trị cơn đau trong ngày ‘đèn đỏ’
                                                                                                Thay vì cố tỏ ra mạnh mẽ, chịu đựng cơn đau trong những ngày ‘đèn đỏ’, tại sao bạn không thử tìm đến yoga. Những tư thế dưới đây sẽ kích thích cơ quan ở bụng đồng thời giảm căng thẳng trong những ngày này.

                                                                                                  de-khoe-manh-hay-tap-yoga-vao-nhung-thoi-diem-nay-2.07_15_2016_03_25_57.jpg

                                                                                                  Để cơ thể khỏe mạnh, hãy tập yoga vào những thời điểm này
                                                                                                  Trong tiếng Phạn buổi sáng được gọi là ‘thời gian thần thánh của yoga’. Chính vì thế, tập yoga buổi sáng sẽ đánh thức các giác quan, khơi dậy tinh thần, năng lượng và tăng cường quá trình trao đổi chất.

                                                                                                    vi-sao-dan-van-phong-nen-tap-yoga1.07_14_2016_03_22_38.jpg

                                                                                                    Vì sao dân văn phòng nên tập yoga?
                                                                                                    Yoga có thể giúp bạn tập trung hơn vào công việc, cảm thấy cuộc sống tươi đẹp và làm việc hiệu quả hơn.

                                                                                                      muon-thang-hoa-trong-cuoc-yeu-hay-tap-nhung-tu-the-yoga-nay-3.07_13_2016_02_01_31.jpg

                                                                                                      Muốn thăng hoa trong cuộc ‘yêu’, chị em đừng quên những tư thế yoga này
                                                                                                      Yoga giúp tư tưởng thoải mái, cảm thấy bình yên và tĩnh lặng. Đó chính là cơ sở để bạn khám phá và tận hưởng niềm vui trong đời sống nói chung và 'chuyện chăn gối' nói riêng.

                                                                                                        cach-tap-luyen-tang-can-hai-huoc-nhat-yoga-cuoi.07_12_2016_05_02_25.jpg

                                                                                                        Sống tích cực và yêu đời hơn với yoga cười
                                                                                                        Giữa bộn bề của cuộc sống với bao nhiêu âu lo đang đè nặng tâm trí, thì nụ cười trong tâm hồn của mỗi người chính là liều thuốc bổ thực sự.

                                                                                                          5-tu-the-yoga-giup-phong-tranh-benh-tram-cam-6.07_11_2016_11_05_37.jpg

                                                                                                          5 tư thế yoga giúp phòng tránh bệnh trầm cảm
                                                                                                          Cuộc sống càng hiện đại, càng khiến con người ta gặp nhiều áp lực trong cuộc sống, công việc, học tập, khiến bạn dễ rơi vào trạng thái stress nặng hay trầm cảm.

                                                                                                            nhung-nguyen-tac-co-ban-khi-bat-dau-tap-yoga-tai-nha-2.07_09_2016_03_26_50.jpg

                                                                                                            Những nguyên tắc cơ bản khi bắt đầu tập yoga tại nhà
                                                                                                            Khi tập yoga không được bỏ sót hay nhảy cách 5 bước sau: Thiền – Khởi động – Tập các asana – Xoa bóp – Thư giãn.

                                                                                                              yoga.07_08_2016_11_13_39.jpg

                                                                                                              Clip Hướng dẫn 15 phút tập yoga mỗi ngày giúp lấy lại vóc dáng thon gọn cực hiệu quả
                                                                                                              Chỉ với 15 phút mỗi ngày với những động yoga dưới đây sẽ giúp bạn khỏe đẹp hơn, eo thon, bụng phẳng, tinh thần sảng khoái mà không cần dùng đến bất kỳ loại thuốc giảm cân nhanh hay thực phẩm chức năng nào cả.

                                                                                                                4-dong-tac-yoga-giup-xoa-diu-tam-tri-va-co-the-9.07_07_2016_04_48_19.jpg

                                                                                                                4 động tác yoga giúp xoa dịu tâm trí và cơ thể
                                                                                                                Đa số nhiều người đến với yoga không chỉ để rèn luyện sức khỏe, đẹp da, giảm cân mà còn để xoa dịu cơ thể và tâm trí.

