3 bài tập để cô dâu trông thật lộng lẫy trong chiếc váy cưới

3 bài tập gym dưới đây chính là ‘vũ khí’ quan trọng giúp chị em có một vóc dáng hoàn hảo nhất để trông thật lộng lẫy trong bộ váy cưới.

Những ngày sát đám cưới chắn hẳn là khoảng thời gian căng thẳng nhất của các quý cô với bao nhiêu việc phải lo toan, chuẩn bị. Nhưng không vì thế mà bạn có thể bỏ bê làn da, nhan sắcvóc dáng của mình. Vì vậy mà việc chăm sóc bản thân, đi spa, thư giãn chính là điều vô cùng cần thiết với các nàng. Bên cạnh đó, giữ gìn vóc dáng bằng các bài tập cũng là một trong những gạch đầu dòng mà cô dâu nên quan tâm để trở nên thật lung linh trong bộ váy cưới.

Để giữ gìn vóc dáng hiệu quả, các chuyên gia Fitness cho rằng, 3 bài tập gym tại nhà dưới đây chính là ‘vũ khí’ quan trọng cho các quý cô sắp chia tay cuộc sống độc thân nên tham khảo.

Động tác 1: Bài tập tay

3 bài tập để cô dâu trông thật lộng lẫy trong chiếc váy cưới

Bước 1: Cầm một sợi chun thể thao. Buộc hai đầu dây vào mỗi bên tay. Hai chân mở rộng hơn vai, mũi bàn chân hướng ra ngoài. Hai cánh tay giữ thẳng trước mặt, ngang bằng vai.

3 bài tập để cô dâu trông thật lộng lẫy trong chiếc váy cưới

Bước 2: Hạ thấp người, đồng thời mở rộng hai cánh tay rộng hết mức. Tập trung giữ cho lưng thẳng và kéo dây căng nhất có thể. Sau đó trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện hai lần với 20 cái mỗi lần.

Động tác 2: Bài tập bụng

3 bài tập để cô dâu trông thật lộng lẫy trong chiếc váy cưới

Bước 1: Nằm ngửa, hai tay đặt sau gáy. Nâng chân phải lên cao, đầu mũi chân thẳng. Đầu mũi chân trái chạm vào sàn.

3 bài tập để cô dâu trông thật lộng lẫy trong chiếc váy cưới

Bước 2: Giữ hai chân trên cao, đồng thời nâng đầu và lưng khỏi sàn. Nhấc mắt cá chân bên trái đặt lên mắt cá chân bên phải sao cho hai chân tạo thành hình lục giác như trong hình. Hạ chân và trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện khoảng 20 lần mỗi bên và lặp lại với bên còn lại.

Động tác 3: Bài tập mông

3 bài tập để cô dâu trông thật lộng lẫy trong chiếc váy cưới

Bước 1: Cầm sợi dây chun thể thao. Bước một chân lên trước, chân đặt lên dây, mũi chân hướng ra ngoài, 2 tay cầm hai đầu dây chun. Chân sau kiễng như trong hình.

3 bài tập để cô dâu trông thật lộng lẫy trong chiếc váy cưới

Bước 2: Giữ thẳng lưng, kéo căng sợi dây đồng thời hạ trọng tâm từ từ xuống thấp nhất có thể. Trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện 20 lần cho mỗi bên và lặp lại.

Ngoài ra, chị em có thể tham khảo bí quyết chăm sóc da hoàn hảo trước ngày cưới tại đây.

Theo Gia Đình Việt Nam