Mách mẹ bầu 7 cách làm tăng lượng nước ối trong thai kỳ

Nước ối là thành phần đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Nếu lượng nước này thiếu hụt có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ.

Đây được xem là môi trường sống đầu tiên của con trước khi chào đời. Nước ối không chỉ giúp bé di chuyển dễ dàng, mà còn là nơi để trẻ thực hiện việc trao đổi chất với cơ thể mẹ. Thiếu nước ối, thai nhi có thể gặp phải một số biến chứng như: suy dinh dưỡng, nhẹ cân, chậm phát triển, dị tật bẩm sinh…nghiêm trọng hơn, có thể dẫn đến tử vong. http://rtb.metrigo.com/delivery/sync/criteo/pixel_match?redirect=http%3a%2f%2fdis.criteo.com%2frex%2fmatch.aspx%3fc%3d21%26uid%3d%25%25USER_ID%25%25

Để tăng nước ối cho cơ thể, mẹ bầu có thể tham khảo những mẹo dưới đây.

Uống nhiều nước

Khi mang thai, phụ nữ nên uống nhiều nước hơn bình thường vì ngoài mẹ, thai nhi cũng cần được cung cấp rất nhiều nước. Các chuyên gia khuyên rằng, mẹ bầu nên uống khoảng 2-2,5 lít nước mỗi ngày là đủ cho cả mẹ và bé.

 Mách mẹ bầu 7 cách làm tăng lượng nước ối trong thai kỳMẹ bầu nên uống khoảng 2-2,5 lít nước mỗi ngày là để duy trì lượng nước ối cho thai nhi

Tăng lượng rau củ quả có chứa nhiều nước

Ngoài uống nước, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm các loại củ quả chứa nhiều nước như cần tây, củ cải, dưa hấu, cà chua, nho, bưởi,... Những loại thực phẩm này không chỉ bổ sung nước ối cho thai nhi, mà chúng còn giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động tốt hơn và chống táo bón rất hiệu quả.

Nói không với rượu

Đây là loại thức uống “cực độc” đối với sức khỏe của mẹ và bé. Rượu có thể gây sinh non, dị tật bẩm sinh và nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

Uống rượu không tăng thêm lượng nước cần thiết, mà loại chất lỏng này còn lấy bớt nước để giải nhiệt cơ thể, dẫn đến tình trạng thiếu nước ối, ảnh hưởng lớn đến thai nhi.

Do vậy, khi mang thai, phụ nữ tuyệt đối không được dùng loại thức uống này dù chỉ là 1 ngụm nhỏ.

Mách mẹ bầu 7 cách làm tăng lượng nước ối trong thai kỳPhụ nữ mang thai tuyệt đối không được dùng rượu bia

Tránh nhóm thực phẩm lợi tiểu

Những thực phẩm lợi tiểu như: trà râu ngô, nước rau má, trà bồ công anh, chè đặc, cà phê, bia, nước ngọt... nếu dùng nhiều sẽ kích thích cơ quan bài tiết hoạt động khiến mẹ bầu đi tiểu nhiều, dẫn đến mất nước. Từ đó, lượng nước ối cũng suy giảm đáng kể.

Do đó, khi mang thai, chị em nên tránh dùng những loại thức uống này.

Nằm nghiêng bên trái

Nằm nghiêm bên trái sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến tử cung và thai nhi. Cơ thể được cung cấp lượng máu cần thiết sẽ giúp duy trì lượng nước ối đủ để thai nhi phát triển khỏe mạnh.  

Mách mẹ bầu 7 cách làm tăng lượng nước ối trong thai kỳNằm nghiêng bên trái sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến tử cung và thai nhi

Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày

Mẹ bầu vận động nhẹ nhàng với yoga, đi bộ, bơi lội và các hoạt động khác không chỉ có tác dụng chống tê buốt, đau lưng, nhức mỏi, mà thai nhi cũng khỏe khoắn và phát triển tốt hơn. Nguyên nhân là do khi vận động, lượng máu lưu thông đều đặn đến tử cung, cung cấp nguồn nước ối dồi dào cho trẻ.

Mỗi ngày mẹ bầu nên dành từ 20-30 phút để tập luyện và vận động nhẹ nhàng để hai mẹ con bước qua thai kỳ một cách “êm ái” và trọn vẹn.

Nhờ sự can thiệp của bác sĩ 

Mách mẹ bầu 7 cách làm tăng lượng nước ối trong thai kỳThiếu nước ối trầm trọng, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời

Khi tình trạng thiếu nước ối trở nên trầm trọng, sức khỏe thai nhi có thể bị đe dọa. Mẹ bầu cần đến ngay bác sĩ để theo dõi và điều trị kịp thời.

Thông thường, các bác sĩ sẽ tiêm nước ối, truyền tĩnh mạch hoặc đặt ống truyền nước ối để cung cấp lượng nước này cho bào thai, nhằm bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé.

Mang thai là giai đoạn nhạy cảm, vì thế mẹ bầu không được lơ là thăm khám định kỳ. Đây là cách giúp mẹ theo dõi sát sao tình hình phát triển của con để phòng ngừa những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra. Muốn trở thành người mẹ lý tưởng của con trước hết bạn phải là một mẹ bầu “tốt” của thai nhi trong bụng mình. 

Theo Yêu trẻ