5-sieu-thuc-pham-giup-giam-can-dep-da-1.10_03_2016_03_04_18.jpg

5 ‘siêu thực phẩm’ giúp giảm cân, đẹp da
Ngoài chế độ tập luyện, sinh hoạt hợp lý,… thường xuyên ăn 5 thực phẩm dưới đây vào mỗi buổi tối là cách giúp bạn giảm bớt cân nặng, dưỡng trắng da.

    7-tu-the-yoga-giam-can-dot-chay-mo-bung-hieu-qua-1.09_29_2016_04_24_43.jpg

    7 tư thế yoga giảm cân đốt mỡ bụng hiệu quả
    Những động tác yoga dưới đây sẽ kéo căng các cơ trên thắt lưng, từ đó giúp chị em có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh cùng với vòng eo thon gọn và quyến rũ.

      meo-giam-can-voi-chanh-muoi-mat-ong-1.09_26_2016_02_19_12.jpg

      Mẹo giảm cân với chanh ngâm muối và mật ong
      Chanh ngâm muối mật ong không chỉ giúp detox cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả cũng như làm cho làn da sạm đen trở nên trắng sáng mịn màng.

        che-do-an-kieng-hieu-qua-cho-chi-em-muon-giam-can-1.09_08_2016_11_18_49.jpg

        Chế độ ăn kiêng hiệu quả cho chị em muốn giảm cân
        Để giảm cân hiệu quả, chị em nên điều chỉnh chế độ ăn hợp lý kết hợp với việc tăng cường vận động, luyện tập thể thao để đốt cháy mỡ thừa.

          8-tin-don-that-thiet-ve-giam-can-ai-cung-tin-sai-co-1.09_01_2016_02_46_43.jpg

          8 tin đồn thất thiệt về giảm cân ai cũng tin 'sái cổ'
          Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, giảm cân theo những lời đồn thiếu căn cứ khoa học sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe.

            3-bai-tap-giam-can-tang-cuong-suc-khoe-buoi-sang-3.08_31_2016_10_43_01.jpg

            3 bài tập giảm cân, tăng cường sức khỏe buổi sáng
            Với 3 bài tập dưới đây không chỉ giúp chị em đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng mà còn cung cấp năng lượng dồi dào cho ngày mới năng động.

              3-loai-tra-detox-da-giam-can-nen-uong-vao-buoi-sang-1.08_30_2016_02_07_35.jpg

              3 loại trà detox da, giảm cân nên uống vào buổi sáng
              Uống 3 loại trà này vào buổi sáng không chỉ thải độc, giảm cân, đẹp da mà còn đem lại tinh thần sảng khoái cho một ngày làm việc hiệu quả.

                thuc-don-giam-can-sau-sinh-hieu-qua-tu-du-du-3.08_27_2016_03_14_50.jpg

                Thực đơn giảm cân sau sinh hiệu quả từ đu đủ
                Đu đủ không chỉ là loại quả bổ dưỡng mà còn có khả năng giúp chị em sau sinh giảm cân hiệu quả, bằng những món ăn ngon miệng, dễ làm.

                  bi-quyet-giam-can-dep-da-voi-vo-chanh-1.08_26_2016_02_09_38.jpg

                  Bí quyết giảm cân, đẹp da với vỏ chanh
                  Trong vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, khoáng chất, chất xơ, axit có tác dụng cải thiện xương khớp, làm đẹp và giảm cân hiệu quả.

                    thuc-don-giam-can-voi-3-mon-tu-qua-oi-1.08_25_2016_03_55_43.jpg

                    Thực đơn giảm cân hiệu quả với 3 món từ quả ổi
                    Khoa học đã chứng minh, ổi có khả năng giảm cân vô cùng hiệu quả, đơn giản ít tốn chi phí lại tốt cho sức khỏe.

                      hoc-nguoi-nhat-2-dong-tac-giam-can-voi-1-quyen-sach-5.08_25_2016_02_34_42.jpg

                      Học người Nhật 2 động tác giảm cân với 1 quyển sách
                      Chỉ với 1 quyển sách, chẳng cần phải di chuyển nhiều, bạn cũng có thể giảm mỡ bụng, lấy lại vòng eo và đùi thon gọn nhanh chóng.

                        3-dong-tac-yoga-giam-can-nhe-nhang-hieu-qua-1.08_22_2016_03_03_14.jpg

                        3 động tác yoga giảm cân nhẹ nhàng hiệu quả
                        Bên cạnh trào lưu tập gym, yoga giảm cân cũng là một phương pháp rèn luyện hình thể, sức khỏe hiệu quả và thú vị không kém.

                          giam-3kg-trong-5-ngay-voi-thuc-uong-giam-can-duoi-day-3.08_22_2016_01_49_43.jpg

                          Giảm 3kg trong 5 ngày với thức uống giảm cân dưới đây
                          Theo Fitbodycenter, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, hãy thử uống nước chanh, rau mùi tây trong 5 ngày. Bạn có thể giảm được khoảng 3 kg.

                            2-tu-the-yoga-giam-can-sieu-don-gian-tai-nha-2.08_22_2016_11_27_05.jpg

                            2 tư thế yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà
                            2 tư thế yoga giảm cân cực đơn giản dưới đây có thể giúp chị em đánh tan mỡ thừa, sở hữu vòng eo thon gọn một cách khá hiệu quả.

                              3-mon-an-buoi-toi-giup-detox-giam-can-trong-1-tuan-3.08_20_2016_10_06_52.jpg

                              3 món ăn buổi tối giúp detox giảm cân trong 1 tuần
                              Những món ăn detox dưới đây bao gồm 30% là protein và 70% là rau, giảm bạn giảm cân trong vòng 1 tuần.

