Mẹ bầu cần làm gì để thai nhi luôn khỏe mạnh trong mùa nắng

Để đảm bảo cho bé yêu trong bụng luôn khỏe mạnh và phát triển tốt trong mùa nắng, các mẹ bầu phải đặc biệt lưu ý những điều sau đây!

Uống nhiều nước

Khi có thai, thân nhiệt của bạn thường cao hơn nhiều so với người bình thường. Nhất là trong ngày nắng, bạn sẽ rất dễ bị mất nước.

Do vậy để tránh tình trạng tụt huyết áp, hoa mắt chóng mặt khi cơ thể bị thiếu nước, các mẹ bầu nên uống nước thường xuyên hơn.

Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế ở quá lâu trong môi trường nắng nóng vì sẽ gây hiện tượng thoát mồ hôi và làm cơ thể tăng nhiệt độ.

Để tránh tình trạng bị mất nước các mẹ bầu nên thường xuyên uống nước hơn trong những ngày nóngĐể tránh tình trạng bị mất nước, các mẹ bầu nên thường xuyên uống nước hơn trong những ngày nóng

Tránh bị cảm nắng

Cảm nắng hay say nắng có thể gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với thai nhi và mẹ. Ví dụ như: Ngất xỉu, tụt huyết áp thậm chí đột ngụy, sảy thai,…

Do đó khi đi dưới trời nắng, các mẹ bầu cần chú ý che chắn cẩn thận. Nếu phải đi đường dài thì phải mang theo nước, hãy dừng lại uống nước thường xuyên và nghỉ ngơi nếu cảm thấy hoa mắt, chóng mặt.

Thêm nữa, khi đi ngoài nắng về, để tránh sốc nhiệt, bạn không nên vào phòng máy lạnh ngay. Khi ấy hãy ngồi cho ráo mồ hôi và hạ nhiệt rồi hãy vào phòng máy lạnh.

Khi ra ngoài nắng các mẹ bầu nên che chắn, đội mũ cẩn thậnKhi ra ngoài nắng, mẹ bầu nên che chắn, đội mũ cẩn thận

Hạn chế uống nước lạnh

Trời nóng, các chị em thường có thói quen uống nước lạnh, chè, kem,… Tuy nhiên đối với bà bầu thì những món lạnh hoặc có đá nên hạn chế tối đa. Bởi đây chính là một trong những nguyên nhân gây viêm họng, cảm cúm,… và có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Chú ý các dấu hiệu bất thường

Nhiệt độ cao có thể gây ra rất nhiều tình trạng xấu ở mẹ bầu như: Cơ thể mất nước, thiếu máu lên não, xuất hiện cơn gò tử cung,... Nếu có những dấu hiệu này các chị em nên đến bệnh viện ngay tức khắc để tránh các trường hợp xấu như: sinh non, sảy thai,…

Các mẹ nên giữ tinh thần thoải mái và bổ sung nhiều rau củ quả trong thực đơn của mìnhCác mẹ nên giữ tinh thần thoải mái và bổ sung nhiều rau củ quả trong thực đơn của mình

Ngoài ra, để thai nhi luôn phát triển khỏe mạnh và không bị tác động nhiều bởi nắng nóng, các mẹ bầu nên chú ý:

-  Hạn chế đi ra ngoài trời nắng nóng, nhất là khi nhiệt độ cao.

-  Luôn mặc đồ thoáng mát, rộng rãi có khả năng thấm hút mồ hôi.

-  Bổ sung thực phẩm giảm nhiệt trong ngày hè, tăng cường rau xanh và hoa quả.

-  Tránh thực hiện những hoạt động mạnh gây mất sức hoặc ra nhiều mồ hôi.

-  Không được tắm khi mới đi nắng về hoặc khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi vì có thể bị đột quỵ.

Yến Anh (tổng hợp)