Tập yoga giúp giảm mụn trứng cá, đẹp da

Yoga là một môn thể thao có lợi cho sức khỏe, giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh. Ngoài ra, tập yoga còn giúp giảm căng thẳng, cân bằng cảm xúc, giảm mọi âu lo và tăng cường sức khỏe não bộ.

Tập yoga thường xuyên sẽ cải thiện tình trạng mất ngủ, giảm nhẹ chứng đau nửa đầu, tăng cường sản xuất ra chất dẫn truyền thần kinh cảm xúc của bộ não…

Đặc biệt, bộ môn này còn hỗ trợ điều trị mụn trứng cá hiệu quả. Theo nhiều người đam mê yoga, sau một thời gian tập luyện nghiêm túc, làn da được cải thiện, mụn trứng cá cũng giảm đáng kể về số lượng cũng như tần suất mụn quay trở lại.

Tập yoga giúp giảm mụn trứng cá, đẹp daTập yoga giúp giảm mụn trứng cá, đẹp da

Yoga được khoa học chứng minh là phương pháp hiệu quả làm giảm căng thẳng. Khi gặp căng thẳng, tuyến thượng thận giải phóng cortisol. Sự xuất hiện của hormone này sẽ tạo ra những thay đổi trên khắp cơ thể, trong đó có việc tăng sản xuất bã nhờn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn trứng cá.

Tập yoga thường xuyên sẽ giúp làm giảm nồng độ cortisol, hạn chế hình thành mụn trên da. Tuy nhiên, theo các chuyên gia da liễu, yoga chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm số lượng mụn trứng cá trên da, chứ chưa đủ để chúng biến mất hoàn toàn.

Vậy nên, khi bị mụn, ngoài yoga, bạn vẫn cần đến những biện pháp an toàn giúp bỏ mụn tận gốc như sử dụng nguyên liệu trị mụn có nguồn gốc từ thiên nhiên như mật ong, lô hội… Chúng có tác dụng ức chế vi khuẩn gây mụn, từ đó giảm các loại mụn, làm mềm da, sáng da cũng như giảm vết thâm do mụn gây ra.

Chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng, chị em nên thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung rau quả vào thực đơn hàng ngày; hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường, dầu mỡ, chất cay nóng; không nên dùng chất kích thích dễ làm tăng tiết bã nhờn và sinh mụn như rượu, bia, cà phê…

Theo VnExpress

Xem thêm