                                6-meo-truoc-khi-ngu-giup-giam-can-2.08_19_2016_01_19_21.jpg

                                6 mẹo trước khi ngủ giúp giảm cân
                                Dưới đây là những cách đơn giản để bạn có một giấc ngủ ngon mà vẫn có hiệu quả bất ngờ trong việc giảm cân.

                                  detox-giam-can-khoa-hoc-voi-5-mon-salad-buoi-trua-5.08_19_2016_10_13_05.jpg

                                  Detox giảm cân khoa học với 5 món salad buổi trưa
                                  Không những ngon miệng, mát lành, giúp giảm cân hiệu quả mà những món salad dưới đây còn là nguồn cung cấp vitamin và dưỡng chất dồi dào cho cơ thể.

                                    phuong-phap-detox-giam-can-khoa-hoc-4-thuc-uong-danh-cho-bua-sang-1.08_18_2016_03_35_07.jpg

                                    Detox giảm cân khoa học với 4 thức uống dành cho bữa sáng
                                    Với 4 công thức đồ uống detox cho bữa sáng dưới đây, cơ thể bạn không chỉ được thải độc, thanh lọc mà còn hấp thụ vào lượng dưỡng chất dồi dào, đồng thời quá trình giảm cân được thúc đẩy nhanh chóng và hiệu quả hơn.

                                      thuc-uong-kiem-hoa-giam-can-tang-cuong-sinh-luc-cho-co-the-1.08_17_2016_02_56_54.jpg

                                      Thức uống kiềm hóa, giảm cân và tăng cường sinh lực cho cơ thể
                                      Thay vì sử dụng một tách cà phê buổi sáng để xóa đi cảm giác uể oải, mệt mỏi, bạn hãy thử dùng thức uống dưới đây, không chỉ giảm cân, kiềm hóa mà còn tăng cường sinh lực cho cơ thể.

                                        yoga-giam-can-voi-5-dong-tac-don-gian-tai-nha-5.08_12_2016_04_47_42.jpg

                                        Giảm cân lành mạnh với 5 động tác yoga đơn giản tại nhà
                                        Chỉ với 5 động tác yoga giảm cân đơn giản dưới đây, chị em sẽ sở hữu thân hình săn chắc và quyến rũ đáng mơ ước, cùng với sức khỏe dẻo dai.

                                          4-mon-an-tu-dau-do-giup-giam-can-tai-nha-1.08_12_2016_04_12_22.jpg

                                          4 món ăn từ đậu đỏ giúp giảm cân tại nhà
                                          Một chén đậu đỏ chỉ chứa khoảng 300 calo nhưng lại rất giàu chất xơ có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

                                            Điểm mặt những công thức giảm cân nhờ giấm táo  (4).08_12_2016_12_16_41.jpg

                                            Công thức giảm cân bằng giấm táo mà không phải ăn kiêng!
                                            Detox bằng nước giấm táo được đánh giá là một phương pháp giảm cân thông minh và hiệu quả. Những công thức từ loại giấm này đang được nhiều phụ nữ trên thế giới tin tưởng áp dụng.

                                              5-cach-giam-can-nho-Pokemon-go-1.08_10_2016_02_15_52.jpg

                                              5 cách giảm cân nhờ Pokemon Go
                                              Không chỉ để chơi, để giải trí mà ứng dụng Pokemon Go còn có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

                                                thanh-loc-co-the-giam-can-hieu-qua-voi-gao-lut-1.08_10_2016_11_34_44.jpg

                                                Thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả với gạo lứt
                                                Gạo lứt không chỉ cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, tốt cho sức khỏe mà còn là thực phẩm giảm cân và thanh lọc cơ thể hiệu quả.

                                                  giam-can-bang-tra-la-sen-tai-sao-khong-1.08_08_2016_03_17_01.jpg

                                                  Giảm cân bằng trà lá sen, tại sao không?
                                                  Từ xưa, hạt sen đã được nhiều người sử dụng để làm thuốc, hoa sen để tắm và làm đẹp, ngó sen là thực phẩm bổ sung vitamin C cho cơ thể… nhưng ít ai biết rằng, lá sen có thể giúp giảm cân hiệu quả.

                                                    8-dong-tac-yoga-giam-can-tai-nha-giup-bung-phang-eo-thon-8.08_06_2016_04_44_03.jpg

                                                    8 động tác yoga giảm cân tại nhà giúp bụng phẳng, eo thon
                                                    Tác dụng giảm cân của yoga chắc nhiều chị em đã biết, nhưng nếu cảm thấy chưa đủ để giảm cân, bạn có thể tăng sức nặng cho những động tác yoga này bằng 1 chiếc tạ nhỏ.

                                                      thuc-uong-giam-can-tu-giam-tao-va-du-du-1.08_06_2016_03_45_12.jpg

                                                      Thức uống giảm cân cực hiệu quả từ giấm táo và đu đủ
                                                      Rẻ, dễ mua và hiệu quả trong việc giảm cân là những lý do vì sao bạn nên uống 1 ly sinh tố đu đủ giấm táo mỗi ngày.

                                                        Untitled-1.08_05_2016_05_06_40.jpg

                                                        Những loại thực phẩm đốt mỡ 'bí mật' giúp giảm cân nhanh chóng
                                                        Hãy bổ sung những loại thực phẩm đốt chất béo hữu hiệu này vào bữa ăn hàng ngày của bạn, và bạn sẽ thấy được điều kỳ diệu!