                                                                                                                  yoga-cho-gia-dinh-2.07_07_2016_01_14_16.jpg

                                                                                                                  Tròn mắt với clip tập yoga của cả gia đình gây bão cộng đồng mạng
                                                                                                                  Yoga là một môn thể thao bổ ích cho mọi lứa tuổi, vậy nên khuyến khích cả nhà rèn luyện sức khỏe cùng nhau theo cách này thật tuyệt diệu.

                                                                                                                    f5-lai-nhan-sac-voi-15-phut-yoga-tai-nha-5.07_05_2016_04_52_14.jpg

                                                                                                                    F5 lại nhan sắc với 20 phút yoga tại nhà
                                                                                                                    Sau một ngày làm việc vất vả, áp lực của công việc và cuộc sống. Hãy thả mình vào những bài tập yoga nhẹ nhàng, thư giãn đồng thời F5 lại nhan sắc của bản thân.

                                                                                                                      5-tu-the-yoga-giup-thu-gian-cho-nguoi-moi-bat-dau-3.07_04_2016_05_07_57.jpg

                                                                                                                      5 tư thế yoga giúp thư giãn cho người mới bắt đầu
                                                                                                                      Duy trì việc tập 5 tư thế yoga này chính là cách tuyệt vời để giảm stress, giúp tâm trí luôn yên bình.

                                                                                                                        7-tu-the-yoga-giup-tang-cuong-kha-nang-thu-thai-1.07_01_2016_03_41_08.jpg

                                                                                                                        7 tư thế yoga giúp tăng khả năng thụ thai cho chị em
                                                                                                                        Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, thư giãn tinh thần, lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống, tập yoga thường xuyên còn là phương pháp giúp tăng cường khả năng thụ thai cho chị em.

                                                                                                                          tot-cho-tim-mach-voi-tu-the-yoga-chao-mat-troi-1.06_30_2016_04_40_31.jpg

                                                                                                                          Tốt cho tim mạch với tư thế yoga chào mặt trời
                                                                                                                          Hiệp hội Tim mạch Hoa kỳ (AHA) khuyên bạn nên tập yoga khoảng 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần có thể giúp cải thiên sức khỏe tim mạch.

                                                                                                                            3-tu-the-yoga-giup-co-the-tran-tre-sinh-luc-4.06_29_2016_04_25_44.jpg

                                                                                                                            3 tư thế yoga giúp cơ thể tràn trề sinh lực
                                                                                                                            Những tư thế yoga này sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường tuần hoàn máu, từ đó giúp cơ thể luôn dẻo dai và khỏe mạnh.

                                                                                                                              2-tu-the-yoga-giup-tim-lai-su-can-bang-giua-than-kinh-va-cam-xuc-1.06_28_2016_04_58_21.jpg

                                                                                                                              2 tư thế yoga giúp tìm lại sự cân bằng giữa thần kinh và cảm xúc
                                                                                                                              Yoga chính là phương pháp giúp bạn tìm thấy sự cân bằng trong thể xác lẫn tâm hồn, đồng thời chống lại những áp lực căng thẳng trong cuộc sống hiện đại.

                                                                                                                                2-tu-the-yoga-giup-can-bang-do-pH-trong-co-the-2.06_27_2016_06_32_44.jpg

                                                                                                                                2 tư thế yoga giúp cân bằng độ pH trong cơ thể
                                                                                                                                Yoga chính phương pháp giúp cân bằng độ pH trong cơ thể và bảo vệ sức khỏe của chính bạn.

                                                                                                                                  2-tu-the-yoga-giup-dieu-hoa-hormone-tuyen-giap-2.06_25_2016_01_15_14.jpg

                                                                                                                                  2 tư thế yoga giúp điều hòa hormone tuyến giáp
                                                                                                                                  Tuyến giáp có vai trò tiết ra hormone giúp điều hòa quá trình trao đổi chất, nếu như vì một lý do nào đó, chức năng tuyến giáp suy giảm thì tất cả các tế bào trong cơ thể sẽ không còn hoạt động hiệu quả và khiến bạn dễ mắc bệnh hơn.

