Yoga & Thiền - Yoga

3 tư thế yoga buổi tối giúp bạn có giấc ngủ ngon

Thay vì cứ nằm đếm cừu mỗi đêm để đi vào giấc ngủ, bạn có thể tập 3 động tác yoga đơn giản dưới đây.


cai-thien-he-tieu-hoa-voi-tu-the-yoga-con-lac-da-1.10_08_2016_10_14_07.jpg

Cải thiện hệ tiêu hóa với tư thế yoga con lạc đà
Tư thế con lạc đà hay còn gọi là Ustrasana là một trong những tư thế yoga có tác dụng tăng cường sự dẻo dai và cải thiện hệ tiêu hóa.

    tran-day-nang-luong-voi-8-bai-tap-buoi-sang-tai-giuong-9.10_03_2016_03_43_43.jpg

    Tràn đầy năng lượng với 8 bài tập buổi sáng tại giường
    8 bài tập tại giường đơn giản vào buổi sáng dưới đây sẽ giúp bạn tỉnh táo, tăng cường năng lượng để khởi động một ngày mới đầy hứng khởi.

      nhung-dieu-se-thuc-tinh-trong-ban-khi-tap-yoga-11.10_01_2016_04_52_38.jpg

      Những điều sẽ thức tỉnh trong bạn khi tập yoga
      Mỗi Yogini đều biết rằng, ẩn sâu bên trong mình luôn có những điều tốt đẹp đang tìm ẩn. Vậy đó là những gì?

        4-tu-the-yoga-cai-thien-roi-loan-tien-dinh-1.09_30_2016_03_49_04.jpg

        4 tư thế yoga cải thiện rối loạn tiền đình
        Tập thường xuyên những tư thế yoga dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình như hoa mắt, chóng mặt…

          7-tu-the-yoga-giam-can-dot-chay-mo-bung-hieu-qua-1.09_29_2016_04_24_43.jpg

          7 tư thế yoga giảm cân đốt mỡ bụng hiệu quả
          Những động tác yoga dưới đây sẽ kéo căng các cơ trên thắt lưng, từ đó giúp chị em có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh cùng với vòng eo thon gọn và quyến rũ.

            3-tu-the-yoga-cho-co-nang-co-vong-1-khiem-ton-3.09_28_2016_03_32_11.jpg

            3 tư thế yoga giúp nàng ngực 'lép' cải thiện vòng 1
            Chỉ 10 phút mỗi ngày với 3 tư thế yoga đơn giản tại nhà dưới đây, chị em sẽ sở hữu vòng 1 căng tròn quyến rũ.

              3-tu-the-yoga-don-gian-giup-ban-ngu-ngon-hon-2.09_27_2016_02_49_06.jpg

              3 tư thế yoga đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn
              Để có giấc ngủ ngon, xua tan mệt mỏi, bạn hãy thực hiện những tư thế yoga đơn giản dưới đây.

                4-bai-tap-giup-lay-lai-voc-dang-sau-sinh-hieu-qua-1.09_26_2016_04_25_35.PNG

                4 động tác yoga cải thiện chiều cao như mong muốn
                Yoga được xem là một trong những phương pháp tập luyện giúp bạn phát triển chiều cao hiệu quả nhất.

                  tap-yoga-giup-giam-mun-trung-ca-dep-da-1.09_24_2016_10_18_01.jpg

                  Tập yoga giúp giảm mụn trứng cá, đẹp da
                  Ngoài việc cải thiện sức khỏe, xả stress, tập yoga còn giúp giảm mụn trứng cá, làm đẹp da hiệu quả.

                    yoga-huong-den-su-tinh-lang-trong-tam-hon-2.09_23_2016_05_16_54.jpg

                    Yoga hướng đến sự tĩnh lặng trong tâm hồn
                    Hạnh phúc đích thực thường đến từ đời sống nội tâm của mỗi chúng ta.