                                                          giam-can-hieu-qua-voi-bai-tap-nhay-day-tai-nha-1.08_05_2016_02_11_48.jpg

                                                          Giảm cân hiệu quả với bài tập nhảy dây tại nhà
                                                          Nhảy dây là một trong những bài tập cardio hiệu quả và tiết kiệm thời gian nhất để bạn có thể sở hữu được thân hình thon gọn đáng mơ ước.

                                                            giam-can-theo-phong-cach-nguoi-chau-a-1.08_04_2016_02_45_53.jpg

                                                            Giảm cân theo phong cách của người châu Á
                                                            Phương pháp giảm cân The Asian Diet dựa trên sự tổng hợp về ăn kiêng của nhiều quốc gia châu Á bao gồm: Bangladesh, Trung Quốc, Nhật, Mông Cổ, Việt Nam…

                                                              Untitled-1.08_03_2016_09_33_01.jpg

                                                              Đã tìm ra biện pháp giảm cân mà không cần ăn kiêng
                                                              Thực tế, nhịn ăn hoặc ăn kiêng trước khi luyện tập giảm cân là một phương pháp không mấy hiệu quả.

                                                                thuc-uong-giam-can-sau-sinh-tu-luu-va-cai-xoan-1.08_02_2016_11_31_44.jpg

                                                                Thức uống giảm cân sau sinh diệu kì từ lựu và cải xoăn
                                                                Chỉ với 2 nguyên liệu đơn giản và dễ tìm đó là lựu và cải xoăn, các mẹ sau sinh có thể pha chế thành một loại thức uống vừa có tác dụng giảm cân vừa giải nhiệt cơ thể cũng như giúp da sáng mịn hơn.

                                                                  9-he-luy-cua-viec-nhin-doi-giam-can-ban-can-biet-giai-nhan-5.08_01_2016_03_37_22.jpg

                                                                  9 hệ lụy của việc nhịn đói giảm cân bạn cần cân nhắc trước khi thực hiện
                                                                  Bị ám ảnh bởi cân nặng, nhiều chị em luôn tìm cách giảm cân triệt để và cho rằng nhịn đói là biện pháp giảm cân hiệu quả nhất. Song nó lại gây nhiều hệ lụy ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

                                                                    Untitled-1.07_30_2016_10_18_35.jpg

                                                                    Muốn giữ dáng sau khi giảm cân cần nhớ những điều này
                                                                    Giảm cân là một trong những thử thách gian nan nhất của chị em. Tuy nhiên, duy trì cân nặng có lẽ còn khó hơn là giảm cân.

                                                                      Untitled-1.07_28_2016_02_46_45.jpg

                                                                      Muốn giảm cân thì tuyệt đối không nên ăn những thứ này!
                                                                      Muốn sở hữu thân hình cân đối, vóc dáng ngọc ngà thì hãy chú ý tránh xa những loại thực phẩm được liệt kê dưới đây.

                                                                        thuc-don-an-kieng-giam-can-cho-nguoi-dau-da-day-1.07_28_2016_02_33_34.jpg

                                                                        Thực đơn ăn kiêng giảm cân cho người đau dạ dày
                                                                        Những chị em bị đau dạ dày có thể tham khảo thực đơn ăn kiêng gợi ý dưới đây để vừa giảm cân hiệu quả vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe.

                                                                          giam-can-nhe-nhang-voi-bua-sang-bang-socola-1.07_27_2016_03_18_45.jpg

                                                                          Giảm cân nhẹ nhàng với bữa sáng bằng socola
                                                                          Một nghiên cứu được tài trợ bởi Viện Y tế Quốc Gia Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, những người ăn socola vào buổi sáng giúp cung cấp một lượng protein và carb cho cơ thể đủ để ngăn chặn cảm giác thèm ăn cả ngày.

                                                                            Yoga-giam-can.07_27_2016_01_21_16.jpg

                                                                            Clip Hồ Ngọc Hà hướng dẫn tập yoga giảm cân cho người mới bắt đầu
                                                                            Luyện tập yoga thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe, cải thiện tình trạng bệnh lý mà còn có thể giúp bạn có được một thân hình lý tưởng. Khi mới bắt đầu, bạn sẽ gặp không ít khó khăn. Hãy tham khảo những động tác yoga đơn giản do "Nữ hoàng giải trí" Hồ Ngọc Hà hướng dẫn dưới đây nhé!

                                                                              phuong-phap-detox-3-ngay-giup-giam-can-dep-da-thai-doc-1.07_26_2016_03_29_36.jpg

                                                                              Phương pháp detox 3 ngày giúp giảm cân, đẹp da, thải độc
                                                                              Với phương pháp detox làm đẹp trong 3 ngày, bạn có thể kiểm soát được lượng calo nạp vào cũng như cải thiện các vấn đề sức khỏe và thải độc cơ thể hiệu quả.

                                                                                totoro tap the duc.07_24_2016_01_07_23.jpg

                                                                                Bộ ảnh Totoro siêu dễ thương tạo động lực cho chị em giảm cân
                                                                                Giảm cân không phải là điều quá khó khăn, quan trọng là bạn phải kiên trì và biết kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện thích hợp. Cùng tạo động lực luyện tập với bộ ảnh siêu đáng yêu của Totoro thôi nào!

                                                                                  Untitled-1.07_22_2016_04_29_15.jpg

                                                                                  Thay đổi những điều này, bạn sẽ giảm cân từng ngày
                                                                                  Không cần phải đến phòng gym, không cần phải chạy bộ mỗi ngày 2-3km,… hãy áp dụng những thay đổi này vào trong cuộc sống hàng ngày bạn sẽ thấy chỉ số cân nặng giảm đi đáng kể.