                                                                                                                                    4-tu-the-yoga-kich-thich-hoat-dong-cua-gan-1.06_23_2016_03_17_07.jpg

                                                                                                                                    4 tư thế yoga kích thích hoạt động của gan
                                                                                                                                    Bên cạnh thận thì gan được ví như ‘nhà máy xả thải’ giúp thanh lọc máu, loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể,...Để gan hoạt động tốt hơn, mang lại sức khỏe dồi dào cho bản thân, bạn có thể áp dụng 4 tư thế yoga đơn giản sau để kích thích bộ phận này hoạt động hiệu quả nhất.

                                                                                                                                      7-tu-the-yoga-don-gian-tai-nha-cho-nguoi-moi-bat-dau-1.06_22_2016_01_56_12.jpg

                                                                                                                                      7 tư thế yoga đơn giản tại nhà cho người mới bắt đầu
                                                                                                                                      Yoga là một bộ môn không chỉ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn là phương pháp giúp bạn lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống. Bạn sẽ cảm thấy mọi thứ xung quanh tươi mới, vui vẻ hơn với một tinh thần thư thái và tràn đầy sức sống. Nếu là người mới làm quen với bộ môn này, hãy thử ngay những động tác sau nhé!

                                                                                                                                        co-the-deo-dai-cuon-hut-voi-4-tu-the-yoga-don-gian-tai-nha-1.06_21_2016_03_39_05.jpg

                                                                                                                                        Cơ thể dẻo dai, cuốn hút với 4 tư thế yoga đơn giản tại nhà
                                                                                                                                        4 động tác yoga dưới đây sẽ giúp bạn kéo căng cơ vùng lưng, hông, mông và vai… từ đó giúp cơ thể mềm dẻo, khỏe mạnh và quyến rũ hơn.

                                                                                                                                          mot-cai-nhin-tong-the-danh-cho-nhung-ai-muon-tim-hieu-ve-yoga-5.06_21_2016_02_43_39.jpg

                                                                                                                                          Một cái nhìn tổng thể dành cho những ai muốn tìm hiểu về yoga
                                                                                                                                          Bạn thường nhận được lời khuyên là hãy tập yoga hàng ngày để giảm cân, làm đẹp hay trị bệnh… Nhưng có bao giờ bạn tư hỏi yoga là gì không?

                                                                                                                                            bo-anh-yoga-giup-nguoi-xem-thu-gian-trong-tam-hon-11.06_18_2016_05_27_13.jpg

                                                                                                                                            Bộ ảnh yoga giúp người xem thư giãn trong tâm hồn
                                                                                                                                            Tất cả những bức ảnh yoga dưới đây đều có một đặc điểm chung đó là vô cùng đẹp và truyền cho người xem một cảm giác cực kỳ thư giãn trong tâm hồn.

                                                                                                                                              nhin-bo-anh-nay-ban-se-thay-yeu-thic-yoga-hon-9.06_17_2016_11_21_50.jpg

                                                                                                                                              Nhìn bộ ảnh yoga này, bạn sẽ yêu cuộc sống hơn
                                                                                                                                              Yoga không chỉ đơn thuần là những bài tập giữ thăng bằng, duỗi chân, tay mà ẩn chứa trong đó là rất nhiều điều kỳ diệu khác. Bạn sẽ yêu đời hơn, tươi trẻ hơn, bình tĩnh hơn, tập trung hơn và nhìn nhận mọi thứ tốt hơn bằng cách tiếp cận với bộ môn tuyệt vời này.

                                                                                                                                                6-tu-the-yoga-giup-tre-tang-chieu-cao-va-su-tap-trung-cho-tre-7.06_16_2016_01_58_18.jpg

                                                                                                                                                6 tư thế yoga giúp tăng chiều cao và sự tập trung cho trẻ
                                                                                                                                                Nhiều thống kê cho thấy, tập yoga thường xuyên không chỉ tốt đối với người lớn mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ nhỏ. Trong đó có việc cải thiện chiều cao hiệu quả.

