cai-thien-he-tieu-hoa-voi-tu-the-yoga-con-lac-da-1.10_08_2016_10_14_07.jpg

Cải thiện hệ tiêu hóa với tư thế yoga con lạc đà
Tư thế con lạc đà hay còn gọi là Ustrasana là một trong những tư thế yoga có tác dụng tăng cường sự dẻo dai và cải thiện hệ tiêu hóa.

    3-tu-the-yoga-buoi-toi-giup-ban-co-giac-ngu-ngon-3.10_05_2016_03_20_21.jpg

    3 tư thế yoga buổi tối giúp bạn có giấc ngủ ngon
    Thay vì cứ nằm đếm cừu mỗi đêm để đi vào giấc ngủ, bạn có thể tập 3 động tác yoga đơn giản dưới đây.

      4-tu-the-yoga-cai-thien-roi-loan-tien-dinh-1.09_30_2016_03_49_04.jpg

      4 tư thế yoga cải thiện rối loạn tiền đình
      Tập thường xuyên những tư thế yoga dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình như hoa mắt, chóng mặt…

        7-tu-the-yoga-giam-can-dot-chay-mo-bung-hieu-qua-1.09_29_2016_04_24_43.jpg

        7 tư thế yoga giảm cân đốt mỡ bụng hiệu quả
        Những động tác yoga dưới đây sẽ kéo căng các cơ trên thắt lưng, từ đó giúp chị em có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh cùng với vòng eo thon gọn và quyến rũ.

          3-tu-the-yoga-cho-co-nang-co-vong-1-khiem-ton-3.09_28_2016_03_32_11.jpg

          3 tư thế yoga giúp nàng ngực 'lép' cải thiện vòng 1
          Chỉ 10 phút mỗi ngày với 3 tư thế yoga đơn giản tại nhà dưới đây, chị em sẽ sở hữu vòng 1 căng tròn quyến rũ.

            3-tu-the-yoga-don-gian-giup-ban-ngu-ngon-hon-2.09_27_2016_02_49_06.jpg

            3 tư thế yoga đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn
            Để có giấc ngủ ngon, xua tan mệt mỏi, bạn hãy thực hiện những tư thế yoga đơn giản dưới đây.

              4-tu-the-yoga-don-gian-giup-giam-stress-hieu-qua-nhat-3.09_20_2016_02_18_43.jpg

              4 tư thế yoga đơn giản giúp giảm stress hiệu quả nhất
              Nhiều người tìm đến yoga không chỉ muốn sở hữu vóc dáng thon gọn mà họ còn muốn được giải tỏa tâm lý, muốn được thoải mái hơn.

                2-tu-the-yoga-sieu-don-gian-giup-danh-tan-mo-bung-3.09_19_2016_05_11_44.jpg

                2 tư thế yoga siêu đơn giản giúp đánh tan mỡ bụng
                Chỉ cần 15 phút mỗi ngày với 2 tư thế yoga đơn giản dưới đây, bạn sẽ sớm sở hữu vòng eo thon gọn cùng với vòng 3 săn chắc và quyến rũ.

                  khoi-dong-ngay-moi-voi-10-tu-the-yoga-don-gian-tai-nha-5.09_09_2016_01_20_18.jpg

                  Cả ngày năng động với 10 tư thế yoga đơn giản tại nhà
                  10 tư thế yoga buổi sáng dưới đây sẽ làm cho bạn cảm thấy cơ thể tràn đầy sinh lực, sảng khoái tình thần.

                    6-tu-the-yoga-xoa-tan-nhung-kho-chiu-trong-thoi-ky-kinh-nguyet-4.08_29_2016_02_37_40.gif

                    6 tư thế yoga ‘xóa tan’ những khó chịu trong kỳ kinh nguyệt
                    Yoga là một phương thuốc tự nhiên có rất nhiều lợi ích liên quan đến sức khỏe cũng như giảm khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.