                                                                                    vi-sao-an-trung-ga-va-chuoi-buoi-sang-giup-giam-can-1.07_22_2016_02_56_54.jpg

                                                                                    Vì sao ăn trứng gà và chuối buổi sáng giúp giảm cân
                                                                                    Nếu như bạn muốn sở hữu một thân hình thon gọn, vóc dáng đẹp với vòng eo sexy hãy ăn 2 món này vào buổi sáng.

                                                                                      so-huu-doi-chan-thon-gon-voi-4-phuong-phap-chay-bo-giam-can-4.07_19_2016_10_50_43.jpg

                                                                                      Sở hữu đôi chân ‘nuột nà’ với 4 phương pháp chạy bộ giảm cân
                                                                                      Chạy bộ giảm cân chính là cách đơn giản và hiệu quả vì không phải đầu tư nhiều trang thiết bị nhưng vẫn giúp cơ thể nhanh chóng có được sự thon gọn, tạo cảm giác khoan khoái.

                                                                                        nuoc-ep-bi-do.07_18_2016_12_34_55.jpg

                                                                                        Bí quyết giảm cân, đẹp da từ nước ép bí đỏ và sữa tươi
                                                                                        Nhiều người nhịn ăn để giảm cân, nhưng đó là phương pháp sai khoa học. Nhịn ăn lâu ngày sẽ tăng nguy cơ đau dạ dày, huyết áp thấp...

                                                                                          thuc-don-an-kien-ket-hop-voi-detox-giam-can-trong-5-ngay-3.07_14_2016_01_56_36.jpg

                                                                                          Thực đơn ăn kiêng kết hợp với detox giảm cân trong 5 ngày
                                                                                          Bài viết này, Giainhan.vn sẽ gợi ý cho chị em bí kíp giảm cân an toàn, hiệu quả bằng cách ăn kiêng kết hợp với detox và luyện tập trong 5 ngày.

                                                                                            nhung-loi-thuong-gap-khi-tap-5-dong-tac-giam-can-co-ban-6.07_12_2016_04_26_20.jpg

                                                                                            Những lỗi thường gặp khi tập 5 động tác giảm cân cơ bản
                                                                                            Nguyên tắc để giảm cân là tập đúng bài, chế độ ăn kiêng phù hợp và tinh thần lạc quan, kiên trì. Nhưng có một lý do khiến chị em giảm cân không hiệu quả đó là tập không đúng cách và không đúng tư thế.

                                                                                              cach-lam-tra-chanh-sa-giam-can-thanh-loc-co-the-ngay-he-3.07_11_2016_01_45_28.jpg

                                                                                              Cách làm trà chanh sả giảm cân, thanh lọc cơ thể ngày hè
                                                                                              Thức uống từ chanh sả đặc biệt rất hữu dụng, nhất là trong việc giúp cơ thể đào thải độc tố, đốt mỡ bụng và tái lập lại hệ vi sinh đường ruột.

                                                                                                detox-giam-can-trong-7-ngay-voi-nuoc-mia-4.07_08_2016_11_18_41.jpg

                                                                                                Detox giảm cân trong 7 ngày với nước mía
                                                                                                Không chỉ là loại thức uống bổ dưỡng, giải nhiệt ngày hè, nước mía còn giúp giải độc, thanh lọc cơ thể và rút ngắn thời gian giảm cân xuống một cách nhanh nhất.

                                                                                                  nhung-ly-do-ban-nen-chon-dua-la-thuc-pham-de-giam-can-2.07_06_2016_03_03_06.jpg

                                                                                                  Những lý do bạn nên chọn dứa vào thực đơn giảm cân
                                                                                                  Nếu tích cực ăn dứa không chỉ giúp hạn chế nạp vào cơ thể những thực phẩm giàu calo gây tăng cân mà còn bổ sung nhiều khoáng chất, vitamin đủ cho cơ thể hoạt động trong ngày.

                                                                                                    the_duc_khi_con_bu.07_05_2016_11_38_30.jpg

                                                                                                    Clip Những bài tập giảm cân cho mẹ 'bỉm sữa' trong lúc trông con cực hiệu quả
                                                                                                    Bạn sẽ không còn phải thấy tủi thân khi thấy những người phụ nữ khác có thời gian rủ nhau đi tập gym, còn mình thì phải ở nhà trông con nữa.

                                                                                                      7-bi-quyet-giu-chi-em-giam-can-lanh-manh-va-an-toan-1.07_01_2016_05_03_20.jpg

                                                                                                      7 bí quyết giúp chị em giảm cân lành mạnh và an toàn
                                                                                                      Có rất nhiều mẹo nhỏ giúp bạn tránh khỏi những ‘cạm bẫy’ ăn kiêng phổ biến và đạt được thành công lâu dài trong việc giảm cân cũng như duy trì một lối sống lành mạnh.

                                                                                                        truoc-khi-quyet-dinh-giam-can-hay-tra-loi-nhung-cau-hoi-nay-1.06_30_2016_06_11_43.jpg

                                                                                                        Trước khi quyết định giảm cân, hãy trả lời những câu hỏi này
                                                                                                        Mập không phải là vấn đề đáng để bạn phải xấu hổ. Thay vào đó chỉ cần bạn sống khoa học và khỏe mạnh, luôn quý trọng bản thân mới là điều quan trọng. Do đó trước khi quyết định có giảm cân hay không, hãy trả lời những câu hỏi sau nhé!