                                                                                                                                                  khoe-dep-hon-moi-ngay-voi-phuong-phap-detox-suc-ruot-bang-yoga-5.06_15_2016_03_34_30.jpg

                                                                                                                                                  Khỏe đẹp hơn mỗi ngày với phương pháp detox súc ruột bằng yoga
                                                                                                                                                  Detox súc ruột bằng yoga với tên gọi Shank Prakshalana có thể đẩy mọi chất độc tích tụ lậu ngày từ ruột già xuống hậu môn, giúp đường ruột sạch và nhẹ nhõm hơn.

                                                                                                                                                    7-tu-the-yoga-tri-dau-lung-hieu-qua-cho-dan-van-phong-3.06_15_2016_03_24_14.jpg

                                                                                                                                                    7 tư thế yoga trị đau lưng hiệu quả cho dân văn phòng
                                                                                                                                                    Một nghiên cứu về y nội khoa đã chứng minh rằng liệu pháp chữa trị bằng yoga có thể giúp giảm đau lưng và ngăn chặn hơn 90% triệu chứng cơn đau trở lại.

                                                                                                                                                      bai-tap-yoga-giup-tang-cuong-suc-khoe-cho-mat-8.06_13_2016_04_13_39.jpg

                                                                                                                                                      Bài tập yoga giúp tăng cường sức khỏe cho mắt
                                                                                                                                                      Tập yoga cho mắt mỗi ngày sẽ làm giảm tình trạng khô mắt, mỏi mắt, giúp mắt được thư giãn cũng như giúp bạn nhìn rõ hơn.

                                                                                                                                                        5-tu-the-yoga-chao-ngay-moi-nang-dong-4.06_11_2016_05_17_42.jpg

                                                                                                                                                        5 tư thế yoga chào ngày mới năng động
                                                                                                                                                        Chỉ 15 phút mỗi sáng với những động tác duỗi chân, tay, lưng và hông trong yoga sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và tràn đầy năng lượng để hoạt động hiệu quả hơn trong ngày mới.

                                                                                                                                                          vo-vang-loi-ich-voi-30-phut-di-bo-kieu-yoga-2.06_10_2016_05_48_15.jpg

                                                                                                                                                          Hạnh phúc và khỏe mạnh với 30 phút đi bộ kiểu yoga
                                                                                                                                                          30 phút đi bộ kiểu yoga không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp giảm stress và tăng cường chỉ số hạnh phúc trong bạn.

                                                                                                                                                            6-tu-the-yoga-giup-tang-chieu-cao-cho-nguoi-truong-thanh-4.06_09_2016_04_43_30.jpg

                                                                                                                                                            6 tư thế yoga giúp tăng chiều cao tối ưu
                                                                                                                                                            Thực hiện điều đặn 6 động tác yoga này mỗi ngày, bạn sẽ cao thêm vài centimet nữa đấy!

                                                                                                                                                              chao-ngay-moi-voi-6-tu-the-yoga-ngay-tai-giuong-1.06_08_2016_04_49_41.jpg

                                                                                                                                                              Chào ngày mới với 6 tư thế yoga ngay tại giường
                                                                                                                                                              Khi vừa thức dậy, bạn có thể vận động cơ thể với 6 tư thế yoga ngay tại giường dưới đây. Chúng sẽ giúp bạn giảm bớt cơn buồn ngủ, sự lo lắng, giúp thư giãn, tinh thần minh mẫn cũng như làm cho cơ thể tràn đầy năng lượng.

                                                                                                                                                                5-tu-the-yoga-giup-ban-so-huu-vong-1-hoan-hao-6.06_07_2016_04_26_08.jpg

                                                                                                                                                                5 tư thế yoga giúp bạn sở hữu vòng 1 hoàn hảo
                                                                                                                                                                Nếu bạn muốn có vòng một đẹp, săn chắc với rãnh ngực sâu, hãy chăm chỉ tập luyện 5 tư thế yoga dưới đây.