                      6-tu-the-yoga-giup-tre-tang-cuong-tri-nao-1.08_27_2016_02_15_33.jpg

                      6 tư thế yoga giúp trẻ tăng cường trí não
                      Những tư thế yoga dưới đây không chỉ giúp trẻ cải thiện hiệu quả việc học tập, tăng cường trí não mà còn nâng cao ý thức về giá trị của bản thân.

                        5-tu-the-yoga-cho-vong-eo-con-kien-4.08_24_2016_10_30_23.jpg

                        5 tư thế yoga giúp bạn lấy lại 'vòng eo con kiến'
                        5 tư thế yoga dưới đây là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những người mới tập để sở hữu 'vòng eo con kiến'.

                          2-tu-the-yoga-giam-can-sieu-don-gian-tai-nha-2.08_22_2016_11_27_05.jpg

                          2 tư thế yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà
                          2 tư thế yoga giảm cân cực đơn giản dưới đây có thể giúp chị em đánh tan mỡ thừa, sở hữu vòng eo thon gọn một cách khá hiệu quả.

                            6-tu-the-yoga-de-co-khuon-nguc-day-dan-va-quyen-ru-5.08_15_2016_01_11_38.jpg

                            6 tư thế yoga để có khuôn ngực đầy đặn và quyến rũ
                            Một số tư thế yoga dưới đây không chỉ giúp tăng kích thước vòng 1, cho khuôn ngực đầy đặn, quyến rũ mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng quát và làm đẹp da.

                              6-tu-the-yoga-co-tac-dung-giam-dau-lung-hieu-qua-5.08_10_2016_10_23_34.jpg

                              6 tư thế yoga có tác dụng giảm đau lưng hiệu quả
                              Những tư thế yoga dưới đây không những giúp chị em văn phòng xóa tan các cơn đau nhức do mỏi lưng mà còn cải thiện và cân bằng trạng thái tâm lí vô cùng hiệu quả.

                                4-tu-the-yoga-giup-an-than-ma-khong-can-dung-den-thuoc-5.08_03_2016_10_58_01.jpg

                                4 tư thế yoga giúp an thần mà không cần dùng đến thuốc
                                Yoga chính là một trong những phương pháp hữu hiệu để ‘đánh bay’ stress, lo lắng và mệt mỏi.

                                  8-ly-do-vi-sao-ban-nen-tap-tu-the-yoga-cay-cau-moi-ngay-3.08_01_2016_01_52_16.jpg

                                  8 lý do khiến bạn nên tập tư thế yoga cây cầu mỗi ngày
                                  Tư thế yoga cây cầu không chỉ giúp cải thiện chứng đau lưng, giảm mỡ mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho cơ thể, chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

                                    5-tu-the-yoga-giam-mo-bung-duoi-hieu-qua-1.07_30_2016_01_37_50.jpg

                                    5 tư thế yoga giảm mỡ bụng dưới cực hiệu quả
                                    Với 5 tư thế yoga sau đây, bạn có thể loại bỏ lớp mỡ cứng đầu ở vùng bụng dưới cực hiệu quả.

                                      yoga-running.07_25_2016_02_26_49.jpg

                                      12 tư thế yoga giúp tăng tốc hồi sức sau khi chạy bộ
                                      Yoga và chạy bộ nên được áp dụng cùng nhau. Các tư thế yoga dùng để tập sau khi chạy bộ sẽ giúp các bạn giảm đau, hạn chế căng cơ và hồi phục nhanh hơn.

                                        6-tu-the-yoga-danh-bat-con-met-moi-1.07_22_2016_02_05_10.jpg

                                        6 tư thế yoga giúp xua tan cơn mệt mỏi
                                        Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi, 6 tư thế yoga dưới đây có thể giúp bạn đánh bại dần dần cảm giác đó.

                                          5-tu-the-yoga-giup-thanh-loc-co-the-2.07_21_2016_02_37_02.jpg

                                          5 tư thế yoga giúp thanh lọc cơ thể
                                          Yoga được xem là một trong những phương pháp thúc đẩy hệ thống giải độc ‘bùng cháy’ trở lại, từ đó làm sạch các chất độc bên trong cơ thể.

