Mẹ bầu chỉ cần làm 3 điều này sinh con sẽ xinh như thiên thần

Người xưa có câu: “Nhất dáng nhì da” quả không sai. Bởi vậy mà các mẹ bầu luôn quan tâm đến việc làm thế nào để con mình có ngoại hình xinh xắn. Vậy thì đừng bỏ qua những điều được liệt kê dưới đây nhé!

1.  Bổ sung vitamin thiết yếu

- Vitamin A – Da hồng hào: Có tác dụng thúc đẩy hemoglobin, làm tăng nồng độ máu giúp da hồng hào hơn. Vitamin A có nhiều trong gan động vật, dầu cá, các loại quả có màu cam, đỏ…

Vì vậy, trong quá trình mang bầu, các mẹ chú ý bổ sung hợp lý loại vitamin này nếu muốn con có làn da hồng hào khỏe mạnh nhé.

Vitamin A – Da hồng hàoVitamin A hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ, đồng thới giúp da trở nên hồng hào

- Vitamin B – Tóc đẹp: Mái tóc có thể do di truyền, thế nhưng các mẹ bỉm sữa đừng lo. Chỉ cần bổ sung vitamin B đầy đủ vào chế độ ăn uống hằng ngày thì nhóc tỳ nhà mình sẽ sở hữu mái tóc bóng mượt, dày dặn ngay thôi.

Vitamin B có nhiều trong các thực phẩm như: Gan, thịt nạc, cá, sữa, quả óc chó và các loại rau xanh…

 Nhóm thực phẩm giàu vitamin B
Nhóm thực phẩm giàu vitamin B

- Vitamin D – Giúp trẻ cao lớn: Dù bố mẹ không may mắn sở hữu chiều cao lý tưởng cũng đừng quá lo. Khoa học đã chứng minh rằng vitamin D có tác dụng cải thiện chiều cao đáng kể cho trẻ nhỏ.

Vì vậy trong quá trình mang bầu, ngoài các dưỡng chất khác mẹ cũng nên chú ý bổ sung thêm nhóm thực phẩm chứa vitamin D như: Tôm, lòng đỏ trứng và các loại rau xanh, trái cây…

2.  Mẹ bầu nên ăn gì?

Các mẹ bỉm sữa thường truyền tai nhau những mẹo nhỏ: Ăn gì để con da xinh, dáng đẹp? Đó cũng là một trong những lưu ý mà bà bầu nên tham khảo và lưu tâm lại.

-  Nước dừa – Giúp trắng da: Nước dừa có hàm lượng cao clorua, kaki, magiê và hàm lượng trung bình đường, natri, protein có tác dụng điều chỉnh huyết áp, duy trì chức năng hoạt động tim mạch.

Ngoài việc bổ sung nước và lượng muối hao hụt của cơ thể, nước dừa còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giúp da bé khỏe mạnh, mịn màng. Tuy nhiên, mẹ  chỉ nên uống lượng vừa đủ thôi nhé, cái gì lạm dụng quá cũng không tốt thậm chí phản tác dụng.

- Trứng gà – Da mịn màng: Trứng gà cũng là một thực phẩm giàu dưỡng chất được các mẹ bầu ưu tiên bởi nó rất tốt cho hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ và sự phát triển của cơ thể.

Các mẹ bầu chỉ nên ăn 3-4 trái một tuầnCác mẹ bầu chỉ nên ăn 3-4 quả trứng một tuần

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trứng gà có thể cung cấp gần một nửa chất đạm cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra nó còn có công dụng bổ sung sắt và các loại vitamin cần thiết giúp thai nhi phát triển tốt hơn. Các mẹ bầu kỳ vọng nó sẽ giúp trẻ có làn da mịn màng như lòng trắng trứng gà vậy.

Tuy nhiên, mỗi tuần các mẹ bầu chỉ nên ăn từ 3-4 quả thôi nhé!

- Trứng vịt lộn: Nhiều người truyền tai nhau muốn con trở nên cao lớn, tóc hay lông mày lông mi dài thì nên ăn trứng vịt lộn. Trên thực tế chưa có căn cứ khoa học nào khẳng định điều này. Tuy nhiên trứng vịt lộn là một thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng. Do vậy, mẹ bầu ăn vịt lộn sẽ cung cấp lượng dưỡng chất giàu có cho sự phát triển của thai nhi.

Thế nhưng các mẹ bầu không nên quá lạm dụng, chỉ nên ăn 1-2 quả 1 tuần. Vì nếu ăn quá nhiều sẽ làm cản trở tới quá trình hấp thu dưỡng chất của trẻ.

Theo Yến Anh