                                                                                                                                                                  eo-thon-gon-hon-voi-tu-the-cobra-trong-yoga-2.06_03_2016_02_37_07.gif

                                                                                                                                                                  Eo thon gọn hơn với tư thế cobra trong yoga
                                                                                                                                                                  Trong yoga, tư thế cobra còn được gọi là tư thế rắn hổ mang, không chỉ đem lại cho bạn những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe mà còn giúp đánh tan mỡ thừa, mang đến cho bạn một vòng eo thon gọn, săn chắc bằng những tác động trực tiếp lên vòng bụng.

                                                                                                                                                                    lan-da-sang-min-voi-tu-the-yoga-chao-mat-troi-2.06_01_2016_05_30_29.jpg

                                                                                                                                                                    Làn da sáng mịn với tư thế yoga chào mặt trời
                                                                                                                                                                    Trong các tư thế của yoga thì tư thế mặt trời mọc được xem là 'mẹ' của các tư thế và rất phù hợp cho những ai mới bắt đầu tập yoga.

                                                                                                                                                                      4-tu-the-yoga-giup-giam-mo-bung-cuc-nhan-3.05_31_2016_04_46_43.jpg

                                                                                                                                                                      4 tư thế yoga giúp giảm mỡ thừa cực nhanh
                                                                                                                                                                      Giai nhân xin giới thiệu đến chị em 4 động tác yoga vừa giúp cơ thể dẻo dai, vừa đánh tan mỡ thừa cực kỳ hiệu quả.

                                                                                                                                                                        3-tu-the-plank-trong-yoga-giup-got-dang-hieu-qua-2.05_28_2016_02_13_31.jpg

                                                                                                                                                                        3 tư thế Plank trong yoga giúp 'gọt' dáng hiệu quả
                                                                                                                                                                        Thay vì phải nhấc người lên xuống với các động tác gập bụng, hít đất hay những động tác cường độ cao như chạy tại chỗ thì một số tư thế Plank trong yoga cũng có thể giúp bạn giảm mỡ bụng cực nhanh.

                                                                                                                                                                          5-tu-the-yoga-giup-me-bau-vuot-can-6.05_26_2016_03_08_03.png

                                                                                                                                                                          5 tư thế yoga giúp mẹ bầu 'vượt cạn'
                                                                                                                                                                          Yoga là một trong những phương pháp giúp mẹ bầu thư giãn tinh thần, săn chắc cơ thể cũng như có được sức khỏe tốt để chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình sinh em bé.

                                                                                                                                                                            10-phut-yoga-tai-nha-giup-thu-gian-ngu-ngon-va-tri-dau-dau-4.05_25_2016_05_35_15.jpg

                                                                                                                                                                            10 phút yoga tại nhà giúp thư giãn, ngủ ngon và trị đau đầu
                                                                                                                                                                            Chỉ 10 phút với những động tác yoga đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, giảm stress và đau đầu do suy nghĩ nhiều, có một giấc ngủ ngon, sâu giấc.

                                                                                                                                                                              bai-tap-yoga-tri-dau-lung-cho-chi-em-van-phong-10.05_24_2016_05_50_26.jpg

                                                                                                                                                                              Bài tập yoga trị đau lưng và giảm cân cho chị em văn phòng
                                                                                                                                                                              Do đặc thù công việc ít vận động, ngồi nhiều, lưng bạn dễ bị đau nhức. Thay vì đến các trung tâm spa để massage lưng hay đến bệnh viện để lấy thuốc uống, tại sao bạn không dành ra khoảng 10-15 phút với động tác yoga dưới đây?

                                                                                                                                                                                6-dong-tac-yoga-tai-nha-giup-giam-can-nhanh-chong-6.05_23_2016_10_18_35.jpg

                                                                                                                                                                                6 động tác yoga tại nhà giúp giảm cân nhanh chóng
                                                                                                                                                                                Những động tác yoga thường nhẹ nhàng, đem lại cảm giác dễ chịu, không quá mệt mỏi nhưng tác dụng giảm cân thì chẳng thua kém gì những động tác vận động ở cường đô cao như chạy tại chỗ, gập bụng,...