                                            het-viem-xoang-voi-5-tu-the-yoga-co-ban-tai-nha-5.07_20_2016_01_48_38.jpg

                                            Hết viêm xoang với 5 tư thế yoga cơ bản tại nhà
                                            Những tư thế yoga dưới đây được xem như một phương pháp chữa bệnh viêm xoang vô cùng hiệu quả.

                                              4-tu-the-yoga-chuyen-tri-con-dau-trong-ngay-den-do-5.07_16_2016_10_13_55.jpg

                                              4 tư thế yoga chuyên trị cơn đau trong ngày ‘đèn đỏ’
                                              Thay vì cố tỏ ra mạnh mẽ, chịu đựng cơn đau trong những ngày ‘đèn đỏ’, tại sao bạn không thử tìm đến yoga. Những tư thế dưới đây sẽ kích thích cơ quan ở bụng đồng thời giảm căng thẳng trong những ngày này.

                                                muon-thang-hoa-trong-cuoc-yeu-hay-tap-nhung-tu-the-yoga-nay-3.07_13_2016_02_01_31.jpg

                                                Muốn thăng hoa trong cuộc ‘yêu’, chị em đừng quên những tư thế yoga này
                                                Yoga giúp tư tưởng thoải mái, cảm thấy bình yên và tĩnh lặng. Đó chính là cơ sở để bạn khám phá và tận hưởng niềm vui trong đời sống nói chung và 'chuyện chăn gối' nói riêng.

                                                  5-tu-the-yoga-giup-phong-tranh-benh-tram-cam-6.07_11_2016_11_05_37.jpg

                                                  5 tư thế yoga giúp phòng tránh bệnh trầm cảm
                                                  Cuộc sống càng hiện đại, càng khiến con người ta gặp nhiều áp lực trong cuộc sống, công việc, học tập, khiến bạn dễ rơi vào trạng thái stress nặng hay trầm cảm.

                                                    5-tu-the-yoga-giup-thu-gian-cho-nguoi-moi-bat-dau-3.07_04_2016_05_07_57.jpg

                                                    5 tư thế yoga giúp thư giãn cho người mới bắt đầu
                                                    Duy trì việc tập 5 tư thế yoga này chính là cách tuyệt vời để giảm stress, giúp tâm trí luôn yên bình.

                                                      7-tu-the-yoga-giup-tang-cuong-kha-nang-thu-thai-1.07_01_2016_03_41_08.jpg

                                                      7 tư thế yoga giúp tăng khả năng thụ thai cho chị em
                                                      Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, thư giãn tinh thần, lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống, tập yoga thường xuyên còn là phương pháp giúp tăng cường khả năng thụ thai cho chị em.

                                                        tot-cho-tim-mach-voi-tu-the-yoga-chao-mat-troi-1.06_30_2016_04_40_31.jpg

                                                        Tốt cho tim mạch với tư thế yoga chào mặt trời
                                                        Hiệp hội Tim mạch Hoa kỳ (AHA) khuyên bạn nên tập yoga khoảng 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần có thể giúp cải thiên sức khỏe tim mạch.

                                                          3-tu-the-yoga-giup-co-the-tran-tre-sinh-luc-4.06_29_2016_04_25_44.jpg

                                                          3 tư thế yoga giúp cơ thể tràn trề sinh lực
                                                          Những tư thế yoga này sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường tuần hoàn máu, từ đó giúp cơ thể luôn dẻo dai và khỏe mạnh.

                                                            2-tu-the-yoga-giup-tim-lai-su-can-bang-giua-than-kinh-va-cam-xuc-1.06_28_2016_04_58_21.jpg

                                                            2 tư thế yoga giúp tìm lại sự cân bằng giữa thần kinh và cảm xúc
                                                            Yoga chính là phương pháp giúp bạn tìm thấy sự cân bằng trong thể xác lẫn tâm hồn, đồng thời chống lại những áp lực căng thẳng trong cuộc sống hiện đại.

