Bí kíp giúp 'cô bé hồi xuân' cho chị em sau sinh

Chị em sẽ không còn lo lắng ‘cô bé’ mất đi sự hấp dẫn của thời con gái sau mỗi cuộc “vượt cạn” chỉ với những bí kíp đơn giản này.

Việc chăm sóc vùng kín đúng cách không những giúp chị em phòng ngừa viêm nhiễm mà nó còn giúp “cô bé” lấy lại sự dẻo dai, săn chắc như những ngày đầu mới vào “yêu”. Chị em tham khảo ngay 4 bí kíp này nhé:

Giữ vệ sinh vùng kín

Sau sinh, sản dịch sẽ ra 1- 2 tuần hoặc có thể lên đến 20 ngày mới dứt. Vì thế trong gian đoạn này, chị em cần chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ để tránh viêm nhiễm. Nên thay băng vệ sinh thường xuyên ít nhất 3 giờ 1 lần, nếu trong 3 -4 ngày đầu sản dịch có dấu hiệu bất thường (đỏ tươi hoặc tiết ít), phải báo ngay với bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Chị em lưu ý, chỉ nên dùng nước ấm để vệ sinh “cô bé” rồi dùng khăn bông sạch lau khô, hạn chế dùng nước muối thông thường, dung dịch vệ sinh phụ nữ và khăn ướt có mùi thơm vì chúng có thể tăng nguy cơ viêm nhiễm do hóa chất.

Tập Kegel

Kegel có tác dụng làm săn chắc các cơ vùng chậu giúp chị em lấy lại hưng phấn, tăng ham muốn tình dục cực hiệu quả. Ngoài ra, những bài tập này còn giúp phụ nữ tránh được rắc rối sau sinh như són tiểu, đau khung xương chậu, …

Tuy nhiên, chị em chỉ tập Kegel khi bàng quang rỗng để không bị phản tác dụng khiến vùng chậu suy yếu, có thể dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Với 3- 4 lần tập/ngày, sau một tháng chị em sẽ cảm nhận được sự khác biệt bên trong cơ thể.

Bí kíp giúp  cô bé hồi xuân  cho chị em sau sinh Kegel có tác dụng làm săn chắc các cơ vùng chậu giúp chị em lấy lại hưng phấn, tăng ham muốn tình dục cực hiệu quả

Lưu ý khi đi tiểu

Đi tiểu không đúng cách cũng là nguyên nhân khiến “cô bé” yếu dần đi. Đặc biệt là ở những chị em phải rạch tầng sinh môn, đi tiểu có thể gây ra cảm giác đau rát hoặc nhiễm trùng.

Để giảm đau, chị em có thể dùng vòi sen xịt nhẹ vào vùng kín khi đi vệ sinh. Sau đó rửa sạch sẽ và dùng khăn bông lau khô. Tránh để “cô bé” trong tình trạng ẩm ướt, vì đó là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn phát triển.

Khi bí tiểu, một trong những cách chị em nên làm là chườm khăn nóng kết hợp massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới.

Cố gắng đi lại thường xuyên

Sau sinh, chị em nên đi lại thường xuyên sẽ giúp sản dịch dễ dàng thoát ra ngoài, vết rạch tầng sinh môn cũng mau lành hơn. Tuy nhiên, mọi hoạt động của chị em phải thật nhẹ nhàng và chậm rãi, tránh vận động mạnh cũng khuân vác nặng 1- 2 tháng đầu sau sinh để phòng ngừa sa tử cung ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Trên đây là 4 bí kíp đơn giản trong chăm sóc sức khỏe và mang lại hiệu quả không hề nhỏ cho chị em sau sinh. “Cô bé” sẽ luôn mạnh khỏe và dẻo dai giúp bạn tìm lại sức sống và sự tươi trẻ để cân bằng đời sống vợ chồng sau chuỗi ngày “vượt cạn” thành công.

 Theo Em đẹp