Những việc mẹ bầu nên làm để kích thích sự phát triển não bộ cho bé

Muốn con sau này thông minh, khỏe mạnh thì các mẹ bầu nên thực hiện ngay những việc này nhé!

Vuốt ve thai nhi

Từ tuần thứ 16 của thai kỳ, trẻ đã có thể cảm nhận được những cử chỉ của mẹ, khi ấy bé sẽ phản ứng lại bằng cách đạp nhẹ vào bụng mẹ.

Từ tuần 18 trở đi, bé đã nghe được tiếng mẹ nói và các âm thanh bên ngoài. Cũng từ đây, não bộ của trẻ bắt đầu phát triển hoàn thiện hơn, vì vậy mẹ nên thường xuyên vuốt ve bụng đồng thời nói chuyện với trẻ. Điều này có vai trò rất lớn trong việc tác động đến sự hình thành trí tuệ của trẻ sau này đấy.

 Vuốt ve thai nhiMẹ bầu nên trò chuyện và vuốt ve con thường xuyên hơn

Bổ sung tối thiểu 400 microgram axit folic mỗi ngày

Đây được xem là bước tiền đề giúp hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi, giúp bé thông minh hơn. Các chuyên gia y tế khuyến cáo, mẹ bầu nên bổ sung ít nhất 400 microgram axit folic mỗi ngày để hỗ trợ trí não bé phát triển.

Thậm chí nên bổ sung trước khi có thai khoảng 3 tháng nhằm ngăn ngừa nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh về cột sống và não cho trẻ nhỏ.

Nhóm thực phẩm chưa nhiều axit folic là: Sữa, lòng đỏ trứng, khoai tây, bơ, súp lơ, cam…

Ưu tiên thực phẩm chứa omega-3

Omega-3 là một axit béo có vai trò quyết định đến sự thông minh của trẻ nhỏ. Các nghiên cứu đã khẳng định trẻ được mẹ bổ sung đầy đủ omega-3 sẽ thông minh hơn nhiều so với các bé khác. Do vậy, các mẹ không nên bỏ qua điều này đâu nhé.

Nhóm thực phẩm chứa nhiều omega-3 bao gồm: Gan, dầu cá, cá hồi,… Ngoài ra, quả óc chó, bơ và dầu thực vật cũng là nhóm thực phẩm chứa hàm lượng DHA cao mà các mẹ nên chú ý để bổ sung vào chế độ ăn uống của mình nếu muốn con khỏe mạnh, thông minh sau này.

Quả óc chó cũng là một loại thực phẩm chứa hàm lượng Omega-3 khá caoQuả óc chó cũng là một loại thực phẩm chứa hàm lượng Omega-3 khá cao

Chế độ nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý

Mang thai là quá trình vô cùng quan trọng và vất vả. Do đó, mẹ phải đảm bảo một chế độ ăn uống khoa học để con được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, phát triển khỏe mạnh.

Mẹ bầu nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày,m đồng thời hãy dành thời gian nghỉ ngơi bất cứ khi nào cảm thấy mệt mỏi.

Kích thích trí tuệ

-       Nghe nhạc: Khi trẻ bắt đầu phát triển não bộ và cảm nhận được mọi thứ diễn ra xung quanh cũng là lúc mẹ nên quan tâm nhiều hơn tới các thú vui nhẹ nhàng như nghe nhạc, tinh thần phải luôn lạc quan, thoải mái. Dù bé chưa hiểu về âm nhạc nhưng đây được xem là tiền đề để não bộ thai nhi phát triển tối đa. Mẹ nên nghe các bạn nhạc nhẹ nhàng hoặc vui tươi để giúp tâm trang được cải thiện và tinh thần được thoải mái nhất.

 Nên cho trẻ nghe những bản nhạc nhẹ nhàng, vui tươiNên cho trẻ nghe những bản nhạc nhẹ nhàng, vui tươi

-       Đọc sách: Đây là phương pháp được các chuyên gia khuyến cáo nên làm để trẻ sinh ra được thông minh hơn. Việc đọc sách không những giúp mẹ được bổ sung thêm kiến thức mà còn hỗ trợ sự tư duy cho trẻ sau này.

-       Ngắm nhìn những bức ảnh đẹp: Đây là quan niệm được các chị em truyền tai nhau vì cho rằng nếu ngắm những hình ảnh đẹp thì sinh con ra sẽ đáng yêu như vậy. Tuy chưa có căn cứ khoa học nào chứng minh điều này thế nhưng, việc nhìn ngắm những hình ảnh này sẽ giúp mẹ cảm thấy thư thái, đó cũng mang lại nhiều điều tốt cho cả mẹ và bé.

Tập thể dục đều đặn

Nhiều chị em khi mang bầu thường mệt mỏi và rất lười vận động. Thế nhưng, các bác sỹ chuyên khoa luôn khuyến khích mẹ bầu nên rèn luyện sức khỏe trong giai đoạn mang thai bởi nó sẽ giúp thai nhi phát triển tốt hơn.

 Mẹ bầu nên rèn luyện sức khỏe bằng những môn thể thao nhẹ nhàng Mẹ bầu nên rèn luyện sức khỏe bằng những môn thể thao nhẹ nhàng

Những bộ môn phù hợp với mẹ bầu như: Yoga, bơi lội, đi bộ…Mẹ rèn luyện tốt trong giai đoạn này sẽ sinh bé dễ hơn và bớt đi cảm giác đau đớn.

Yến Anh (tổng hợp)