                                                              2-tu-the-yoga-giup-can-bang-do-pH-trong-co-the-2.06_27_2016_06_32_44.jpg

                                                              2 tư thế yoga giúp cân bằng độ pH trong cơ thể
                                                              Yoga chính phương pháp giúp cân bằng độ pH trong cơ thể và bảo vệ sức khỏe của chính bạn.

                                                                2-tu-the-yoga-giup-dieu-hoa-hormone-tuyen-giap-2.06_25_2016_01_15_14.jpg

                                                                2 tư thế yoga giúp điều hòa hormone tuyến giáp
                                                                Tuyến giáp có vai trò tiết ra hormone giúp điều hòa quá trình trao đổi chất, nếu như vì một lý do nào đó, chức năng tuyến giáp suy giảm thì tất cả các tế bào trong cơ thể sẽ không còn hoạt động hiệu quả và khiến bạn dễ mắc bệnh hơn.

                                                                  4-tu-the-yoga-kich-thich-hoat-dong-cua-gan-1.06_23_2016_03_17_07.jpg

                                                                  4 tư thế yoga kích thích hoạt động của gan
                                                                  Bên cạnh thận thì gan được ví như ‘nhà máy xả thải’ giúp thanh lọc máu, loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể,...Để gan hoạt động tốt hơn, mang lại sức khỏe dồi dào cho bản thân, bạn có thể áp dụng 4 tư thế yoga đơn giản sau để kích thích bộ phận này hoạt động hiệu quả nhất.

                                                                    7-tu-the-yoga-don-gian-tai-nha-cho-nguoi-moi-bat-dau-1.06_22_2016_01_56_12.jpg

                                                                    7 tư thế yoga đơn giản tại nhà cho người mới bắt đầu
                                                                    Yoga là một bộ môn không chỉ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn là phương pháp giúp bạn lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống. Bạn sẽ cảm thấy mọi thứ xung quanh tươi mới, vui vẻ hơn với một tinh thần thư thái và tràn đầy sức sống. Nếu là người mới làm quen với bộ môn này, hãy thử ngay những động tác sau nhé!

                                                                      co-the-deo-dai-cuon-hut-voi-4-tu-the-yoga-don-gian-tai-nha-1.06_21_2016_03_39_05.jpg

                                                                      Cơ thể dẻo dai, cuốn hút với 4 tư thế yoga đơn giản tại nhà
                                                                      4 động tác yoga dưới đây sẽ giúp bạn kéo căng cơ vùng lưng, hông, mông và vai… từ đó giúp cơ thể mềm dẻo, khỏe mạnh và quyến rũ hơn.

                                                                        6-tu-the-yoga-giup-tre-tang-chieu-cao-va-su-tap-trung-cho-tre-7.06_16_2016_01_58_18.jpg

                                                                        6 tư thế yoga giúp tăng chiều cao và sự tập trung cho trẻ
                                                                        Nhiều thống kê cho thấy, tập yoga thường xuyên không chỉ tốt đối với người lớn mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ nhỏ. Trong đó có việc cải thiện chiều cao hiệu quả.

                                                                          7-tu-the-yoga-tri-dau-lung-hieu-qua-cho-dan-van-phong-3.06_15_2016_03_24_14.jpg

                                                                          7 tư thế yoga trị đau lưng hiệu quả cho dân văn phòng
                                                                          Một nghiên cứu về y nội khoa đã chứng minh rằng liệu pháp chữa trị bằng yoga có thể giúp giảm đau lưng và ngăn chặn hơn 90% triệu chứng cơn đau trở lại.

                                                                            5-tu-the-yoga-chao-ngay-moi-nang-dong-4.06_11_2016_05_17_42.jpg

                                                                            5 tư thế yoga chào ngày mới năng động
                                                                            Chỉ 15 phút mỗi sáng với những động tác duỗi chân, tay, lưng và hông trong yoga sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và tràn đầy năng lượng để hoạt động hiệu quả hơn trong ngày mới.