                                                                                                          muon-giam-can-phu-nu-hay-ngu-nhieu-hon-dan-ong-1.06_29_2016_10_33_53.jpg

                                                                                                          Muốn giảm cân, phụ nữ hãy ngủ nhiều hơn đàn ông
                                                                                                          Bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện thể thao thì một bí quyết giảm cân mà chị em nên cân nhắc trong việc giữ gìn vóc dáng đó là hãy ngủ đủ giấc.

                                                                                                            khoai-tay-giam-beo.06_27_2016_05_45_31.jpg

                                                                                                            Bạn sẽ chọn khoai tây để giảm cân nếu biết được những lý do này
                                                                                                            Nhiều người cho rằng, ăn khoai tây có thể khiến bạn tăng cân, tuy nhiên, nếu bạn biết những bí kíp dưới đây thì khoai tây không chỉ giúp duy trì cân nặng mà còn là cách giảm cân hiệu quả.

                                                                                                              5-phut-lam-nuoc-uong-detox-giup-giai-nhiet-va-giam-can-ngay-he-16.06_22_2016_05_44_21.jpg

                                                                                                              5 phút làm nước uống detox giúp giải nhiệt và giảm cân ngày hè
                                                                                                              Bên cạnh công dụng giảm cân thì những thức uống detox dưới đây còn giúp giải nhiệt, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể để bạn luôn khỏe mạnh với làn da mịn màng và trắng sáng.

                                                                                                                giam-can-nho-gung.06_22_2016_03_25_00.jpg

                                                                                                                Mỡ bụng sẽ 'chạy mất dép' với 6 công thức giảm cân từ gừng
                                                                                                                Chỉ cần biến hóa một củ gừng bằng 6 công thức đơn giản dưới đây, vòng eo con kiến, vóc dáng ngọc ngà sẽ chẳng còn là điều gì quá xa vời đâu nhé!

                                                                                                                  giam-can-hieu-qua-voi-4-mon-an-tu-rau-ngot-3.06_18_2016_02_50_33.jpg

                                                                                                                  Giảm cân hiệu quả với 4 món ăn từ rau ngót
                                                                                                                  Mùa hè, thời tiết oi bức mà được uống 1 ly nước ép hay một bát canh rau ngót thì còn gì bằng. Ngoài tác dụng giải nhiệt, rau ngót còn giúp giảm cân hiệu quả mà bạn không bao giờ ngờ tới!

                                                                                                                    2-coc-nuoc-loc-truoc-bua-an-30-phut-giup-ban-giam-can-hieu-qua-trong-2-tuan-1.06_17_2016_09_50_59.jpg

                                                                                                                    2 cốc nước lọc trước bữa ăn 30 phút giúp giảm cân trong 2 tuần
                                                                                                                    Trong bất kỳ trường hợp nào, từ làm đẹp da, detox, chống lão hóa, chữa bệnh và ngay cả giảm cân, nhiều chuyên gia đều khuyên bạn là hãy uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày.

                                                                                                                      sua-bi-nho-dau-nanh.06_14_2016_09_35_24.jpg

                                                                                                                      Bí quyết giảm cân với sữa bí ngô đậu nành cực bổ dưỡng
                                                                                                                      Ít ai biết, bí ngô và đậu nành kết hợp với nhau sẽ tạo thành một loại thức uống vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng nhưng lại có khả năng giúp các nàng giảm cân cực kỳ nhanh chóng và hiệu quả.

                                                                                                                        an dua leo giam can.06_11_2016_04_59_33.jpg

                                                                                                                        3 món ăn 'thần thánh' với dưa chuột giúp giảm cân trong 1 tuần
                                                                                                                        Với hàm lượng nước dồi dào khoảng 96% cùng nhiều vitamin, chất xơ, dưa chuột có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ thừa, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, từ đó giúp tiến trình giảm cân hiệu quả.

                                                                                                                          detox-bang-suop-trao-luu-giam-can-cho-nhung-co-nang-cong-so-2.06_10_2016_10_29_49.jpg

                                                                                                                          Detox bằng soup - Trào lưu giảm cân cho những cô nàng công sở
                                                                                                                          Nếu như phương pháp detox với trái cây, rau củ, trà xanh đã quá cũ, khiến bạn ngán ngẫm và nhàm chán, thì detox bằng soup được xem là phương pháp giảm cân mới giúp thải độc lành mạnh và tốt cho sức khỏe bạn nên thử.

                                                                                                                            la-phu-nu-dung-qua-phu-thuoc-vao-thuoc-day-giam-can-2.06_08_2016_05_36_17.jpeg

                                                                                                                            Là phụ nữ, đừng quá phụ thuộc vào ‘thước dây’ giảm cân
                                                                                                                            Hãy nhớ rằng, chàng yêu bạn là vì chính bản thân bạn, chứ không phải vì bạn cố giảm vài kilogram để mình đẹp hơn.

                                                                                                                              5 cau-hoi-ly-giai-vi-sao-ban-tap-luyen-nhieu-ma-van-khong-giam-can-2.06_06_2016_01_47_37.jpg

                                                                                                                              Bạn sẽ chẳng bao giờ giảm cân được nếu chưa trả lời những câu hỏi này
                                                                                                                              Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao bản thân mình thường xuyên tập thể dục nhưng vẫn không giảm cân được mà thậm chí cân nặng còn tăng vùn vụt không?