                                                                                                                                                                                  muon-ngu-ngon-hay-tap-bai-yoga-nay-3.05_21_2016_03_09_00.png

                                                                                                                                                                                  Muốn ngủ ngon, trẻ khỏe, hãy tập bài yoga này
                                                                                                                                                                                  Ngủ đủ và ngủ sâu giấc chính là liều thuốc bổ rất tốt cho làn da, sức khỏe, tinh thần. Tuy nhiên, không phải ai lúc nào cũng có một giấc ngủ ngon. Do đó, việc tập yoga rất có giá trị, không chỉ giúp bạn đẹp từ bên trong, sức khỏe dẻo dai mà còn là liều thuốc tinh thần giúp bạn ngủ ngon.

                                                                                                                                                                                    Yoga-giup-giam-nep-nhan-vung-tran-cho-phu-nu-tuoi-30-1.05_19_2016_02_48_59.jpg

                                                                                                                                                                                    Yoga giúp giảm nếp nhăn vùng trán cho phụ nữ 30
                                                                                                                                                                                    Trán được xem là nơi hình thành nếp nhăn sớm nhất trên khuôn mặt. Vì vậy, hãy áp dụng những bài tập yoga tại nhà dưới đây để giảm thiểu và ngăn ngừa nếp nhăn vùng trán hiệu quả.

                                                                                                                                                                                      nhin-bo-anh-nay-cac-me-se-muon-tap-yoga-ngay-1.05_18_2016_11_37_22.jpg

                                                                                                                                                                                      Nhìn bộ ảnh này, các mẹ sẽ muốn tập yoga ngay
                                                                                                                                                                                      Không chỉ thu hút trên 1 triệu lượt theo dõi trên Instagram mà những bức ảnh yoga tuyệt vời giữa mẹ và bé này còn là nguồn cảm hứng vô tận cho rất nhiều chị em, tín đồ yoga có con nhỏ trên thế giới.

                                                                                                                                                                                        moi-ngay-10-phut-voi-1-tu-the-yoga-giup-tri-bach-benh-2.05_16_2016_04_44_38.jpg

                                                                                                                                                                                        Mỗi ngày 10 phút với một tư thế yoga giúp trị bách bệnh
                                                                                                                                                                                        Tư thế headstand hay tư thế trồng chuối được xem là một trong những tư thế đầu tiên trong các động tác asana (tư thế yoga). Mặc dù chẳng đơn giản chút nào, nhưng nếu bạn muốn duy trì một sức khỏe tốt và làn da tươi sáng thì tư thế này chính là phương pháp tuyệt vời dành cho bạn đấy.

                                                                                                                                                                                          hoahaubien3.05_14_2016_01_56_51.jpg

                                                                                                                                                                                          Thí sinh Hoa hậu Biển tích cực tập yoga để nâng cao sức khỏe
                                                                                                                                                                                          Các thí sinh tham gia cuộc thi Hoa hậu Biển 2016 đã có buổi luyện tập những động tác cơ bản nhất của bộ môn Yoga.

                                                                                                                                                                                            muon-giam-can-hay-tap-dong-tac-yoga-nay-15.05_13_2016_05_12_23.jpg

                                                                                                                                                                                            Muốn giảm cân hãy tập động tác yoga này
                                                                                                                                                                                            Mỗi ngày, chị em chỉ cần bỏ ra khoảng 10 phút với động tác yoga này sẽ có thể giảm cân cũng như lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

                                                                                                                                                                                              giam can dep dang tang cuong suc khoe voi hot yoga  5.05_12_2016_04_49_37.jpg

                                                                                                                                                                                              Giảm cân, đẹp dáng, tăng cường sức khỏe với "hot yoga"
                                                                                                                                                                                              Khác với việc tập luyện yoga thông thường, “hot yoga” chính là phương pháp giảm cân, làm đẹp tốt cho sức khỏe nhưng đòi hỏi bạn phải tập luyện trong phòng ở nhiệt độ khoảng 38 độ C.

                                                                                                                                                                                                6 dong tac yoga giup tre hoa khuon mat 7.05_10_2016_05_07_55.jpg

                                                                                                                                                                                                6 động tác yoga giúp trẻ hóa khuôn mặt
                                                                                                                                                                                                Dưới đây là 6 động tác yoga giúp trẻ hóa gương mặt do cô Fumiko Takatsu (43 tuổi) là giáo viên dạy tiếng Anh ở Nhật Bản sáng tạo ra. Những động tác này giúp khuôn mặt trẻ trung hơn, làn da căng sáng hơn, độ đàn hồi cao đồng thời giảm nếp nhăn hiệu quả.