                                                                              6-tu-the-yoga-giup-tang-chieu-cao-cho-nguoi-truong-thanh-4.06_09_2016_04_43_30.jpg

                                                                              6 tư thế yoga giúp tăng chiều cao tối ưu
                                                                              Thực hiện điều đặn 6 động tác yoga này mỗi ngày, bạn sẽ cao thêm vài centimet nữa đấy!

                                                                                chao-ngay-moi-voi-6-tu-the-yoga-ngay-tai-giuong-1.06_08_2016_04_49_41.jpg

                                                                                Chào ngày mới với 6 tư thế yoga ngay tại giường
                                                                                Khi vừa thức dậy, bạn có thể vận động cơ thể với 6 tư thế yoga ngay tại giường dưới đây. Chúng sẽ giúp bạn giảm bớt cơn buồn ngủ, sự lo lắng, giúp thư giãn, tinh thần minh mẫn cũng như làm cho cơ thể tràn đầy năng lượng.

                                                                                  5-tu-the-yoga-giup-ban-so-huu-vong-1-hoan-hao-6.06_07_2016_04_26_08.jpg

                                                                                  5 tư thế yoga giúp bạn sở hữu vòng 1 hoàn hảo
                                                                                  Nếu bạn muốn có vòng một đẹp, săn chắc với rãnh ngực sâu, hãy chăm chỉ tập luyện 5 tư thế yoga dưới đây.

                                                                                    lan-da-sang-min-voi-tu-the-yoga-chao-mat-troi-2.06_01_2016_05_30_29.jpg

                                                                                    Làn da sáng mịn với tư thế yoga chào mặt trời
                                                                                    Trong các tư thế của yoga thì tư thế mặt trời mọc được xem là 'mẹ' của các tư thế và rất phù hợp cho những ai mới bắt đầu tập yoga.

                                                                                      4-tu-the-yoga-giup-giam-mo-bung-cuc-nhan-3.05_31_2016_04_46_43.jpg

                                                                                      4 tư thế yoga giúp giảm mỡ thừa cực nhanh
                                                                                      Giai nhân xin giới thiệu đến chị em 4 động tác yoga vừa giúp cơ thể dẻo dai, vừa đánh tan mỡ thừa cực kỳ hiệu quả.

                                                                                        5-tu-the-yoga-giup-me-bau-vuot-can-6.05_26_2016_03_08_03.png

                                                                                        5 tư thế yoga giúp mẹ bầu 'vượt cạn'
                                                                                        Yoga là một trong những phương pháp giúp mẹ bầu thư giãn tinh thần, săn chắc cơ thể cũng như có được sức khỏe tốt để chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình sinh em bé.

                                                                                          moi-ngay-10-phut-voi-1-tu-the-yoga-giup-tri-bach-benh-2.05_16_2016_04_44_38.jpg

                                                                                          Mỗi ngày 10 phút với một tư thế yoga giúp trị bách bệnh
                                                                                          Tư thế headstand hay tư thế trồng chuối được xem là một trong những tư thế đầu tiên trong các động tác asana (tư thế yoga). Mặc dù chẳng đơn giản chút nào, nhưng nếu bạn muốn duy trì một sức khỏe tốt và làn da tươi sáng thì tư thế này chính là phương pháp tuyệt vời dành cho bạn đấy.

                                                                                            giam mo toan than hieu qua voi 5 tu the yoga don gian 1.05_06_2016_02_47_40.jpg

                                                                                            Giảm mỡ toàn thân hiệu quả với 5 tư thế yoga đơn giản
                                                                                            Yoga là một môn thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp giảm stress. Đặc biệt, 5 tư thế yoga đơn giản dưới đây còn giúp bạn đánh tan mỡ thừa nhanh chóng, mang lại vóc dáng thon gọn đáng mơ ước.

                                                                                              dang chuan nhu sao holywood nho 2 tu the yoga don gian 2.04_28_2016_11_33_55.jpg

                                                                                              Dáng chuẩn như sao Hollywood nhờ 2 tư thế yoga đơn giản
                                                                                              Yoga là một trong những môn nghệ thuật cổ xưa và là nền tảng giúp chị em sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và thon gọn đến bất ngờ.