                                                                                                                                7-meo-don-gian-de-ban-an-it-ma-khong-thay-doi-1.06_04_2016_04_05_18.jpg

                                                                                                                                7 mẹo giảm cân nhờ ăn ít mà không thấy đói
                                                                                                                                Trước khi ăn bạn nên uống một ly nước, khi bày biện thức ăn hãy chọn màu sắc tương phản với thức ăn, trong khi ăn hãy nhai kỹ và chậm,… có thể giúp bạn ăn tuy ít nhưng vẫn cảm thấy no, từ đó hạn chế lượng calo không cần thiết nạp vào cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.

                                                                                                                                  ca-tim-duoc-lieu-than-thien-cho-nguoi-giam-can-1.06_03_2016_01_43_53.jpg

                                                                                                                                  Cà tím: Dược liệu thân thiện cho người giảm cân
                                                                                                                                  Không chỉ là loại thực phẩm thơm ngon được sử dụng nhiều trong các bữa ăn thơm và bổ dưỡng, cà tím còn là dược liệu thân thiện được nhiều chị em lựa chọn cho tiến trình giảm cân của mình.

                                                                                                                                    thuc-don-7-ngay-giam-can-voi-general-motor-diet-2.06_01_2016_10_08_30.jpg

                                                                                                                                    Mách bạn thực đơn 7 ngày giảm cân và cải thiện tinh thần
                                                                                                                                    Đây là một chế độ dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể lượng calo thấp hơn lượng calo cần cho các hoạt động, từ đó giúp đốt cháy lượng mỡ thừa và giảm cân mà không gây tác dụng phụ.

                                                                                                                                      khong-chi-giai-nhiet-nhung-loai-sinh-to-nay-con-giup-giam-can-hieu-qua-2.05_27_2016_09_11_41.jpg

                                                                                                                                      Điểm danh những loại sinh tố giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả
                                                                                                                                      Chế biến sinh tố đúng cách cùng với kế hoạch uống hợp lý sẽ giúp hỗ trợ tiến trình giảm cân diễn ra nhanh hơn và cực kỳ an toàn cho sức khỏe.

                                                                                                                                        1-ly-sinh-to-mang-cau-xiem-giup-cac-me-giam-can-hieu-qua-1.05_25_2016_03_57_57.jpg

                                                                                                                                        1 ly sinh tố mãng cầu xiêm giúp các mẹ giảm cân hiệu quả
                                                                                                                                        Để quá trình giảm cân với với mãng cầu xiêm được hiệu quả và nhanh chóng, chị em nên bổ sung sinh tố mãng cầu xiêm vào chế độ ăn đều đặn mỗi ngày.

                                                                                                                                          bai-tap-yoga-tri-dau-lung-cho-chi-em-van-phong-10.05_24_2016_05_50_26.jpg

                                                                                                                                          Bài tập yoga trị đau lưng và giảm cân cho chị em văn phòng
                                                                                                                                          Do đặc thù công việc ít vận động, ngồi nhiều, lưng bạn dễ bị đau nhức. Thay vì đến các trung tâm spa để massage lưng hay đến bệnh viện để lấy thuốc uống, tại sao bạn không dành ra khoảng 10-15 phút với động tác yoga dưới đây?

                                                                                                                                            Aerobic.05_24_2016_11_34_01.jpg

                                                                                                                                            Clip Hướng dẫn tập Aerobic giảm cân giữ dáng hiệu quả
                                                                                                                                            Clip sau sẽ hướng dẫn những động tác của một bài nhảy Aerobic đơn giản, giúp chị em lấy lại vóc dáng nhanh chóng, nhất là những phụ nữ sau sinh hay ngoài 30 cực kì hiệu quả.

                                                                                                                                              hoc-cach-giam-can-an-toan-tai-nha-cua-cac-cu-ngay-xua-4.05_23_2016_03_08_26.jpg

                                                                                                                                              Học cách giảm cân an toàn tại nhà của các cụ ngày xưa
                                                                                                                                              Bạn có muốn biết các phụ nữ thời xưa giảm cân như thế nào không? Nghe có vẻ rất khó, nhưng thật ra thì rất đơn giản. Việc bạn cần làm là bổ sung những thực phẩm này vào trong bữa ăn hàng ngày.

                                                                                                                                                6-dong-tac-yoga-tai-nha-giup-giam-can-nhanh-chong-6.05_23_2016_10_18_35.jpg

                                                                                                                                                6 động tác yoga tại nhà giúp giảm cân nhanh chóng
                                                                                                                                                Những động tác yoga thường nhẹ nhàng, đem lại cảm giác dễ chịu, không quá mệt mỏi nhưng tác dụng giảm cân thì chẳng thua kém gì những động tác vận động ở cường đô cao như chạy tại chỗ, gập bụng,...

                                                                                                                                                  giam-can-hieu-qua-ngay-ca-khi-ban-dang-lam-chuyen-ay-3.05_21_2016_02_12_31.jpg

                                                                                                                                                  Giảm cân hiệu quả ngay cả khi bạn đang làm 'chuyện ấy'
                                                                                                                                                  Lật tung hầu hết các trang báo, đều nhắc đến 'sex' như một liều thuốc giúp làm đẹp, tốt cho sức khỏe, giải tỏa tinh thần và còn giúp giảm cân hiệu quả. Ngay chính cô nàng Kim Kardashian, một ngôi sao nổi tiếng còn cho biết mình đã giảm cân hiệu quả nhờ vào việc 'sex' thường xuyên.

                                                                                                                                                    Giam-can-hieu-qua-va-an-toan-voi-che-do-an-kieng-Flexitarian-Diet-2.05_19_2016_04_58_42.jpg

                                                                                                                                                    Giảm cân hiệu quả và an toàn với chế độ ăn kiêng Flexitarian Diet
                                                                                                                                                    Dành phần lớn thời gian để ăn chay, hạn chế ăn thịt có thể giúp giảm cân nhưng vẫn giữ được sức khỏe tốt. Đó là sự mệnh của phương pháp ăn kiêng Flexitarian Diet.