                                                                                                                                                                                                  goi cam nhu sieu mau voi 4 dong tac yoga don gian  2.05_09_2016_03_35_17.jpg

                                                                                                                                                                                                  Gợi cảm như siêu mẫu với 4 động tác yoga đơn giản
                                                                                                                                                                                                  Không chỉ giúp thư giãn mà 4 động tác yoga đơn giản dưới đây có thể giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Nếu duy trì cường độ luyện tập, chị em sẽ sở hữu một vóc dáng như “siêu mẫu”.

                                                                                                                                                                                                    giam mo toan than hieu qua voi 5 tu the yoga don gian 1.05_06_2016_02_47_40.jpg

                                                                                                                                                                                                    Giảm mỡ toàn thân hiệu quả với 5 tư thế yoga đơn giản
                                                                                                                                                                                                    Yoga là một môn thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp giảm stress. Đặc biệt, 5 tư thế yoga đơn giản dưới đây còn giúp bạn đánh tan mỡ thừa nhanh chóng, mang lại vóc dáng thon gọn đáng mơ ước.

                                                                                                                                                                                                      tri bach benh voi 2 tu the co ban trong yoga 1.05_04_2016_08_51_24.jpg

                                                                                                                                                                                                      Trị bách bệnh với 2 tư thế cơ bản trong yoga
                                                                                                                                                                                                      2 tư thế yoga dưới đây có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường sức khỏe. Đồng thời chúng còn giúp bạn có một vóc dáng cân đối cũng như điều chỉnh cơ thể trở về trạng thái cân bằng.

                                                                                                                                                                                                        giam mo bung hieu qua cho cac me sau sinh chi voi 6 dong tac yoga don gian 1.04_28_2016_03_22_58.jpg

                                                                                                                                                                                                        Giảm mỡ bụng hiệu quả cho các mẹ sau khi chỉ với 6 động tác yoga đơn giản
                                                                                                                                                                                                        Sau sinh, trọng lượng cơ thể phụ nữ tăng lên một cách chóng mặt, đặc biệt là vùng mỡ bụng. Tuy nhiên, chị em lại không thể vận động mạnh để giảm mợ bụng trong giai đoạn này. Vậy nên, các động tác yoga nhẹ nhàng dưới đây có thể là lựa chọn tốt nhất cho bạn.

                                                                                                                                                                                                          5 dong tac yoga truoc khi ngu giup cho da trang dang dep 1.04_28_2016_03_09_40.jpg

                                                                                                                                                                                                          5 động tác Yoga trước khi ngủ cho da trắng, dáng đẹp
                                                                                                                                                                                                          Với các bài tập này, bạn chẳng cần phải đi đâu xa, bạn có thể thực hiện trọn vẹn các động tác ngay trên chiếc giường ngủ của bạn.

                                                                                                                                                                                                            tre hon chuc tuoi nho 8 dong tac yoga tai nha 8.04_28_2016_02_54_38.jpg

                                                                                                                                                                                                            Trẻ hơn chục tuổi nhờ 8 động tác Yoga tại nhà
                                                                                                                                                                                                            Có vẻ như bạn đã sắm sửa khá nhiều cho một làn da tươi tắn rạng ngời, nhưng kết quả thu lại thì chẳng được bao nhiêu. Và nhiều khi bạn tự hỏi, tại sao nhiều người có thể sở hữu làn da tươi sáng như vậy? Câu trả lời là không, tên của phép màu đó chính là yoga.

                                                                                                                                                                                                              dang chuan nhu sao holywood nho 2 tu the yoga don gian 2.04_28_2016_11_33_55.jpg

                                                                                                                                                                                                              Dáng chuẩn như sao Hollywood nhờ 2 tư thế yoga đơn giản
                                                                                                                                                                                                              Yoga là một trong những môn nghệ thuật cổ xưa và là nền tảng giúp chị em sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và thon gọn đến bất ngờ.