5 sai lầm nghiêm trọng mà các mẹ bầu thường mắc phải

Để bé yêu luôn khỏe mạnh và thông minh, trong thai kỳ các mẹ cần đặc biệt lưu ý tránh xa các lỗi dưới đây.

Ăn cho 2 người

Đây là sai lầm phổ biến mà nhiều mẹ bầu thường mắc phải. Các chị em thường quan niệm khi có bầu nên ăn gấp đôi để cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi. Một số khác thì lại lấy việc này để biện minh cho sự thèm ăn của mình.

Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều sẽ gây ra không ít ảnh hưởng đối với sức khỏe của mẹ và bé. Cơ thể của mẹ bình thường chỉ cần dung nạp khoảng 1800-2000 calo, khi có em bé mẹ chỉ cần bổ sung khoảng 300 calo nữa là đủ.

Như vậy chỉ cần ăn thêm một chút là đã đủ năng lượng cho trẻ. Mặt khác, nếu mẹ ăn quá nhiều sẽ rất dễ làm tăng nguy cơ bị tiền sản giật, tiểu đường, tăng cân nhanh gây nhiều ảnh hưởng đến quá trình sinh nở. Ngoài ra, việc cung cấp quá nhiều chất dinh dưỡng sẽ làm em bé dễ bị béo phì.

Do vậy khi mang thai, mẹ cần ăn uống hợp lý và khoa học để đảm bảo đủ chất và an toàn cho quá trình phát triển của em bé.

khi mang thai mẹ cần ăn uống hợp lý và khoa họcKhi mang thai mẹ cần ăn uống hợp lý và khoa học

Ngủ không đủ giấc

Đối với người bình thường, ngủ 8 tiếng mỗi ngày là đủ. Thế nhưng đối với mẹ bầu, sự thay đổi nội tiết tố và việc thai nhi ngày càng lớn lên sẽ khiến cơ thể mẹ trở nên mệt mỏi hơn.

Do đó, phụ nữ có thai nên ngủ nhiều hơn bình thường. Các chuyên gia chỉ ra rằng, mẹ bầu ngủ đủ giấc và có tinh thần thoải mái thì khi sinh con thời gian đau đẻ sẽ được rút ngắn. Ngoài ra bé sinh ra cũng hay cười, đáng yêu hơn so với các mẹ bị thiếu ngủ và stress.

phụ nữ có thai nên ngủ nhiều hơn bình thườngPhụ nữ có thai nên ngủ nhiều hơn bình thường

Không tập thể dục

Rất nhiều chị em bỏ qua điều này. Thế nhưng bạn nên biết, việc tập thể dục nhẹ nhàng, thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu giảm được cảm giác căng thẳng, tăng cường lưu thông máu, làm giảm các cơn đau khi sinh nở,…

Thêm vào đó, việc tập đúng các bài tập dành cho mẹ bầu còn góp phần hỗ trợ rất tích cực cho sự phát triển của thai nhi cũng như khiến quá trình sinh nở sau này trở nên nhẹ nhàng hơn.

Tập thể dục đúng cách rất tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhiTập thể dục đúng cách rất tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi

Tham khảo quá nhiều thông tin

Vì muốn tìm hiểu kiến thức về thai kì và sinh đẻ mà chị em thường tham khảo từ nhiều nguồn tin khác nhau. Có khi là người thân, bạn bè và cả tự mày mò trên mạng.

Tuy nhiên bạn nên lưu ý, những thông tin này chỉ mang tính chất tương đối và không phải điều nào cũng chính xác hoàn toàn.

Tuyệt đối không được tự chẩn đoán bệnh hoặc ai bày gì làm nấy nếu không muốn tự chuốc họa vào thân.

Khi có các dấu hiệu bất thường trong quá trình mang thai, tốt nhất chị em nên đến phòng khám hoặc gặp các bác sỹ chuyên khoa để được nghe những lời khuyên chính xác nhé!

 Các chị em khi mang thai thường tham khảo rất nhiều nguồn tin, nhất là lên mạngChị em khi mang thai thường tham khảo rất nhiều nguồn tin, nhất là lên mạng

Chọn sinh mổ ngay từ đầu

Chị em thường có tâm lý sợ đau đẻ và cho rằng mình không làm được nên quyết định sinh mổ ngay lần đầu tiên.

Thế nhưng đây là một sai lầm lớn vì sinh mổ sẽ khiến cơ thể mẹ mất nhiều thời gian hơn để hồi phục, bé sinh ra cũng dễ gặp các vấn đề về đường hô hấp hơn so với trẻ bình thường. Các chuyên gia phụ sản khuyến khích chị em nên sinh thường vì tốt cho cả sức khỏe của mẹ và bé. Chỉ trường hợp bị bệnh lý hoặc sức khỏe quá yếu mới phải lựa chọn biện pháp sinh mổ.

Thiên chức làm mẹ vô cùng cao quý, việc cắn răng chịu đựng những cơn đau của bạn sẽ được bù đắp bằng hình ảnh con yêu khỏe mạnh, cất tiếng khóc chào đời. Chỉ cần ăn uống điều độ, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao thì việc đẻ thường cũng không có gì quá đáng sợ như các mẹ từng nghĩ đâu.

Trên đây là 5 sai lầm mà các mẹ bầu thường mắc phải, nếu muốn bé yêu luôn khỏe mạnh thì các chị em nên nhớ từ bỏ ngay lập tức nhé!

Theo Eva