                                                                                                                                                      4(1).05_19_2016_11_18_48.jpg

                                                                                                                                                      Clip Hướng dẫn giảm cân thần tốc với chanh, dưa leo và cần tây
                                                                                                                                                      Clip dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn cách pha chế nước ép dưa leo, chanh tươi, cần tây, vừa dễ dàng, vừa ngon lại hấp dẫn và có tác dụng thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả.

                                                                                                                                                        lam-viec-nha-giup-giam-can-hieu-qua-5.05_18_2016_05_29_46.jpg

                                                                                                                                                        Cách giúp bạn vừa giảm cân hiệu quả, vừa là người vợ đảm đang
                                                                                                                                                        Đừng ngại làm việc nhà vì đây chính là cách giúp bạn giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn và vòng eo phẳng lỳ nhanh nhất.

                                                                                                                                                          phuong-phap-giam-can-trong-5-ngay-de-co-than-hinh-van-nguoi-me-1.05_17_2016_04_48_44.jpg

                                                                                                                                                          Phương pháp giảm cân trong 5 ngày để có thân hình vạn người mê
                                                                                                                                                          Nhắc đến giảm cân thì nhiều chị em sẽ nghĩ ngay tới chế độ ăn kiêng, tập luyện miệt mài. Đúng là bạn có thể giảm cân theo những cách ấy, nhưng tất cả đều là trào lưu đã cũ. Vậy nên, muốn sở hữu một thân hình vạn người mê, hãy áp dụng phương pháp giảm cân bằng trái cây.

                                                                                                                                                            muon-giam-can-hay-tap-dong-tac-yoga-nay-15.05_13_2016_05_12_23.jpg

                                                                                                                                                            Muốn giảm cân hãy tập động tác yoga này
                                                                                                                                                            Mỗi ngày, chị em chỉ cần bỏ ra khoảng 10 phút với động tác yoga này sẽ có thể giảm cân cũng như lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

                                                                                                                                                              bi-quyet-lam-mon-salad-tao-gion-giam-can-cho-cac-me-7.05_13_2016_03_06_47.jpg

                                                                                                                                                              Bí quyết làm món salad táo giòn giảm cân cho các mẹ
                                                                                                                                                              Nếu chị em nào đang có ý định giảm cân thì hãy thêm món ăn này vào trong thực đơn ăn kiêng của mình nhé! Không chỉ ngon, mà salad táo còn bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể trong quá trình giảm cân.

                                                                                                                                                                giam can dep dang tang cuong suc khoe voi hot yoga  5.05_12_2016_04_49_37.jpg

                                                                                                                                                                Giảm cân, đẹp dáng, tăng cường sức khỏe với "hot yoga"
                                                                                                                                                                Khác với việc tập luyện yoga thông thường, “hot yoga” chính là phương pháp giảm cân, làm đẹp tốt cho sức khỏe nhưng đòi hỏi bạn phải tập luyện trong phòng ở nhiệt độ khoảng 38 độ C.

                                                                                                                                                                  2 combo tap luyen giup giam can va tang cuong suc khoe 1.05_11_2016_05_06_07.jpg

                                                                                                                                                                  2 combo tập luyện giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe
                                                                                                                                                                  2 combo tập luyện dưới đây có thể hỗ nhau rất hiệu quả trong việc giảm cân, tăng cường sức khỏe cũng như hạn chế chấn thương, mệt mỏi, giúp cơ bắp phát triển theo chiều hướng tích cực.

                                                                                                                                                                    5 loai do uong giup cac me bim sua giam can hieu qua  2.05_09_2016_11_08_17.jpg

                                                                                                                                                                    5 loại đồ uống giúp các mẹ bỉm sữa giảm cân hiệu quả
                                                                                                                                                                    Với 5 loại thức uống dưới đây, các mẹ sau sinh có thể giảm cân an toàn, hiệu quả mà còn được giải nhiệt cũng như thải độc ra khỏi cơ thể. Các mẹ cùng tham khảo nhé!

                                                                                                                                                                      che do giam can cap toc trong 3 ngay voi khoai tay 1.05_06_2016_01_48_50.jpg

                                                                                                                                                                      Chế độ giảm cân cấp tốc trong 3 ngày với khoai tây
                                                                                                                                                                      Đây là chế độ ăn kiêng khá nghiêm khắc để giảm cân cấp tốc, do đó phương pháp này rất thích hợp cho chị em muốn giảm cân nhanh cho những sự kiện quan trọng.

                                                                                                                                                                        meo giup can bang che do an uong voi luyen tap de giam can 2.05_06_2016_09_20_25.jpg

                                                                                                                                                                        Mẹo giúp cân bằng chế độ ăn uống với tập luyện để giảm cân
                                                                                                                                                                        Bạn đang có ý định tập luyện để ép cân, nhưng bạn cũng không muốn buộc bản thân phải liên tục bỏ bữa. Sau đây là một vài gợi ý giúp chị em cân bằng giữa chế độ ăn và luyện tập để đạt được hiệu quả giảm cân tối ưu nhất.

                                                                                                                                                                          nuoc ep rau ma than duoc giup cac me giam can sau sinh 1.05_05_2016_10_18_26.jpg

                                                                                                                                                                          Nước ép rau má - "thần dược" giúp các mẹ giảm cân sau sinh
                                                                                                                                                                          Không chỉ là thức thức uống giải nhiệt ngày hè, nước ép rau má còn có thể giúp các mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả.

                                                                                                                                                                            dep da giam can dung cach voi phuong phap tam nuoc nong 4.05_04_2016_02_07_29.jpg

                                                                                                                                                                            Đẹp da, giảm cân đúng cách với phương pháp tắm nước nóng
                                                                                                                                                                            Cũng tương tự như việc sử dụng nước lạnh để giảm cân thì phương pháp tắm bằng nước nóng ở nhiệt độ 40 độ C cũng có 1 tác dụng giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, phương pháp này còn giúp đánh tan mỡ bụng cũng như giúp chị em có một làn da sáng mịn tự nhiên.

                                                                                                                                                                              giam-can-hieu-qua-chi-voi-mot-chiec-khan-ban-tin-khong.05_03_2016_09_51_19.jpg

                                                                                                                                                                              Giảm cân hiệu quả chỉ với một chiếc khăn, bạn tin không?
                                                                                                                                                                              Không cần tập thể dục, không cần ăn kiêng, không cần sử dụng nguyên liệu tự nhiên, không phải tốn nhiều chi phí cho công cuộc giảm cân. Việc bạn cần làm bây giờ là nằm lên… 1 chiếc khăn tắm, là bạn có thể cải thiện vóc dáng cũng như tăng độ dẻo dai. Bạn có muốn thử không?

                                                                                                                                                                                giam-can-hieu-qua-trong-30-ngay-nho-che-do-an-kieng-2020 2.05_03_2016_09_05_02.jpg

                                                                                                                                                                                Giảm cân hiệu quả trong 30 ngày nhờ chế độ ăn kiêng 20/20
                                                                                                                                                                                Được xem là một trong những cách giảm cân an toàn mà hiệu quả được nhiều chị em khắp nơi trên thế giới yêu thích. Vậy, chế độ ăn kiêng 20/20 có gì nổi bật mà khiến nó trở nên “hot” như vậy? Cùng tìm hiểu nhé!

                                                                                                                                                                                  di bo 10000 buoc moi ngay giup giam can hieu qua 1.04_29_2016_02_29_22.jpg

                                                                                                                                                                                  Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả
                                                                                                                                                                                  Bạn có biết, nếu bạn đi bộ với tốc độ trung bình 6,5 km/h (khoảng 10.000 bước), bạn có thể giảm được 400 calo mỗi ngày, tương đương với việc trọng lượng của bạn sẽ giảm xuống 400g mỗi tuần.

                                                                                                                                                                                    bi quyet giam can phu hop cho chi em tu 30-40 tuoi 1.04_29_2016_10_26_04.jpg

                                                                                                                                                                                    Bí quyết giảm cân phù hợp cho chị em từ 30 – 40 tuổi
                                                                                                                                                                                    Chuyên gia dinh dưỡng Karen Ansel, đồng tác giả của cuốn sách The Calendar Diet sẽ cho bạn biết những nguyên chính khiến bạn tăng cân và những điều cần làm để kiểm soát cân nặng từ 30 đến 40 tuổi.

                                                                                                                                                                                      vua giam can vua tot cho suc khoe nho tu the gac chan len tuong 1.04_28_2016_03_32_17.jpg

                                                                                                                                                                                      Vừa giảm cân vừa tốt cho sức khỏe với tư thế "gác chân lên tường"
                                                                                                                                                                                      Đây là một trong những tư thế Yoga cơ bản, không cầu kỳ, không khó tập như những tư thế khác mà hiệu quả thì không cần phải bàn cãi. Tư thế này không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp giảm cân hiệu quả nữa đấy.

                                                                                                                                                                                        3 ngay giam 3kg chi voi phuong phap giam can mona 1.04_26_2016_02_33_09.jpg

                                                                                                                                                                                        3 ngày giảm 3 kg chỉ với phương pháp giảm cân MONA
                                                                                                                                                                                        Phương pháp này bắt nguồn từ Nhật Bản với tên gọi khá ấn tượng nhưng thật ra, Mona chỉ là tên viết tắt của Mật ong Nước ấm. Từ khóa đang được rất nhiều chị em tìm kiếm trên mạng trong thời gian gần đây. Vậy cụ thể phương pháp này là gì? Và hiệu quả thế nào, thì chị em có thể tìm hiểu cụ thể trong bài viết dưới đây.

                                                                                                                                                                                          giam can nhanh bang thuc don dua tren chi so BMI 1.04_26_2016_02_23_01.jpg

                                                                                                                                                                                          Thực đơn giảm cân nhanh dựa trên chỉ số BMI của bạn
                                                                                                                                                                                          Chỉ số BMI là chỉ số cơ thể để xác định tình trạng của một người có bị béo phì hay thừa cân hay không? Nếu chị em nào đang trong tình trạng thừa cân, béo phì hãy thực hiện chế độ ăn ít calo, nhiều đạm và vitamin để đạt được chỉ số BMI mong muốn nhé!

                                                                                                                                                                                            giam can nhanh bang thuc don dua tren chi so BMI.04_26_2016_02_13_00.jpg

                                                                                                                                                                                            Không chỉ giải nhiệt ngày hè, 5 món rau luộc này còn giúp giảm cân nhanh chóng
                                                                                                                                                                                            Hiện nay, có rất nhiều loại thực phẩm bạn nên bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình. Những thực phẩm này không chỉ giúp bổ sung chất khoáng, vitamin cần thiết cho cơ thể mà còn giúp chị em có một vóc dáng thon gọn.